Wenn Mädchen ihre erste Menstruation haben, beginnen sie eine Reise voller Stille und Angst, die Jahrzehnte dauern kann. Menstruationsperioden können schmerzhaft sein und Rückenschmerzen, Krämpfe verursachen, ganz zu schweigen von emotionaler Übelkeit, die sich jeden Monat über 30 bis 40 Jahre wiederholt. In der Öffentlichkeit sind Diskussionen über Perioden so häufig wie Diskussionen über die Häufigkeit von Durchfall. Frauen verstecken diskret Binden oder Tampons in ihren Ärmeln auf dem Weg zur Toilette und sorgen dafür, dass niemand weiß, dass es ihre "Zeit des Monats" ist. Flecken auf der Kleidung passieren. Wenn die Vorräte ausgehen, wird ein Stück Toilettenpapier in der Unterwäsche verwendet.

Obwohl das lustig erscheinen mag, tragen die Mythen, Missverständnisse und Fehlinformationen über die Menstruation zur Scham bei und verursachen erheblichen Schaden für Mädchen, Frauen und Menstruierende auf der ganzen Welt.

In gewisser Weise verstärkt Scham bestimmte kulturelle Vorstellungen über die Menstruation. In einigen Gemeinschaften weltweit wird das Sprechen über Perioden nicht nur als natürliche Körperfunktion angesehen, sondern auch als unhöflich oder peinlich. Obwohl Euphemismen wie "Erdbeerwoche" in Österreich, "Ich bin mit Chico" in Brasilien und "Oma steckt im Verkehr fest" in Südafrika harmlos erscheinen mögen, verstärken sie die Vorstellung, dass Perioden peinlich sind und es sich nicht lohnt, darüber zu sprechen.

Wenn jemand Menstruationsprodukte benötigt, fragt er oft diskret Freunde oder Kollegen, um nicht gehört zu werden. Wenige Dinge sind häufiger, als dass eine Person unerwartet ihre Periode bekommt und in der Öffentlichkeit durch ihre Hose blutet, ein häufiges "peinliches Moment".

Hindernisse für Frauen und Mädchen

Aufgrund der unterdrückten Diskussionen über die Menstruation wird allgemein angenommen, dass Perioden unrein sind. Dies führt oft dazu, dass Frauen und Mädchen sich in ihren Häusern eingeschränkt fühlen, von öffentlichen Räumen ausgeschlossen werden oder als unglücklich oder schädlich für andere angesehen werden, etwa eine Woche im Monat.

Die zerstörerische Auswirkung dieser Scham, zusammen mit der Armut, beeinträchtigt die Bildung von Mädchen erheblich. Zum Beispiel wird in Afrika geschätzt, dass eines von zehn Mädchen während der Menstruation die Schule fehlen kann, was ungefähr 10-20% der Unterrichtszeit ausmacht und zu einem vollständigen Abbruch führen könnte. Dies setzt sie einem höheren Risiko für Kinderehen und frühe Schwangerschaften aus, was die Gesundheitsrisiken erhöht.

Das Fehlen einer angemessenen Bildung, zusammen mit der frühzeitigen Zwangsheirats, führt unweigerlich zu einer Verringerung der Arbeits- und Einkommensmöglichkeiten und behindert die Lebensmöglichkeiten von Frauen.

Unbequeme Nutzung des Badezimmers, zu Hause oder draußen

Zu jedem Zeitpunkt menstruieren weltweit etwa 300 Millionen Menschen. Da ein Viertel der Bevölkerung keinen Zugang zu ausreichenden Toiletten hat und 11 % kein sauberes Wasser in der Nähe haben, können viele Frauen und Mädchen ihre Menstruation nicht hygienisch und sicher zu Hause bewältigen.

