هل من المقبول أخذ حمام أثناء فترة الحيض؟

فترة؟

لنواجه الأمر، الدورة الشهرية يمكن أن تكون مرهقة جسديًا. قد يبدو أخذ حمام وسيلة رائعة للاسترخاء والهروب من كل ذلك، لكن قد تكون لديك مخاوف بشأن الفوضى، والسلامة، وما إذا كانت الدورة تتوقف في الماء. قد تتساءل أيضًا عما إذا كان يجب عليك ارتداء السدادة القطنية عند الاستحمام أو أخذ حمام. إذا كنت هنا، فمن المحتمل أنك كنت فضوليًا بشأن هذه الأسئلة لكنك ترددت في طرحها. لا تقلق، هذه منطقة خالية من الأحكام. الآن، دعنا نكتشف الحقائق حول الدورة الشهرية والماء.

هل من الآمن أخذ حمام أثناء الحيض؟

أخذ حمام أثناء الحيض آمن تمامًا ويمكن أن يوفر تخفيفًا من أعراض الدورة الشهرية. ومع ذلك، قد يجد بعض الأفراد أن الفكرة غير جذابة بسبب اختلاط الدم وماء الحمام النظيف. إذا كان هذا هو الحال، فإن الاستحمام هو بديل مناسب. من المهم أيضًا ملاحظة أن ارتداء السدادة القطنية في الحمام أمر مقبول تمامًا.

اعتبر المزايا والعيوب التالية لأخذ حمام خلال فترة الدورة الشهرية:

الايجابيات:

- يخفف التقلصات وأعراض الدورة الشهرية الأخرى

- يساعد في تحسين مزاجك ورفاهيتك العاطفية

السلبيات:

- خطر الإصابة بعدوى إذا لم يتم الحفاظ على النظافة المناسبة

- قد يتسرب دم الحيض إلى ماء الاستحمام، خاصة مع الماء الدافئ الذي يمكن أن يزيد من تدفق الدم.

- قد يكون للاستحمام بالماء الساخن آثار سلبية على النساء اللواتي يعانين من فقر الدم الخفيف

هل يمكن أن تتوقف دورتك الشهرية في الماء؟ الحقيقة مكشوفة

من المهم تبديد الأسطورة القائلة بأن دورتك الشهرية تتوقف تمامًا في الماء. بينما يمكن أن يوفر الاستحمام الاسترخاء، إلا أنه لا يجعل دورتك الشهرية تختفي تمامًا. حتى إذا لم تري الدم يتدفق، فهذا لا يعني أنه قد توقف. يمكن أن يؤدي الضغط المعاكس للماء إلى إبطاء التدفق مؤقتًا أو منع الدم من التدفق خارج المهبل، مما يعطي انطباعًا بأن دورتك الشهرية قد توقفت. إذا كنت تأخذين حمامًا خاصًا، يمكنك اختيار عدم استخدام وسائل الحماية من التدفق. ومع ذلك، إذا كنت تسبحين أو تستخدمين الجاكوزي، فمن المستحسن استخدام الحماية المناسبة لضمان السلامة والنظافة.

فوائد الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية:

تقدم الحمامات فوائد علاجية مجانية وسهلة الوصول. صوت جريان الماء الدافئ في الحمام يشير إلى الوقت المثالي للاسترخاء والتخلص من التوتر. يمكن أن توفر تخفيفًا من الصداع وآلام الجسم، وتقلل من مستويات التوتر. يجمع مزيج الماء الدافئ والعزلة فرصة للانفصال عن العالم الخارجي والتركيز على العناية الذاتية والاتصال بالنفس. توفر الحمامات وقتًا ثمينًا لإعطاء الأولوية لرفاهيتك والاستمتاع بلحظات من السلام والهدوء.

إذا لم يكن لديك حوض استحمام أو ببساطة لا تستمتع بأخذ الحمامات، فلا يزال هناك طرق للاستمتاع ببعض الفوائد المرتبطة بالاستحمام أثناء دورتك الشهرية. ومع ذلك، إذا كانت لديك الفرصة، فإنه يستحق تجربة الحمام لأنه يمكن أن يوفر مزايا فريدة. إليك بعض الأسباب الرئيسية التي تجعل أخذ حمام أثناء دورتك الشهرية فكرة جيدة:

1. النظافة: تعتبر النظافة الجيدة ضرورية للصحة العامة، والاستحمام يساعد في الحفاظ على النظافة، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية. من خلال ممارسة النظافة الجيدة، بما في ذلك الاستحمام، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالعدوى مثل التهابات المسالك البولية (UTIs) والتهاب المهبل البكتيري (BV).

2. تقليل الروائح: يمكن أن تكون روائح الدورة الشهرية مزعجة وتجعل الشخص يشعر بالحرج. يمكن أن يساعد الاستحمام في تقليل أي روائح غير مرغوب فيها ويجعلك تشعرين بالانتعاش والثقة.

3. راحة طبيعية: يحتاج الجميع إلى استراحة من وقت لآخر، وأخذ حمام يوفر وسيلة طبيعية للاسترخاء والعثور على الراحة. يمكن أن تتركك الدورة الشهرية تشعر بالتعب، والتقلصات، والانتفاخ، وبشكل عام بعدم الراحة. يمكن أن يقدم الحمام تجربة مهدئة ومريحة مباشرة في راحة منزلك.

4. تخفيف التقلصات: يمكن أن يساعد الماء الساخن في الحمام على استرخاء عضلات البطن، مما يوفر تخفيفًا من تقلصات الدورة الشهرية. كما يمكن أن يخفف من أنواع أخرى من الألم، مثل آلام الظهر والصداع، مما يساعدك على الشعور براحة أكبر خلال دورتك الشهرية.

