Cuando se trata de las increíbles experiencias que atraviesa el cuerpo femenino, hay varias palabras significativas que comienzan con 'p' - Período, Pubertad y Embarazos. Estos conceptos son ampliamente conocidos, y muchos de nosotros tenemos un buen entendimiento de lo que implican.
Sin embargo, hay otra palabra 'p' importante que está relacionada con la biología única de las mujeres y que no ha recibido tanta atención: la perimenopausia.
La perimenopausia es la fase de transición que ocurre antes de la menopausia. Es importante tener en cuenta que la perimenopausia no es lo mismo que la menopausia en sí.
La menopausia marca el final de la fertilidad y ocurre cuando los ovarios de una mujer, las pequeñas glándulas responsables de la producción de óvulos y hormonas (estrógeno, progesterona y testosterona), se retiran. Como resultado, los ovarios dejan de liberar óvulos y de producir hormonas, lo que lleva a la ausencia de los períodos menstruales. La menopausia generalmente ocurre alrededor de los 51 años, pero el último período puede presentarse entre los 45 y 55 años, lo que se considera un rango normal.
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Antes de alcanzar la menopausia, los ovarios dan un aviso previo, durante el cual reducen gradualmente su actividad. Esta fase se denomina perimenopausia y puede variar considerablemente en su duración, durando entre dos y diez años. Se puede comparar con la pubertad en reversa, ya que los ovarios se vuelven más lentos en lugar de comenzar. Aunque la perimenopausia normalmente comienza en los 40, algunas mujeres pueden experimentarla ya en sus mediados a finales de los 30.
Durante la perimenopausia, los ovarios no han dejado de funcionar por completo, pero pueden tener dificultades para liberar un óvulo cada mes (ovular) o producir suficientes hormonas para un sangrado menstrual. Como resultado, pueden ocurrir irregularidades en el men pueden aparecer en el ciclo menstrual. Los períodos pueden volverse más intensos, más largos, más ligeros, más cortos, más frecuentes o menos frecuentes. La perimenopausia puede ser una fase turbulenta para algunas mujeres.
Sin embargo, en otras mujeres sus períodos pueden permanecer sin cambios y no mostrar signos de la transición a la perimenopausia. Es importante tener en cuenta que los períodos regulares no necesariamente significan que una mujer no esté experimentando la perimenopausia. Aunque los ovarios pueden producir suficientes hormonas para desencadenar un sangrado menstrual, es posible que no produzcan suficientes hormonas para sus otras funciones importantes.
Esto se debe a que las hormonas producidas por los ovarios tienen un impacto amplio en el cuerpo y el cerebro. Afectan los huesos, los músculos, las células nerviosas, la piel, el sistema inmunológico, los vasos sanguíneos y más. Las fluctuaciones y cambios en los niveles hormonales durante la perimenopausia pueden causar diversos síntomas como fatiga, ansiedad, insomnio, picazón en la piel, ojos secos, palpitaciones, mareos, pérdida del deseo sexual, sofocos, dolores musculares y articulares, así como sequedad vaginal. Los síntomas pueden variar en su gravedad, y algunas mujeres pueden preocuparse de que tengan una enfermedad grave o que estén perdiendo la razón.
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Así como el ciclo menstrual y la experiencia del embarazo de cada mujer son únicos, la perimenopausia también es un viaje individual. Algunas mujeres atraviesan esta fase con mínimas alteraciones, mientras que otras pueden enfrentar mayores desafíos. Todas somos diferentes y experimentamos la perimenopausia de manera única.
La clave es ser consciente de la próxima fase de la perimenopausia y estar preparado para ello. Hacer un seguimiento del ciclo menstrual puede ayudar a detectar cambios sutiles. Cuidar de su cuerpo a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y una gestión efectiva del estrés es fundamental para entrar en esta etapa de la vida con fuerza y preparación.
Si te das cuenta de que estás atravesando una perimenopausia desafiante o estresante, recuerda que no tienes que sufrir en silencio. Habla sobre ello, léelo y busca apoyo o ayuda de tu médico si es necesario. Aunque esta fase de la vida puede desestabilizarte temporalmente, pronto volverás a tener los pies en la tierra. y les permita a usted y a sus ovarios disfrutar de una larga y plena jubilación.
