Wie Sie während Ihrer Periode einen guten Schlaf bekommen

Ein guter Schlaf ist für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, kann jedoch während Ihrer Periode eine Herausforderung darstellen. Menstruation kann zu Beschwerden, Schmerzen und Angst zuständen führen, die den Schlaf stören können. Es gibt jedoch Möglichkeiten, einen erholsamen Schlaf während Ihrer Periode zu fördern.

1. Gute Schlaf hygiene üben: Die Einrichtung einer konsistenten Schlaf routine mit einer regelmäßigen Schlafens zeit und Weckzeit kann dazu beitragen, die innere Uhr Ihres Körpers zu regulieren und eine bessere Schlaf qualität zu fördern. Die Schaffung einer komfortablen Schlaf umgebung, z. B. eines dunklen, ruhigen und kühlen Schlafzimmers, kann auch Ihr Schlaf erlebnis verbessern.

2. Verwenden Sie Perioden produkte, die auf Komfort ausgelegt sind: Das Tragen von bequemen, atmungsaktiven Produkten kann dazu beitragen, Leckagen und Beschwerden während des Schlafes zu verhindern. Perioden unterwäsche Insbesondere kann eine gute Option für diejenigen sein, die eine natürlichere, umwelt freundlichere Lösung bevorzugen.

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Die Vorteile von Perioden unterwäsche Umfassen:

(Premium-Stoffe) Das Haupt material der Periode/postpartalen Panty besteht aus Nylon, Spandex und Baumwolle. Haupt materil: 85% Nylon und 15% Spandex. Schritt bereich: 100% Baumwolle dunkles Futter. Unterstützung Maschine waschen.

4:4 Schicht-Leck-Beweis-Design-Perioden höschen haben ein 4-Schicht-Design, einen Baumwoll-Schritt, eine wasserdichte Schicht, eine absorbierende Schicht und einen Außenkörper. Die mehr schicht ige Struktur leitet Feuchtigkeit schnell ab und schützt vor Überlauf.

(Extra Schutz) Period Slips haben einen breiten auslaufs ic heren Bereich für die Hüften und einen langen auslaufs ic heren Bereich für den vorderen Schritt. Sie können sich an leichteren Flow-Tagen auf Perioden unterwäsche verlassen, verwenden Sie sie an diesen schwereren Flow-Tagen mit Knebel kissen, Tampons oder Tassen.

Boot Fit und Komfort. Diese Damen hoch taillierte Höschen mit hoher Dehnbar und sehr nah, und Sie müssen sich keine Sorgen über unerwartete unordentliche Flecken auf Laken oder Kleidern machen und fühlen sich friedlich, wenn Sie sie tragen.

Vermehrte Anlässe bei uns: Unsere auslaufs ichere Unterwäsche kann Ihnen helfen, die Peinlichkeit der Leckage durch Menstruation oder Harn inkontinenz zu beseitigen. Es ist geeignet für die Verwendung in vielen Fällen, wie z. B. das tägliche Leben, Arbeit, Freizeit.

3. Schmerzen und Beschwerden verwalten: Die Einnahme von Schmerz mitteln wie Ibuprofen vor dem Schlafen gehen kann dazu beitragen, Krämpfe und andere periodien bedingte Schmerzen zu lindern. Das Auftragen eines Heizkissens auf Ihren Unterbauch oder ein warmes Bad kann ebenfalls Linderung bringen.

4. Üben Sie Entspannungs techniken: Das Üben von Entspannungs techniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga kann dazu beitragen, Angst zustände zu reduzieren und die Entspannung vor dem Schlafen gehen zu fördern.

5. Passen Sie Ihre Schlaf position an: Experimentieren Sie mit verschiedenen Schlaf positionen, um diejenige zu finden, die den größten Komfort bietet. Für einige kann das Schlafen mit einem Kissen unter den Knien oder auf der Seite helfen, Krämpfe und Rückens ch merzen zu lindern.