Haben Sie schon einmal von Hydrotherapie? Sie wird auch als Wassertherapie bezeichnet und ist eine magische natürliche Methode zur Behandlung verschiedener häufiger Beschwerden, die erhebliche Auswirkungen auf Körper und Geist hat. Sind Sie mit Hydrotherapie noch nicht vertraut oder fragen Sie sich, ob sie für Sie geeignet ist? Wir haben die wichtigsten Vorteile der Hydrotherapie zusammengefasst, um Ihnen eine fundierte Entscheidung zu erleichtern.

Was ist Hydrotherapie?

Erstens: Was ist Hydrotherapie? Einfach ausgedrückt handelt es sich um eine Therapie, bei der Wasser zur Behandlung verschiedener Symptome im Körper. Unter Hydrotherapie versteht man die Verwendung von Wasser zur Behandlung verschiedener körperlicher Symptome. Möglicherweise haben Sie gehört, dass es unter anderem als Hydrothermaltherapie, Wassertherapie oder Balneotherapie bezeichnet wird.

Seit jeher verwenden Gesundheitsdienstleister Wasser zur Behandlung verschiedener Verletzungen und Krankheiten. In den letzten 20 Jahren haben medizinische Experten die Hydrotherapie als evidenzbasierte Methode zur Behandlung bestimmter Erkrankungen und Symptome erforscht. Studien haben gezeigt, dass Hydrotherapie eine wirksame Wahl zur Linderung von Symptomen wie Muskelkater ist Schmerzen und Gelenksteifheit.

Wassersport

Hydrotherapie umfasst verschiedene Übungen, die im oder am Wasser durchgeführt werden. Also, ob es ein gemächliches schwimmen oder einfach nur ein Bad nehmen, es ist sowohl für Ihr körperliches als auch für Ihr emotionales Wohlbefinden von Vorteil.

Ja, auch während der Menstruation können Sie Wassersport betreiben. Unser Menstruationsbadebekleidungist so konzipiert, dass sie Menstruationsblut aufnimmt, sodass Sie während Ihrer Periode an verschiedenen Aktivitäten teilnehmen können. Wir empfehlen, Menstruationsbadebekleidung zu wählen, die für einen mäßigen Menstruationsfluss geeignet ist.

Warmwasserbäder

Unterschätzen Sie niemals die Wirkung eines warmen Wasserbades! Wenn Sie das Gefühl haben, gestresst

Der Kontakt von warmem Wasser mit Ihrer Haut lindert nicht nur Muskelkrämpfe und Schmerzen, sondern hilft Ihnen auch emotional entspannen.

Sitzbäder

Sitzbäder können besonders für frischgebackene Mütter oder Personen mit Hämorrhoiden geeignet sein. Ein Sitzbad ist ein warmes oder lauwarmes flaches Bad, in dem Sie sitzen können, um Schmerzen oder Beschwerden im Dammbereich zu lindern. Sein Zweck besteht darin, die Muskeln zu entspannen und zu erweichen, Schmerzen zu lindern und Krämpfe zu reduzieren.

Während der postpartale Periode, Sitzbäder sind hilfreich bei der Linderung von Schmerzen und Schwellungen. Sie müssen dem Wasser nichts hinzufügen – klares Wasser eignet sich am besten zur Behandlung und Vorbeugung von Infektionen.

 Saunen

Wer genießt an einem Wellness-Tag nicht die Sauna? Ja, Saunen fallen auch unter die Hydrotherapie – wie toll! Zahlreiche Studien erläutern die Vorteile von Saunen, beispielsweise deren Auswirkungen auf Blutdruck, Lungenerkrankungen, rheumatoide Arthritis, Fibromyalgie, Kopfschmerzen und mehr.

Untersuchungen haben außerdem herausgefunden, dass Saunen das Stressniveau erheblich reduzieren können. Ein Bericht kommt zu dem Schluss, dass bereits ein einziger Saunagang ausreicht, um die Symptome zu lindern. Worauf wartest du?!

Vorteile der Hydrotherapie

Hydrotherapie hat viele Vorteile, die nicht nur auf den physischen Bereich beschränkt sind. Wie bereits erwähnt, hat die Zeit, die man im oder in der Nähe von Wasser verbringt, wundersame Auswirkungen auf emotionales Wohlbefinden. Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die sogenannte „Blaue Therapie“ und stellte tiefgreifende Auswirkungen blauer Umgebungen auf Gesundheit und Wohlbefinden fest.

