Peux-tu nager pendant tes règles ?

Si vous prévoyez d'aller nager pendant vos règles, il n'y a aucune raison de laisser cela vous empêcher de profiter de l'eau. Avec quelques étapes simples, vous pouvez avoir une expérience de baignade confortable et sans stress. Voici ce que vous pouvez faire :

1. Portez un tampon ou une coupe menstruelle : Utiliser un tampon ou une coupe menstruelle est une bonne idée pendant que vous nagez pendant vos règles. Ils peuvent aider à empêcher le sang de quitter votre corps et vous fournir la protection dont vous avez besoin. Assurez-vous de suivre les instructions pour les insérer et les retirer correctement.

2. Choisissez un maillot de bainpour les règles: Optez pour un bikini ou un maillot de bain dans lequel vous vous sentez à l'aise et confiante. Vous pourriez envisager de porter des couleurs plus sombres ou des motifs qui peuvent aider à dissimuler d'éventuelles fuites ou taches.

3. Prenez soin de votre hygiène : Avant d'aller nager, assurez-vous de prendre soin de votre hygiène. Prenez une douche et utilisez un savon doux au pH équilibré pour nettoyer la zone génitale externe. Cela peut vous aider à vous sentir frais et à réduire les préoccupations liées aux odeurs.

4. Changez régulièrement votre tampon ou votre coupe menstruelle : Même si vous êtes dans l'eau, il est important de changer votre tampon ou de vider votre coupe menstruelle selon les intervalles de temps recommandés (généralement toutes les 4-8 heures). Trouvez un espace privé, comme une salle de bain ou un vestiaire, pour le faire.

5. Détendez-vous et profitez : Rappelez-vous, des millions de personnes nagent pendant leurs règles sans aucun problème. La pression de l'eau peut souvent ralentir ou arrêter temporairement le flux. De plus, les piscines et les océans sont généralement traités avec du chlore ou contiennent de grands volumes d'eau, ce qui aide à diluer les fluides corporels et réduit les chances de propagation des germes.

Il est important de noter que l'expérience de chacun peut varier, et si vous avez des préoccupations ou des conditions médicales spécifiques, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé. Mais pour la plupart des gens, nager pendant vos règles peut être une activité sans souci et agréable.

Puis-je attraper une infection en nageant pendant mes règles ?

Il est très peu probable de contracter une infection vaginale en nageant, que vous soyez ou non menstruée. L'eau contaminée peut provoquer des irritations cutanées ou des inconforts gastriques si elle est ingérée, mais elle ne conduit généralement pas à des infections vaginales.

Néanmoins, il est toujours bon de prendre une douche après avoir nagé, surtout dans des piscines traitées au chlore. Le chlore peut potentiellement irriter la vulve ou le vagin, donc se rincer peut aider à prévenir tout inconfort. De plus, nager fréquemment pendant l'été peut augmenter le risque d'infections à levures ou d'infections des voies urinaires (IVU) pour certaines personnes. Maintenir de bonnes pratiques d'hygiène, y compris se rincer après avoir nagé, peut aider à minimiser ces risques.

Si vous vous demandez comment nager confortablement pendant vos règles, voici quelques conseils :

1. Choisissez une protection adaptée :Envisagez de porter des produits spécifiquement conçus pour la natation, tels que des culottes menstruelles faites pour les activités aquatiques. Celles-ci offrent une absorption supplémentaire et sont souvent de couleur foncée pour camoufler d'éventuelles fuites.

2. Restez hydratée :Il est important de rester hydratée, surtout pendant vos règles et lorsque vous passez du temps au soleil. Emportez une bouteille d'eau avec vous et buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée.

3. Appliquez un écran solaire à indice de protection élevé : Protégez votre peau du soleil en appliquant un écran solaire avec un indice de protection solaire (IPS) élevé. Cela est particulièrement important si vous avez des éruptions cutanées pendant vos règles, car votre peau peut être plus sensible que d'habitude.

4. Gérer les crampes : La natation peut en fait aider à soulager les crampes et les ballonnements, mais il est bon de prendre des précautions. Restez hydraté, car cela peut aider à atténuer les crampes, et envisagez d'utiliser des médicaments anti-inflammatoires en vente libre pour aider à soulager l'inconfort.

Quand il s'agit de ce qu'il faut porter en nageant pendant vos règles, voici quelques options :

1.Shorts menstruels pour la natation : Il existe différentes options de maillots de bain menstruels disponibles qui offrent une absorption supplémentaire. Ceux-ci sont généralement conçus dans des couleurs sombres pour dissimuler toute fuite potentielle.

2.Tampons : Utiliser votre marque de tampons préférée est tout à fait acceptable pendant la baignade. Si vous êtes préoccupée par les fils des tampons, rappelez-vous qu'il n'y a pas de raison d'avoir honte des processus naturels de votre corps. Cependant, si cela vous inquiète, vous pouvez demander à un ami de confiance de vérifier de temps en temps si tout semble en ordre.

3.Serviettes imperméables : Les serviettes imperméables sont spécialement conçues pour être utilisées lors d'activités aquatiques. Si vous portez habituellement des serviettes pendant vos règles, vous pouvez opter pour celles-ci afin d'assurer une protection pendant la baignade.

4.Coupe menstruelle : Semblables aux tampons, les coupes menstruelles peuvent être portées en nageant et gardent votre flux caché. N'oubliez pas de suivre les directives habituelles pour changer votre coupe menstruelle après la baignade.

N'oubliez pas, ne laissez pas vos règles vous empêcher de profiter de la vie et de vous amuser. Trouvez les options qui vous conviennent le mieux, offrant confort et confiance dans votre maillot de bain, et profitez de ces journées d'été. À bientôt à la plage !