5. يساعد في الهضم: يمكن أن تسهم الدورة الشهرية أحيانًا في الإمساك والغازات. يمكن أن يعزز الحمام تدفق الدم إلى منطقة البطن، مما قد يساعد في تخفيف الإمساك وتقليل الانزعاج الناتج عن الغازات.

تذكر، أن أخذ حمام أثناء فترة الدورة الشهرية هو خيار شخصي، ومن المهم أن تستمع إلى جسدك وتفعل ما يجعلك تشعر بالراحة.

نصائح التحضير لأخذ حمام خلال فترة الدورة الشهرية

قبل أخذ حمام أثناء دورتك الشهرية، من المهم أن تأخذي بعين الاعتبار بعض الأمور لضمان تجربة استحمام صحية وممتعة. إليك بعض النصائح التي يجب أن تضعينها في اعتبارك:

1. قم بإزالة الفوطة الصحية أو السدادة أو كوب الحيض: قبل الدخول إلى الحمام، تأكد من إزالة أي منتجات حيض قد تكون ترتديها. سيساعد ذلك في منعها من أن تتشبع بالماء أو تتعرض للتلف.

2. نظف منطقتك الحميمة قبل الاستحمام: إذا كنت ترتدي ملابس داخلية مضادة للتسرب أو فوط، فمن الجيد تنظيف مناطقك السفلية قبل الدخول إلى الحمام. سيساعد ذلك في الحفاظ على النظافة ومنع أي تلوث محتمل لمياه الاستحمام.

3. نظف حوض الاستحمام قبل الاستحمام: لضمان النظافة، يُنصح بتنظيف حوض الاستحمام قبل أخذ حمام، خاصة خلال فترة الدورة الشهرية. يساعد ذلك في إزالة أي بقايا أو بكتيريا قد تكون موجودة.

4. تجنب المنتجات المعطرة أو التي تحتوي على مواد كيميائية ثقيلة: عند اختيار منتجات الاستحمام، اختر الخيارات غير المعطرة أو الخفيفة. يمكن أن تؤدي المنتجات المعطرة أو تلك التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية إلى تعطيل التوازن الطبيعي لمنطقة المهبل لديك وتسبب تهيجًا.

5. اشطف من الأمام إلى الخلف: عند شطف جسمك في الحمام، من المهم اتباع ممارسات النظافة الصحيحة. ابدأ بشطف جسمك من الأمام إلى الخلف لتجنب انتشار أي بكتيريا من منطقة الشرج إلى منطقة المهبل.

6. نظف المنطقة الخارجية من المهبل: المهبل هو عضو ينظف نفسه، لذا ليس من الضروري استخدام أي منظفات قاسية أو دش لتنظيف الداخل. بدلاً من ذلك، ركز على تنظيف المنطقة الخارجية من المهبل بلطف باستخدام الماء الدافئ. تجنب استخدام الصابون أو المنظفات التي يمكن أن تعطل توازن الرقم الهيدروجيني الطبيعي.

نصائح بعد الاستحمام عندما تكونين في دورتك الشهرية

مبروك على الاستحمام خلال دورتك الشهرية! آمل أن تكوني تشعرين بتحسن الآن. إليك بعض النصائح بعد الاستحمام لضمان تجربة مريحة:

1. جفف مناطقك الحميمة برفق: بعد الاستحمام، تأكدي من تجفيف مناطقك الأنثوية برفق باستخدام منشفة نظيفة. يمكن أن يساعد التربيت على المنطقة بدلاً من الفرك في منع التهيج.

2. فكر في استخدام ملابس السباحة أثناء الدورة الشهرية: للحفاظ على شعورك بالانتعاش والحرية، يمكنك اختيار ارتداء ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية بعد الاستحمام. فهي توفر الحماية من التسربات وتقدم بديلاً مريحًا للفوط التقليدية أو السدادات.

3. قم بتغيير السدادة إذا لزم الأمر: إذا كنت ترتدي سدادة قبل الاستحمام، فمن الجيد تغييرها بعد الاستحمام. اتبع الفاصل الزمني الموصى به لتغيير السدادة للحفاظ على النظافة ومنع أي مخاطر محتملة.

بينما يمكن أن تكون الدورة الشهرية تحديًا، من المهم تقديرها كعلامة على صحة الجسم وعمله بشكل سليم. إذا كنت تبحثين عن طرق لجعل دورتك الشهرية أكثر متعة، فكري في استخدام الملابس الداخلية المقاومة للتسرب. فهي لا توفر الحماية والحرية من المنتجات التقليدية للدورة الشهرية فحسب، بل تساهم أيضًا في تقليل البلاستيك أحادي الاستخدام. من خلال اختيار خيارات قابلة لإعادة الاستخدام مثل الملابس الداخلية للدورة الشهرية، يمكنك إحداث تأثير إيجابي على البيئة.

ملابس السباحة المقاومة للتسرب هي خيار قابل لإعادة الاستخدام يعمل كبديل للمنتجات التقليدية الخاصة بالدورة الشهرية وسلس البول. توفر حماية موثوقة من التسرب سواء كنت نائماً أو تمارس أنشطة بدنية. تشكيلتنا من الملابس الداخلية المقاومة للتسرب تقدم مجموعة من الخيارات المناسبة للتدفق الخفيف إلى الثقيل. لديك الخيار في ارتدائها بمفردها أو دمجها مع السدادة القطنية أو كوب الدورة الشهرية المفضل لديك. بعد الاستحمام، من المهم أن يكون لديك زوج جديد ونظيف من الملابس الداخلية المقاومة للتسرب لتجربة مريحة ومريحة بعد الاستحمام.