Menstruationsbildung für alle Geschlechter

Ein zentrales Problem bei der Bekämpfung der Menstruationsscham ist der Mangel an Bildung über die Menstruationsgesundheit in vielen Teilen der Welt. Wenn es Bildung gibt, beginnt sie oft erst später im Leben der Jugendlichen, manchmal sogar erst nachdem ein Mädchen ihre erste Periode hat. Der Mangel an Bildung vor der Menstruation bedeutet, dass die anfänglichen Reaktionen Angst, Scham und Unbehagen umfassen können. Darüber hinaus führt eine unzureichende Menstruationsbildung zu einem Mangel an Verständnis für Menstruationshygieneprodukte. Infolgedessen können viele Frauen, Mädchen und Individuen die Produkte, die sie verwenden, nicht wirklich kontrollieren oder sie gemäß persönlichen, umweltbezogenen, kulturellen und sozialen Überlegungen ordnungsgemäß entsorgen und reinigen.

Einige Sexualerziehungsprogramme lassen sogar die Menstruationsgesundheit aus oder schließen Jungen aus, wodurch eine entscheidende Gelegenheit verpasst wird, die Menstruationsscham von frühester Kindheit an anzusprechen. Obwohl Frauen und Mädchen schon lange dafür verantwortlich sind, den Wandel in diesem Bereich voranzutreiben, können und sollten Männer und Jungen eine Rolle dabei spielen, negative Einstellungen und das Geheimnis rund um die Menstruation zu verändern.

Wie man die Menstruation normalisiert

Selbstbildung

Man sagt, dass Unwissenheit Glück ist, und in vielerlei Hinsicht haben sie recht. Wenn es um Menstruationsscham geht, perpetuiert Unwissenheit Witze und Missverständnisse über die Menstruation, was es unseren Mädchen ermöglicht, in einer Gesellschaft aufzuwachsen, die sich über Frauen und ihre natürlichen Menstruationskörper lustig macht. Unwissenheit vertieft das Problem noch weiter.

Also bilde dich weiter. Verstehe die Menstruation, um ein umfassendes Verständnis dafür zu haben, was passiert und warum. Bilde andere aus.

Lies über die verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus. Verstehe, wie Hormone den Körper beeinflussen (ja, auch Männer haben Hormone!) und wie das prämenstruelle Syndrom die körperliche und emotionale Gesundheit von Frauen beeinflusst. Jeder Schritt stellt die Ignoranz in Frage.

Sprich offen über die Menstruation ohne Scham

Die einfachste Maßnahme, die ergriffen werden kann, um die Menstruationsscham zu beenden, besteht darin, sich nicht an vagen Diskussionen zu beteiligen. Indem wir offen über jedes Thema sprechen, können wir helfen, die sozialen Regeln abzubauen, die gegen das Sprechen darüber sprechen. Dies kann mit Freunden und Familie, Kollegen, Bekannten oder in einem breiteren Rahmen geschehen.

Wenn du sprichst, ohne Euphemismen oder einen flüsternden Ton zu verwenden, werden sich die Menschen um dich herum daran gewöhnen, dass die Menstruation eine normale und natürliche biologische Funktion ist.

Vorteile der Normalisierung der Menstruation für die psychische Gesundheit

Durch diese Maßnahmen kann die Menstruationsscham, auch wenn sie nicht vollständig beseitigt wird, erheblich reduziert werden. Neben greifbaren Vorteilen wie der Verringerung von Fehlzeiten hat die Beseitigung der Menstruationsscham auch positive emotionale Auswirkungen auf alle, die menstruieren. Der Druck auf die Menschen in diesem Thema wird verringert, und sie fühlen sich nicht mehr besorgt oder beschämt, darüber zu sprechen, wenn es notwendig ist.

Da Scham das Selbstwertgefühl verringert, kann die Beseitigung der Menstruationsscham dazu führen, dass Menschen glücklicher und gesünder sind, allein basierend auf diesem Faktor. Jeder kann von der Normalisierung der Menstruation profitieren, unabhängig davon, ob es eine ihrer biologischen Funktionen ist.

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Brunnen:

News Medical. Das Stigma der Menstruation beenden. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. Wer hat entschieden, dass eine Menstruationsblutung das Ende der Welt ist? https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/