Peut-on nager pendant ses règles ?
Si vous prévoyez d’aller nager pendant vos règles, il n’y a aucune raison de laisser cela vous empêcher de profiter de l’eau. En quelques étapes simples, vous pouvez vivre une expérience de baignade confortable et sans stress. Voici ce que vous pouvez faire:
- Portez un tampon ou une coupe menstruelle : L’utilisation d’un tampon ou d’une coupe menstruelle est une bonne idée lorsque vous nagez pendant vos règles. Ils peuvent aider à empêcher le sang de quitter votre corps et vous fournir la protection dont vous avez besoin. Assurez-vous de suivre les instructions pour les insérer et les retirer correctement.
- Choisis un périodemaillots de bain: Optez pour un bikini ou un maillot de bain dans lequel vous vous sentez à l’aise et en confiance. Vous voudrez peut-être envisager de porter des couleurs ou des motifs plus foncés qui peuvent aider à dissimuler les fuites ou les taches potentielles.
- Prenez soin de votre hygiène : Avant d’aller nager, assurez-vous de prendre soin de votre hygiène. Prenez une douche et utilisez un savon doux au pH équilibré pour nettoyer la région génitale externe. Cela peut vous aider à vous sentir frais et à réduire les problèmes d’odeurs.
- Changez régulièrement de tampon ou de coupe menstruelle : Même si vous êtes dans l’eau, il est important de changer votre tampon ou de vider votre coupe menstruelle selon les intervalles de temps recommandés (généralement toutes les 4 à 8 heures). Trouvez un espace privé, comme une salle de bain ou un vestiaire, pour ce faire.
- Détendez-vous et profitez de : N’oubliez pas que des millions de personnes nagent pendant leurs règles sans aucun problème. La pression de l’eau peut souvent ralentir ou arrêter temporairement l’écoulement. De plus, les piscines et les océans sont généralement traités au chlore ou ont de grands volumes d’eau, ce qui aide à diluer les fluides corporels et réduit les risques de propagation des germes.
Il est important de noter que l’expérience de chacun peut varier, et si vous avez des préoccupations ou des conditions médicales spécifiques, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé. Mais pour la plupart des gens, nager pendant vos règles peut être une activité agréable et sans souci.
Puis-je contracter une infection lorsque je nage pendant mes règles ?
Il est très peu probable de contracter une infection vaginale en nageant, que vous ayez vos règles ou non. L’eau contaminée peut provoquer une irritation de la peau ou un malaise gastrique si elle est ingérée, mais elle n’entraîne généralement pas d’infections vaginales.
Néanmoins, c’est toujours une bonne idée de se doucher après la baignade, surtout dans les piscines traitées au chlore. Le chlore peut potentiellement irriter la vulve ou le vagin, donc le rinçage peut aider à prévenir tout inconfort. De plus, la baignade fréquente pendant l’été peut augmenter le risque d’infections à levures ou d’infections des voies urinaires (IVU) pour certaines personnes. Le maintien de bonnes pratiques d’hygiène, y compris le rinçage après la baignade, peut aider à minimiser ces risques.
Si vous vous demandez comment nager confortablement pendant vos règles, voici quelques conseils :
- Choisissez une protection adaptée : Pensez à porter des produits spécialement conçus pour la natation, comme des culottes menstruelles conçues pour les activités nautiques. Ceux-ci offrent une capacité d’absorption supplémentaire et sont souvent de couleur foncée pour camoufler les fuites potentielles.
- Hydratez-vous : Il est important de rester hydraté, en particulier lorsque vous avez vos règles et que vous passez du temps au soleil. Emportez une bouteille d’eau avec vous et buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée.
- Appliquez un écran solaire à FPS élevé : Protégez votre peau du soleil en appliquant un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) élevé. Ceci est particulièrement important si vous avez des éruptions cutanées pendant vos règles, car votre peau peut être plus sensible que d’habitude.
- Gérer les crampes : La natation peut en fait aider à soulager les crampes et les ballonnements, mais c’est une bonne idée de prendre des précautions. Restez hydraté, car cela peut aider à soulager les crampes, et envisagez d’utiliser des médicaments anti-inflammatoires en vente libre pour aider à soulager l’inconfort.
En ce qui concerne ce qu’il faut porter pendant la baignade pendant vos règles, voici quelques options :
1.Culotte menstruelle pour la natation : Il existe différentes options de maillots de bain menstruels qui offrent une absorption supplémentaire. Ceux-ci sont généralement conçus dans des couleurs sombres pour dissimuler toute fuite potentielle.
2.Tampons: L’utilisation de votre marque préférée de tampons est parfaitement acceptable pendant la baignade. Si vous êtes préoccupée par les fils de tampons, rappelez-vous qu’il n’y a pas lieu d’avoir honte des processus naturels de votre corps. Cependant, si cela vous inquiète, vous pouvez demander à un ami de confiance de vérifier de temps en temps si tout va bien.
3.Coussinets imperméables : Les coussinets imperméables sont spécialement conçus pour être utilisés lors d’activités nautiques. Si vous avez l’habitude de porter des serviettes hygiéniques pendant vos règles, vous pouvez opter pour celles-ci afin d’assurer une protection pendant la baignade.
4.Coupes menstruelles : Semblables aux tampons, les coupes menstruelles peuvent être portées pendant la baignade et dissimuler votre flux. N’oubliez pas de suivre les directives habituelles pour changer votre coupe menstruelle après la baignade.
N’oubliez pas de ne pas laisser vos règles vous empêcher de profiter de la vie et de vous amuser. Trouvez les options qui vous conviennent le mieux, qui vous offrent confort et confiance dans votre maillot de bain, et profitez de ces journées d’été. Rendez-vous à la plage !
