Produits menstruels écologiques

Il existe de nombreuses options disponibles si vous souhaitez rendre vos règles plus écologiques. Que vous soyez motivé par un désir de protéger l'environnement ou de lutter contre la précarité menstruelle, il y a de nombreuses raisons d'opter pour des produits menstruels écologiques qui sont meilleurs pour nous et pour la planète.

Le terme "produits menstruels durables" englobe une gamme de produits menstruels réutilisables. Les types de produits menstruels durables les plus couramment utilisés incluent les serviettes hygiéniques réutilisables, les tampons réutilisables, les sous-vêtements menstruels et les coupes menstruelles.

Chacun de ces produits menstruels offre ses propres avantages durables, et le choix de la protection hygiénique est très individuel et personnel.

Serviettes hygiéniques en tissu

Les serviettes réutilisables, également connues sous le nom de serviettes hygiéniques en tissu ou de serviettes en tissu, ressemblent aux serviettes jetables et se fixent à la lingerie à l'aide de boutons-pression ou de velcro. Elles sont disponibles en différents niveaux d'absorption, allant des protège-slips aux serviettes postpartum.

Ces serviettes sont fabriquées à partir de différents matériaux, les options les plus courantes étant le coton, le coton biologique, le bambou ou le polyester. Chaque matériau offre ses propres avantages, et vous pouvez trouver des informations plus détaillées dans notre article dédié sur les matériaux des serviettes en tissu et les raisons de choisir l'un plutôt que l'autre.

Comparés aux produits menstruels jetables, les serviettes hygiéniques en tissu sont plus respirantes pour la peau et contiennent significativement moins de plastique (les produits jetables peuvent contenir jusqu'à 90 % de plastique). De nombreuses personnes les trouvent beaucoup plus confortables contre leur peau.

Inconvénients des serviettes en tissu

1. Lavage accru : Utiliser des serviettes réutilisables signifie que vous devrez les laver, mais cela peut généralement être fait avec votre linge habituel. Laver 10 serviettes supplémentaires tous les quelques jours n'ajoute pas beaucoup de volume.

2. Laver le sang dans la machine : Cette préoccupation est pertinente si vous n'avez jamais rencontré de fuites avec votre protection menstruelle. Cependant, il convient de noter que la plupart d'entre nous ont lavé des draps ou des sous-vêtements ensanglantés à un moment donné. Rincer vos serviettes réutilisables peut encore réduire la quantité de sang dans la machine.

3. Moins de commodité : Cet aspect peut varier en fonction des opinions personnelles. Avec les serviettes jetables, vous devez vous rappeler d'acheter des produits hygiéniques chaque mois, et des règles précoces inattendues peuvent vous laisser non préparée. Les serviettes réutilisables offrent l'avantage d'avoir toujours un stock prêt à l'emploi.

4. Transporter des serviettes sales : C'est une préoccupation courante lors de l'utilisation de serviettes en tissu. Cependant, il existe des moyens de les transporter facilement lorsque vous êtes en déplacement. Nous avons un article dédié qui fournit des conseils sur la façon de gérer les serviettes en tissu en déplacement, et avec des serviettes réutilisables, vous n'avez jamais à vous soucier de trouver une poubelle dans la salle de bain.

Coupe menstruelle réutilisable

Une coupe menstruelle est un produit menstruel interne réutilisable fabriqué à partir de matériaux comme le silicone médical, le latex ou le TPE. Elle est insérée dans le canal vaginal pour recueillir le fluide menstruel. Ce qui est génial avec les coupes menstruelles, c'est que vous n'avez besoin que d'une seule coupe pour gérer l'ensemble de votre période, et elle peut durer environ 10 ans. Cela en fait un choix économique et respectueux de l'environnement par rapport aux alternatives jetables.

Pour trouver la bonne coupe menstruelle pour vous, il y a trois informations clés dont nous avons besoin :

1. Hauteur du col de l'utérus : Votre col de l'utérus peut bouger pendant votre cycle menstruel, et il est à son point le plus bas juste avant vos règles. Connaître la hauteur de votre col de l'utérus nous aide à déterminer la longueur appropriée pour votre coupe.

2. Force du plancher pelvien : Comprendre la force de votre plancher pelvien est important pour la fermeté de la coupe. Si vous avez un plancher pelvien fort, une coupe plus ferme peut être nécessaire, surtout si vous êtes physiquement actif. Une coupe plus douce pourrait avoir des difficultés à s'ouvrir ou à rester en place.

