Entdecken Sie die unerwarteten Wege, wie Sie

Körper reagiert während der Menstruation

Die Reise der Weiblichkeit ist oft durch den Beginn Ihrer ersten Periode gekennzeichnet. Es ist eine neue Erfahrung, die hormonelle und körperliche Veränderungen mit sich bringt. Während es anfangs unangenehm sein kann, darüber zu diskutieren, kann es den Übergang erheblich erleichtern, wenn Sie eine vertrauens würdige Person haben, mit der Sie sprechen können. Schließlich ist die Menstruation eine gemeinsame Erfahrung unter fast jeder Frau.

Überraschende Körper veränderungen während Ihrer Periode

1. Stimm schwankungen: Wussten Sie, dass sich Ihre Stimme während Ihrer Periode ändern kann? Studien zeigen, dass einige Frauen zu Beginn ihres Menstruation zyklus eine geringere Tonhöhe erleben. Dies kann für diejenigen von Vorteil sein, die Spaß am Singen haben oder Sopranistinnen in ihrem Highschool-Chor sind. Im Verlauf des Zyklus können ihre Stimmen immer rauer werden und sich gegen Ende allmählich normalisieren. Östrogens chwankungen spielen bei diesen Stimm veränderungen während des Menstruation zyklus eine Rolle.

2. Badezimmer gewohnheiten: Vielleicht haben Sie von dem Begriff "Perioden kot" gehört, und es stellt sich heraus, dass er wahr ist. Ihre Periode beeinflusst verschiedene Körper funktionen, einschl ießlich Stuhlgang. Viele Frauen bemerken zu Beginn ihrer Periode Veränderungen im Stuhlgang und leiden entweder unter Verstopfung oder Durchfall. Diese Veränderungen werden den gleichen Hormonen zuges chrieben, die für Uterus kontraktionen während der Menstruation ver antwort lich sind, die auch Muskel kontraktionen im Darm beeinflussen. Durchfall kann während dieser Zeit aufgrund einer veränderten Wasser aufnahme im Körper häufig sein.

3. Kognitive Effekte: Der Einfluss der Menstruation auf die kognitiven Fähigkeiten ist ein kontroverses Thema mit nicht schlüssigen Forschungs ergebnissen. Einige Frauen können jedoch während ihrer Periode einen sogenannten "Gehirn nebel" erleben. Hormonelle Schwankungen während des Menstruation zyklus können zu Vergesslichkeit und Unentschlossenheit führen.

4. Haute mpfindlichkeit: Östrogen spielt eine wichtige Rolle bei den Veränderungen, die unsere Haut während des Menstruation zyklus durchläuft. Einige Frauen können Akne erleben, während andere eine erhöhte Empfindlichkeit der Haut bemerken. Wenn der Östrogen spiegel vor der Menstruation sinkt, können Haute mpfindlichkeit, Akne und Schönheits fehler auftreten. Erwägen Sie, Aktivitäten wie Bein rasur oder Augenbrauen wachsen zu verzögern, um mögliche Hautrei zungen zu vermeiden.

5. Schlafst örungen: Haben Sie jemals um die Zeit Ihrer Periode gekämpft, um zu schlafen? Hormonelle Verschiebungen, die den Schlaf beeinflussen, sind ein weiteres häufiges Phänomen. Die Östrogen-und Progesteron spiegel sinken mit zunehmendem Zeitraum, aber Östrogen nimmt früher ab als Progesteron. Diese ungleich mäßige Verschiebung der Hormone kann zu Schlaflos igkeit und schlaflosen Nächten führen. Andere Faktoren wie Brust spannen, Blähungen und Krämpfe, die mit Perioden verbunden sind, können ebenfalls den Schlaf stören.

6. Erhöhte Müdigkeit: Bei außer schulischen Aktivitäten und Lernen ist es das Letzte, was wir brauchen, sich übermäßig müde zu fühlen. Niedrige Energien iveaus sind jedoch während der Menstruation üblich. Plötzliche Tropfen des Östrogen spiegels und Blutverlust können zu Müdigkeit und Faulheit führen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen, um erfrischt aufzuwachen.

Hilfreiche Tipps für diese Zeit des Monats

-Streben Sie mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht vor und während Ihrer Periode an.

-Verwenden Sie den ganzen Tag über ein Heiz pflaster für Menstruation beschwerden. Einige Patches bieten eine diskrete und lang anhaltende Erleichterung für bis zu 12 Stunden.

-Investieren Sie in Auslaufs ichere Unterwäsche , Wie z Beautikini. Periodenunterwäsche , Um die Notwendigkeit von Pads oder Tampons zu beseitigen. Es reduziert den Geruch, sorgt für Unsichtbarkeit unter der Kleidung und bietet unterschied liche Saugfähig keiten für leichtere oder schwerere Tage.

-Bleiben Sie hydratisiert, indem Sie einen niedlichen wieder verwendbaren Becher tragen und ihn regelmäßig füllen. Verwenden Sie einen Becher, der Ihre tägliche Wasser aufnahme verfolgt, um eine ordnungs gemäße Flüssigkeits zufuhr sicher zustellen.

-Vermeiden Sie salzige Lebensmittel, die zu Blähungen und Wasser einlagerungen beitragen.

-Befriedigen Sie Ihr süßes Verlangen mit dunkler Schokolade, die während Ihrer Periode mehrere Vorteile bietet.

-Machen Sie leichte Übungen wie Gehen, um die Durchblutung und Durchblutung zu erhöhen und gleichzeitig stimmungs fördernde Endorphine freizusetzen.

Zusammenfassend kann uns "Tante Flow" trotz Perioden-Trackern immer noch überraschen. Wir können uns jedoch darauf vorbereiten, während dieser Monats zeit unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu erhalten. Leicht zugänglich sein Periodenunterwäsche Kann den Beginn Ihrer Periode überschaubarer machen. Denken Sie daran, dass es normal ist, sich müde zu fühlen, aber es ist entscheidend, hydratisiert zu bleiben. Wenn sich etwas besorgnis erregend anfühlt, wenden Sie sich an eine vertrauens würdige Person, sei es ein Arzt, ein Familien mitglied oder ein Freund.