عندما يتعلق الأمر بالتجارب الرائعة التي تمر بها أجساد النساء، هناك العديد من الكلمات المهمة التي تبدأ بحرف "p" - الحيض، البلوغ، والحمل. هذه المفاهيم معروفة على نطاق واسع، والعديد منا لديه فهم جيد لما تتضمنه.
ومع ذلك، هناك "كلمة-ب" أساسية أخرى تتعلق ببيولوجيا النساء الفريدة التي لم تحظَ بالاهتمام الكافي - فترة ما قبل انقطاع الطمث.
سن اليأس المبكر هو المرحلة الانتقالية التي تحدث قبل سن اليأس. من المهم أن نلاحظ أن سن اليأس المبكر ليس هو نفسه سن اليأس.
تُشير انقطاع الطمث إلى نهاية الخصوبة وتحدث عندما تتوقف مبايض المرأة، الغدد الصغيرة المسؤولة عن إنتاج البويضات والهرمونات (الإستروجين، والبروجستيرون، والتستوستيرون). ونتيجة لذلك، تتوقف المبايض عن إطلاق البويضات وإنتاج الهرمونات، مما يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية. يحدث انقطاع الطمث عادةً في حوالي سن 51، ولكن يمكن أن تحدث آخر دورة شهرية في أي مكان بين سن 45 و55، وهو ما يُعتبر ضمن النطاق الطبيعي.
قبل الوصول إلى سن اليأس، تقوم المبايض بإعطاء فترة إشعار، حيث تقلل تدريجياً من نشاطها. تُعرف هذه المرحلة باسم ما قبل انقطاع الطمث ويمكن أن تختلف بشكل كبير في المدة، حيث تستمر من عامين إلى عشرة أعوام. يمكن تشبيهها بمرحلة البلوغ العكسية، حيث تتباطأ المبايض بدلاً من أن تبدأ في النشاط. بينما تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث عادةً في الأربعينيات، قد تعاني بعض النساء منها في وقت مبكر يصل إلى منتصف الثلاثينيات أو أواخرها.
خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، لم تتوقف المبايض عن العمل تمامًا، لكنها قد تواجه صعوبة في إطلاق بويضة كل شهر (الإباضة) أو إنتاج هرمونات كافية لتحفيز نزيف الحيض. ونتيجة لذلك، قد تحدث عدم انتظام في أنماط الدورة الشهرية. يمكن أن تصبح فترات الحيض أكثر غزارة، أو أطول، أو أخف، أو أقصر، أو أكثر تكرارًا، أو أقل تكرارًا. يمكن أن تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث مرحلة مضطربة لبعض النساء.
ومع ذلك، بالنسبة للآخرين، قد تظل فتراتهن دون تغيير، مما لا يعطي أي مؤشر على الانتقال إلى فترة ما قبل انقطاع الطمث. من المهم أن نلاحظ أن وجود فترات منتظمة لا يعني بالضرورة أن المرأة لا تعاني من فترة ما قبل انقطاع الطمث. بينما قد لا تزال المبايض تنتج ما يكفي من الهرمونات لتحفيز النزيف الطمثي، إلا أنها قد لا تنتج ما يكفي لوظائفها الأساسية الأخرى.
هذا لأن الهرمونات التي تنتجها المبايض لها تأثير واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم والدماغ. تؤثر على العظام والعضلات وخلايا الأعصاب والجلد والجهاز المناعي والأوعية الدموية والمزيد. يمكن أن تؤدي التقلبات والتغيرات في مستويات الهرمونات خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث إلى ظهور أعراض متنوعة مثل التعب والقلق والأرق وحكة الجلد وجفاف العينين وخفقان القلب والدوار وفقدان الرغبة الجنسية والهبات الساخنة وآلام العضلات والمفاصل وجفاف المهبل. يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها، وقد تقلق بعض النساء من أنهن يعانين من مرض خطير أو يفقدن عقولهن.
تمامًا كما أن دورة الحيض وتجربة الحمل لكل امرأة فريدة من نوعها، فإن فترة ما قبل انقطاع الطمث هي أيضًا رحلة فردية. بعض النساء يمررن بهذه المرحلة بسهولة مع حد أدنى من الاضطراب، بينما قد تواجه أخريات المزيد من التحديات. نحن جميعًا مختلفات ونختبر فترة ما قبل انقطاع الطمث بشكل فريد.
المفتاح هو أن تكوني واعية لمرحلة ما قبل انقطاع الطمث القادمة وأن تكوني مستعدة لها. يمكن أن يساعد تتبع الدورات الشهرية في اكتشاف التغيرات الطفيفة. العناية بجسمك من خلال نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتخفيف التوتر بشكل فعال أمر ضروري لدخول هذه المرحلة من الحياة وأنتِ تشعرين بالقوة والاستعداد.
إذا وجدت نفسك تواجه رحلة صعبة أو مرهقة خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، تذكر أنك لا تحتاج إلى المعاناة في صمت. تحدث عن ذلك، اقرأ عنه، واطلب المساعدة أو الدعم من طبيبك إذا لزم الأمر. على الرغم من أن هذه المرحلة من الحياة قد تخرجك عن توازنك مؤقتًا، إلا أنك ستستعيد توازنك قريبًا، مما يسمح لك وللمبايض لديك بالاستمتاع بتقاعد طويل ومرضي.