3. Intensité du flux : Les coupes menstruelles sont polyvalentes et peuvent être utilisées tant pour les jours de flux léger que pour les jours de flux abondant. Contrairement aux tampons, les coupes collectent plutôt qu'elles n'absorbent le fluide. Cependant, si vous avez des règles particulièrement abondantes, nous pouvons en tenir compte pour trouver une coupe avec une capacité plus élevée. Gardez à l'esprit que vous devrez peut-être vider la coupe plus fréquemment les jours de flux plus abondant.

En tenant compte de ces facteurs, nous pouvons vous aider à trouver la coupe menstruelle parfaite qui convient à votre corps et à vos besoins.

Il y a quelques inconvénients potentiels à utiliser des coupes menstruelles :

1. Trouver le bon ajustement : Il peut falloir un certain temps d'expérimentation pour trouver la coupe parfaite qui s'adapte confortablement et convient à votre corps. Ce processus d'essai et d'erreur peut nécessiter l'achat de différentes coupes, ce qui peut être coûteux et sembler inutile.

2. Pas adapté à tout le monde : Les coupes menstruelles sont un produit de période porté en interne, et certaines personnes peuvent les trouver inconfortables ou avoir des difficultés à les insérer et à les retirer. Il est important de prendre en compte les préférences personnelles et toute condition médicale sous-jacente lors de la décision de savoir si une coupe menstruelle vous convient.

3. Changements dans la compatibilité du corps et de la coupe : Votre corps peut subir des changements au fil du temps, par exemple après l'accouchement ou avec l'âge. Ces changements peuvent nécessiter une réévaluation de l'ajustement et de la taille de votre coupe pour garantir un confort et une efficacité optimaux.

Il est important de garder ces facteurs à l'esprit lorsque vous envisagez si une coupe menstruelle est le bon choix pour vous.

Maillots de bain menstruels

Maillots de bain menstruels, également connus sous le nom de pantalons menstruels ou culottes de règles, ressemblent à des maillots de bain classiques mais disposent d'un coussin absorbant intégré. Ils sont disponibles en différents niveaux d'absorption, allant de léger à très abondant, et peuvent absorber l'équivalent de 1 à 12 tampons de sang. Maillots de bain menstruels peuvent être portés jusqu'à 8 heures, et ils ont souvent une couche qui évacue l'humidité pour vous garder au sec. Bien qu'ils offrent de la commodité et soient un choix populaire parmi les jeunes et les adolescents pour les jours d'école, il y a quelques inconvénients potentiels à considérer :

1. Changer peut être encombrant : Si vous devez changer votre maillot de bain menstruel, cela peut nécessiter de retirer vos couches de vêtements inférieurs, ce qui peut être un peu gênant.

2. Options de couleur limitées : La plupart des culottes menstruelles sont disponibles en noir ou en couleurs plus foncées. Si vous préférez porter des couleurs plus claires ou plus vives, il peut être difficile de trouver des maillots de bain menstruels qui correspondent à vos préférences de style.

Il est essentiel de peser ces facteurs et préférences personnelles lorsque vous envisagez si les culottes menstruelles sont la bonne option pour vous.

Tampons réutilisables

Les tampons réutilisables, généralement fabriqués en coton, ressemblent étroitement aux tampons jetables en apparence. Ils sont disponibles en différentes options de flux, y compris léger, régulier et abondant. Si vous préférez les produits menstruels internes mais n'avez pas trouvé de coupe menstruelle adaptée, les tampons réutilisables peuvent être une alternative viable. Ils fonctionnent de manière similaire aux tampons jetables, avec une ficelle qui peut être ajustée pour la visibilité. Les tampons réutilisables sont faciles à utiliser et nécessitent un lavage et une stérilisation entre les règles.

Inconvénients des tampons réutilisables :

1. Absorbance limitée : Les tampons réutilisables peuvent ne pas être très absorbants, les rendant plus adaptés à un flux moyen. Si vous avez un flux particulièrement abondant, ils peuvent ne pas offrir une protection adéquate.

2. Lavage et stérilisation supplémentaires : Contrairement aux serviettes qui nécessitent uniquement un lavage ou aux coupes qui nécessitent uniquement une stérilisation, les tampons réutilisables nécessitent à la fois un lavage et une stérilisation. Cette étape supplémentaire s'ajoute à la routine d'entretien.