Der Meeresbiologe Dr. Wallace J. Nichols spricht in seinem Buch „Blue Mind“ darüber, wie jeder Moment, den man am oder im Wasser verbringt, kognitive und emotionale Vorteile mit sich bringt. Er kommt zu dem Schluss: „Die Nähe zum Wasser erhöht den Spiegel von Hormonen wie Dopamin und Oxytocin und senkt gleichzeitig den Spiegel des Stresshormons Cortisol, was zu einer entspannenden Wirkung führt.“

Hydrotherapie hat eindeutig eine starke Wirkung auf das Gehirn. Welche körperlichen Vorteile könnten Sie also erleben? Hier sind nur einige davon:

- Lindert Depressionen

- Lindert Kopfschmerzen

- Lindert Gelenkprobleme

- Lindert Muskelschmerzen, Muskelkater und Krämpfe

- Reduziert Stress

- Lindert Menstruationskrämpfe

- Verbessert die Stimmung

Kaltes Wasser vs. heißes Wasser

Okay, wir wissen, dass Hydrotherapie vorteilhaft ist, aber brauchen wir heißes oder kaltes Wasser? Bevor Sie Letzteres aufgeben, möchten Sie vielleicht wissen, dass kaltes Wasser auch viele Vorteile hat, wie z. B. Schmerzen lindern, Entzündungen reduzieren, Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, das Immunsystem stärken und die Erholung nach dem Training unterstützen.

Wildes Schwimmen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, eine Kaltwassertherapie auszuprobieren, oder wenn das Wetter kalt ist, können Sie es in einem örtlichen Schwimmbad ausprobieren!

Für die meisten Menschen ist warmes Wasser jedoch immer attraktiver. Glücklicherweise bringen höhere Temperaturen auch viele Vorteile mit sich, wie etwa die Linderung von Schmerzen, die Verbesserung der inneren Durchblutung, die Linderung von Muskelkater und -krämpfen, die Ausschwemmung von Giftstoffen und die Linderung von Verstopfung.

Zusätzliche Vorteile der Hydrotherapie

- Erhöhte Blutzirkulation – Training in einem warmen Pool kann die Blutversorgung der Becken-, Bauch- und Oberschenkelbereiche verbessern und so zur Muskelentspannung und zum Ausschwemmen von Prostaglandinen beitragen.

- Schmerzlinderung – Warmes Wasser verhindert das Schmerzempfinden, indem es auf Wärme- und mechanische Rezeptoren einwirkt. Verschiedene Dehnübungen im Wasser helfen dabei, die Schmerzpunkte in den Muskeln zu lösen und so Beschwerden zu reduzieren.

- Stressreduzierung – Aktive und passive Entspannungstechniken reduzieren Stress und Ängste im Zusammenhang mit Menstruationsbeschwerden, indem sie auf das sympathische System des Körpers einwirken.

- Muskelaufbau – Die Viskosität von Wasser sorgt für einen natürlichen Widerstand bei Muskelübungen und trägt so zur Verstärkung der Muskeleffekte bei.

- Geringe Belastung der Gelenke – Da die Schwerkraft im Wasser nahezu eliminiert wird, reduziert das Training im Pool den Belastungsdruck auf die Gelenke auf nur etwa 1/10 des Körpergewichts.

Hydrotherapie zur Behandlung von Menstruationsschmerzen

Ist Hydrotherapie also wirksam bei Menstruationsbeschwerden? Absolut! Wir alle wissen, dass ein heißes Bad oder die Verwendung einer Wärmflasche Menstruationsbeschwerden lindern kann, aber Hydrotherapie hat während der Menstruation noch viele andere Vorteile.

Einigen Studien zufolge ist die Kaltwasser-Immersionstherapie eine hervorragende Methode für Linderung von Menstruationsbeschwerden und Entzündungen reduzieren. Die Studie behauptet, dass die Kaltwassertherapie den Menstruationszyklus positiv beeinflusst, indem sie dabei hilft, die Hormone zu regulieren und körperliche Beschwerden im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (wie Krämpfe und Müdigkeit) zu reduzieren. Darüber hinaus kann die Kombination dieses ganzheitlichen Ansatzes mit regelmäßiger Bewegung oder Yoga sowie einer gesunden Ernährung zusätzliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden des Menstruationszyklus bringen.

Es ist also durchaus machbar, dies während Ihrer Periode zu versuchen. Wählen Sie erneut Beautikini Periodenbadebekleidung, die speziell für die Menstruation entwickelt wurde, ist eine gute Idee, damit Sie Ihre Zeit im Wasser in vollen Zügen genießen können!