Cuando se trata de las increíbles experiencias por las que pasan los cuerpos de las mujeres, hay varias palabras significativas que comienzan con 'p' - períodos, pubertad y embarazos. Estos conceptos son ampliamente conocidos, y muchos de nosotros tenemos una buena comprensión de lo que implican.
Sin embargo, hay otra "palabra-p" esencial relacionada con la biología única de las mujeres que no ha recibido tanta atención: la perimenopausia.
La perimenopausia es la fase de transición que ocurre antes de la menopausia. Es importante señalar que la perimenopausia no es lo mismo que la menopausia en sí.
La menopausia marca el final de la fertilidad y ocurre cuando los ovarios de una mujer, las pequeñas glándulas responsables de producir óvulos y hormonas (estrógeno, progesterona y testosterona), se retiran. Como resultado, los ovarios dejan de liberar óvulos y de producir hormonas, lo que lleva a la cesación de los períodos menstruales. La menopausia típicamente ocurre alrededor de los 51 años, pero el último período puede ocurrir en cualquier momento entre los 45 y 55 años, lo que se considera dentro del rango normal.
Antes de llegar a la menopausia, los ovarios dan un período de aviso, durante el cual disminuyen gradualmente su actividad. Esta fase se conoce como perimenopausia y puede variar mucho en duración, durando entre dos y diez años. Se puede comparar con una pubertad inversa, ya que los ovarios se ralentizan en lugar de activarse. Aunque la perimenopausia generalmente comienza en los 40, algunas mujeres pueden experimentarla tan pronto como a mediados o finales de sus 30.
Durante la perimenopausia, los ovarios no han dejado de funcionar por completo, pero pueden tener dificultades para liberar un óvulo cada mes (ovular) o producir suficientes hormonas para provocar el sangrado menstrual. En consecuencia, pueden ocurrir irregularidades en los patrones menstruales. Los períodos pueden volverse más abundantes, más largos, más ligeros, más cortos, más frecuentes o menos frecuentes. La perimenopausia puede ser una fase turbulenta para algunas mujeres.
Sin embargo, para otras, sus períodos pueden permanecer sin cambios, sin dar ninguna indicación de la transición a la perimenopausia. Es importante señalar que tener períodos regulares no significa necesariamente que una mujer no esté experimentando perimenopausia. Aunque los ovarios aún pueden producir suficientes hormonas para provocar el sangrado menstrual, es posible que no estén produciendo lo suficiente para sus otras funciones esenciales.
Esto se debe a que las hormonas producidas por los ovarios tienen un impacto generalizado en todo el cuerpo y el cerebro. Influyen en los huesos, los músculos, las células nerviosas, la piel, el sistema inmunológico, los vasos sanguíneos y más. Las fluctuaciones y cambios en los niveles hormonales durante la perimenopausia pueden resultar en varios síntomas como fatiga, ansiedad, insomnio, picazón en la piel, ojos secos, palpitaciones, mareos, pérdida del deseo sexual, sofocos, dolores musculares y articulares, y sequedad vaginal. Los síntomas pueden variar en severidad, y algunas mujeres pueden preocuparse de que tienen una enfermedad grave o que están perdiendo la cordura.
Así como el ciclo menstrual y la experiencia del embarazo de cada mujer son únicos, la perimenopausia también es un viaje individual. Algunas mujeres atraviesan esta fase con una mínima interrupción, mientras que otras pueden enfrentar más desafíos. Todas somos diferentes y experimentamos la perimenopausia de manera única.
La clave es estar consciente de la fase de perimenopausia que se aproxima y estar preparado para ello. Hacer un seguimiento de los ciclos menstruales puede ayudar a detectar cambios sutiles. Cuidar de tu cuerpo a través de una dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño suficiente y una efectiva reducción del estrés es esencial para entrar en esta fase de la vida sintiéndote fuerte y listo.
Si te encuentras experimentando un viaje de perimenopausia desafiante o estresante, recuerda que no tienes que sufrir en silencio. Habla sobre ello, lee al respecto y busca ayuda o apoyo de tu médico si es necesario. Aunque esta fase de la vida puede desestabilizarte temporalmente, pronto recuperarás tu equilibrio, permitiéndote a ti y a tus ovarios disfrutar de una larga y satisfactoria jubilación.
