Wenn es um die unglaublichen Erfahrungen geht, die die Körper von Frauen durchlaufen, gibt es mehrere bedeutende Wörter, die mit 'p' beginnen - Perioden, Pubertät und Schwangerschaften. Diese Konzepte sind allgemein bekannt, und viele von uns haben ein gutes Verständnis dafür, was sie beinhalten.
Es gibt jedoch ein weiteres essentielles "p-Wort", das mit der einzigartigen Biologie von Frauen in Verbindung steht und nicht so viel Aufmerksamkeit erhalten hat - Perimenopause.
Die Perimenopause ist die Übergangsphase, die vor der Menopause auftritt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Perimenopause nicht dasselbe ist wie die Menopause selbst.
Die Menopause markiert das Ende der Fruchtbarkeit und tritt ein, wenn die Eierstöcke einer Frau, die kleinen Drüsen, die für die Produktion von Eiern und Hormonen (Östrogen, Progesteron und Testosteron) verantwortlich sind, in den Ruhestand gehen. Infolgedessen hören die Eierstöcke auf, Eier freizusetzen und Hormone zu produzieren, was zur Einstellung der Menstruationsperioden führt. Die Menopause tritt typischerweise im Alter von etwa 51 Jahren auf, aber die letzte Periode kann zwischen 45 und 55 Jahren auftreten, was als normaler Bereich angesehen wird.
Vor der Menopause geben die Eierstöcke eine Vorankündigungszeit, während der sie ihre Aktivität allmählich verringern. Diese Phase wird als Perimenopause bezeichnet und kann in der Dauer stark variieren, von zwei bis zehn Jahren dauern. Sie kann mit einer umgekehrten Pubertät verglichen werden, da die Eierstöcke langsamer werden, anstatt aktiv zu werden. Während die Perimenopause normalerweise in den 40ern beginnt, können einige Frauen sie bereits in ihren mittleren bis späten 30ern erleben.
Während der Perimenopause haben die Eierstöcke ihre Funktion noch nicht vollständig eingestellt, aber sie können Schwierigkeiten haben, jeden Monat ein Ei freizusetzen (ovulieren) oder genügend Hormone zu produzieren, um eine Menstruationsblutung auszulösen. Folglich können Unregelmäßigkeiten im Menstruationsmuster auftreten. Die Perioden können schwerer, länger, leichter, kürzer, häufiger oder seltener werden. Die Perimenopause kann für einige Frauen eine turbulente Phase sein.
Für andere hingegen können ihre Menstruationen unverändert bleiben, was keinen Hinweis auf den Übergang in die Perimenopause gibt. Es ist wichtig zu beachten, dass regelmäßige Menstruationen nicht unbedingt bedeuten, dass eine Frau keine Perimenopause erlebt. Während die Eierstöcke möglicherweise weiterhin genügend Hormone produzieren, um Menstruationsblutungen auszulösen, produzieren sie möglicherweise nicht genug für ihre anderen wesentlichen Funktionen.
Dies liegt daran, dass die von den Eierstöcken produzierten Hormone eine weitreichende Wirkung im gesamten Körper und Gehirn haben. Sie beeinflussen Knochen, Muskeln, Nervenzellen, Haut, das Immunsystem, Blutgefäße und mehr. Schwankungen und Veränderungen der Hormonspiegel während der Perimenopause können zu verschiedenen Symptomen führen, wie Müdigkeit, Angst, Schlaflosigkeit, juckende Haut, trockene Augen, Herzklopfen, Schwindel, Verlust des Sexualtriebs, Hitzewallungen, Muskel- und Gelenkschmerzen sowie vaginaler Trockenheit. Die Symptome können in ihrer Schwere variieren, und einige Frauen könnten befürchten, dass sie an einer schweren Krankheit leiden oder den Verstand verlieren.
So wie jeder Menstruationszyklus und jede Schwangerschaft einer Frau einzigartig ist, ist auch die Perimenopause eine individuelle Reise. Einige Frauen kommen in dieser Phase mit minimalen Störungen zurecht, während andere mit größeren Herausforderungen konfrontiert sein können. Wir sind alle unterschiedlich und erleben die Perimenopause auf unsere eigene Weise.
Der Schlüssel ist, sich der bevorstehenden Perimenopause-Phase bewusst zu sein und darauf vorbereitet zu sein. Das Verfolgen der Menstruationszyklen kann helfen, subtile Veränderungen zu erkennen. Auf den eigenen Körper zu achten durch eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung, ausreichenden Schlaf und effektive Stressbewältigung ist entscheidend, um in diese Lebensphase stark und bereit zu gehen.
Wenn Sie sich in einer herausfordernden oder stressigen Perimenopause-Phase befinden, denken Sie daran, dass Sie nicht still leiden müssen. Sprechen Sie darüber, lesen Sie darüber und suchen Sie Hilfe oder Unterstützung bei Ihrem Arzt, wenn nötig. Obwohl diese Lebensphase Sie vorübergehend aus dem Gleichgewicht bringen kann, werden Sie bald wieder auf die Beine kommen, sodass Sie und Ihre Eierstöcke einen langen und erfüllten Ruhestand genießen können.
