Cuando se trata de las increíbles experiencias que atraviesan los cuerpos de las mujeres, hay varias palabras importantes que comienzan con 'p': períodos, pubertad y embarazos. Estos conceptos son ampliamente conocidos y muchos de nosotros comprendemos bien lo que implican.

Sin embargo, hay otra palabra esencial relacionada con la biología única de las mujeres que no ha recibido tanta atención: la perimenopausia.

La perimenopausia es la fase de transición que ocurre antes de la menopausia. Es importante señalar que la perimenopausia no es lo mismo que la menopausia en sí.

La menopausia marca el fin de la fertilidad y ocurre cuando los ovarios de la mujer, las pequeñas glándulas responsables de producir óvulos y hormonas (estrógeno, progesterona y testosterona), se retiran. Como resultado, los ovarios dejan de liberar óvulos y producir hormonas, lo que provoca el cese de los períodos menstruales. La menopausia suele ocurrir alrededor de los 51 años, pero el último período puede ocurrir entre los 45 y los 55 años, lo que se considera dentro del rango normal.

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Antes de llegar a la menopausia, los ovarios dan un periodo de aviso, durante el cual van disminuyendo paulatinamente su actividad. Esta fase se conoce como perimenopausia y su duración puede variar mucho, pudiendo durar entre dos y diez años. Se puede comparar con una pubertad inversa, ya que los ovarios se ralentizan en lugar de acelerarse. Si bien la perimenopausia generalmente comienza alrededor de los 40 años, algunas mujeres pueden experimentarla entre los 30 y los 30 años.

Durante la perimenopausia, los ovarios no han dejado de funcionar por completo, pero pueden tener dificultades para liberar un óvulo cada mes (ovular) o producir suficientes hormonas para provocar el sangrado menstrual. En consecuencia, pueden producirse irregularidades en los patrones menstruales. Los períodos pueden volverse más abundantes, más largos, más ligeros, más cortos, más frecuentes o menos frecuentes. La perimenopausia puede ser una fase turbulenta para algunas mujeres.

Sin embargo, para otras, sus períodos pueden permanecer sin cambios, sin dar ninguna indicación de la transición a la perimenopausia. Es importante tener en cuenta que tener períodos regulares no significa necesariamente que una mujer no esté experimentando la perimenopausia. Si bien es posible que los ovarios aún produzcan suficientes hormonas para provocar el sangrado menstrual, es posible que no produzcan suficientes para sus otras funciones esenciales.

Esto se debe a que las hormonas producidas por los ovarios tienen un impacto generalizado en todo el cuerpo y el cerebro. Influyen en los huesos, los músculos, las células nerviosas, la piel, el sistema inmunológico, los vasos sanguíneos y más. Las fluctuaciones y cambios en los niveles hormonales durante la perimenopausia pueden provocar diversos síntomas como fatiga, ansiedad, insomnio, picazón en la piel, ojos secos, palpitaciones, mareos, pérdida del deseo sexual, sofocos, dolores musculares y articulares y sequedad vaginal. Los síntomas pueden variar en gravedad y algunas mujeres pueden preocuparse de tener una enfermedad grave o estar perdiendo la cordura.

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Así como el ciclo menstrual y la experiencia del embarazo de cada mujer son únicos, la perimenopausia también es un viaje individual. Algunas mujeres superan esta fase con una interrupción mínima, mientras que otras pueden enfrentar más desafíos. Todas somos diferentes y experimentamos la perimenopausia de manera única.

La clave es ser consciente de la fase de perimenopausia que se acerca y estar preparada para ello. El seguimiento de los ciclos menstruales puede ayudar a detectar cambios sutiles. Cuidar su cuerpo mediante una dieta equilibrada, ejercicio regular, dormir lo suficiente y un alivio eficaz del estrés es esencial para entrar en esta fase de la vida sintiéndose fuerte y preparado.

Si se encuentra atravesando un viaje perimenopáusico desafiante o estresante, recuerde que no tiene por qué sufrir en silencio. Hable sobre ello, lea sobre ello y busque ayuda o apoyo de su médico si es necesario. Aunque esta fase de la vida puede desequilibrarla temporalmente, pronto recuperará el equilibrio, lo que le permitirá a usted y a sus ovarios disfrutar de una jubilación larga y satisfactoria.