3. Séchage potentiel et inconfort : Si vous avez eu une journée plus légère et que le tampon n'est pas saturé, il peut sembler sec et inconfortable lors de son retrait.

Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les individus choisissent de passer à des produits menstruels réutilisables. Certaines des principales raisons que nous avons rencontrées incluent :

• Préoccupations environnementales :

Utiliser des produits réutilisables est un choix beaucoup plus respectueux de l'environnement. Les produits menstruels jetables contribuent à une quantité significative de déchets, avec des estimations allant de 100 à 150 kg de déchets de produits menstruels au cours de la vie d'une personne. De plus, environ 500 millions de produits menstruels finissent dans des décharges chaque mois. De nombreux protège-slips jetables contiennent un pourcentage élevé de plastique, qui ne se décompose pas facilement dans les décharges. Opter pour des produits réutilisables aide à réduire les déchets plastiques et leur impact sur l'environnement. L'impact environnemental des produits à usage unique et l'empreinte carbone associée aux menstruations ont été discutés plus en détail dans nos articles.

• Raisons économiques :

La pauvreté menstruelle est un problème mondial, mettant en évidence le manque d'accès à des produits sanitaires propres et adéquats. On estime que 2 millions de filles ont manqué au moins une partie d'une journée d'école à cause de leurs règles, et 1 adolescent sur 10 au Royaume-Uni ne peut pas se permettre des produits menstruels. Menstruer avec des produits jetables peut coûter environ 10 £ par mois. En comparaison, constituer un stock de serviettes en tissu, qui peuvent durer de 5 à 7 ans, coûte généralement environ 100 £. Passer à des produits réutilisables peut offrir des économies à long terme et aider à lutter contre la pauvreté menstruelle.

• Raisons de santé menstruelle :

Certains produits jetables contiennent une grande quantité de plastique, le contenu en plastique d'une seule serviette jetable équivalant à cinq sacs en plastique. Les produits jetables contiennent souvent divers produits chimiques toxiques, dont certains sont ajoutés pour masquer les odeurs. De nombreuses femmes trouvent les serviettes jetables inconfortables et irritantes pour leur peau. Passer à des matériaux plus écologiques comme le coton biologique peut aider à atténuer cette irritation. Il existe un mouvement croissant plaidant pour des règles sans plastique, promouvant des pratiques de santé menstruelle plus saines et plus durables.

Il y a une tendance croissante vers des produits jetables écologiques tels que des tampons biologiques, des applicateurs de tampons réutilisables et des applicateurs de tampons biodégradables. Bien que ces options contribuent à réduire les déchets plastiques, elles n'éliminent pas complètement les déchets liés aux règles. De nombreux produits biodégradables nécessitent des environnements spécifiques pour se décomposer, qui peuvent ne pas être facilement disponibles dans les sites d'enfouissement au Royaume-Uni. Si vous êtes intéressé par l'utilisation de produits d'hygiène féminine biodégradables, je vous recommande de vous renseigner sur les exigences de compostage pour un élimination appropriée. Cependant, utiliser des alternatives réutilisables comme des serviettes réutilisables, des tampons, des culottes menstruelles ou des coupes menstruelles est une option plus durable qui aide à minimiser les déchets inutiles.

Parmi les options réutilisables, les coupes menstruelles sont considérées comme le choix le plus durable. Une seule coupe menstruelle peut être utilisée pour tous les niveaux de flux et peut durer de 8 à 10 ans, ce qui en fait une option très durable. Bien qu'aucun produit n'ait une empreinte carbone nulle, des recherches suggèrent que l'utilisation d'une coupe menstruelle ne produit que 0,4 % des émissions de CO2 par rapport aux alternatives jetables. Cependant, il est important de noter qu'une coupe menstruelle peut ne pas convenir à tout le monde, et il est essentiel de considérer ce qui fonctionnera le mieux pour votre vie quotidienne. N'oubliez pas, tout produit réutilisable est meilleur pour l'environnement que les options à usage unique.

Si vous n'êtes pas sûr de l'option qui vous conviendrait le mieux ou de la manière de constituer une collection durable de protections menstruelles, je vous recommande de remplir notre Questionnaire de Recommandation de Produits Menstruels. Cela vous aidera à découvrir les options de soins menstruels qui correspondent à vos besoins et préférences.