10 خرافات الحيض يجب على كل أم أن تناقشها مع بناتها

على الرغم من كون الحيض عملية طبيعية وشائعة ، لا يزال هناك العديد من المجتمعات التي تحمل مفاهيم خاطئة ومعتقدات قديمة عنها. على سبيل المثال ، يعتقد البعض أن لمس جرة مخلل أو إعداد السوشي أثناء الحيض يمكن أن يفسد الطعام. يعتقد آخرون أن دخول المعبد أو الاستحمام مع أفراد الأسرة أو شرب حليب البقر أثناء الحيض يمكن أن يكون له آثار سلبية. في الحالات القصوى ، يتم عزل النساء في مظلمة بعيدا عن الآخرين طوال فترة الدورة.

قد تبدو هذه المعتقدات عبثية بالنسبة للكثير منا ، ولكن لسوء الحظ ، لا تزال سائدة في بعض أجزاء العالم. حتى في الدول الغربية ، هناك أساطير ومفاهيم خاطئة حول الحيض تنتقل عبر الأجيال ، مما يديم المعتقدات الخاطئة والوصمة.

التمييز بين الواقع والخيال أمر بالغ الأهمية في خلق بيئة أكثر أمانًا وأكثر استنارة للحيض. من خلال تثقيف أنفسنا وبناتنا حول الحقائق ، يمكننا المساعدة في تبديد الأساطير وتعزيز الوضوح وتعزيز الثقة. من الضروري تحدي هذه المفاهيم الخاطئة والعمل من أجل عالم يتم فيه فهم الحيض وقبوله دون وصمة عار أو تمييز.

أسطورة لا. 1: الحيض قذر

الاعتقاد الخاطئ بأن الفترات قذرة أو نجسة هو اعتقاد شائع يتجلى بطرق مختلفة في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تتراوح من ملاحظات عارضة من الاشمئزاز عند مناقشة فترات إلى ممارسات ثقافية أكثر تطرفا. على سبيل المثال ، في غرب نيبال ، تقليد chaupadi المحظور الآن يفرض عزل الأشخاص الحائض في حظائط خارج منازلهم لأنهم كانوا يعتبرون "نجسين".

في الواقع ، الحيض ليس نجس ولا قذر ؛ إنها ببساطة وظيفة جسدية طبيعية. خلال الدورة الشهرية ، يتسلل الجسم بطانة الرحم ، والتي تشمل بعض الدم والأنسجة الزائدة التي كانت جاهزة للحمل المحتمل. عندما لا يحدث الحمل ، لم تعد هناك حاجة إلى هذه البطانة ويتم طردها من الجسم.

من المهم تحدي فكرة أن الحيض متسخ أو نجس وبدلاً من ذلك التعرف عليه كعملية طبيعية وصحية. من خلال تعزيز التعليم والتفاهم ، يمكننا كسر وصمة العار المحيطة بالفترات وخلق مجتمع أكثر شمولاً واطلاعاً.

أسطورة لا. 2: يجب أن تبقى الفترات خاصة ولا تُناقش

على عكس الاعتقاد الشائع ، الحيض هو وظيفة جسدية طبيعية وروتينية تحدث لكثير من الناس. إنه ليس شيئًا يجب أن يكتنفه السرية أو المحرمات. الحيض ليس متسخًا ، فهو لا يعيق الأنشطة اليومية مثل الذهاب إلى المدرسة أو المشاركة في الرياضة ، وهو ليس شيئًا غامضًا أو مخزًا.

تمامًا مثل أي وظيفة جسدية أخرى ، لا تحتاج الدورة الشهرية إلى أن تظل مخفية أو صامتة. في حين أنه من المفهوم أن بعض الأفراد قد يفضلون الحفاظ على الأمور الشخصية الخاصة بهم ، فمن المهم تحدي فكرة أن الفترات يجب أن تكون مصدرًا للعار. تساعد المناقشات المفتوحة والتعليم حول الحيض على كسر الوصمات وخلق بيئة أكثر دعمًا وشمولية للجميع.

من خلال تطبيع المحادثات حول الدورة الشهرية وتعزيز التعليم الصحي ، يمكننا تمكين الأفراد من احتضان أجسادهم والقضاء على الخجل والسرية غير الضروريين المحيطين بالحيض.

أسطورة لا. 3: يجب أن تستمر الفترات دائمًا لمدة أسبوع واحد

من المهم أن نفهم أن الدورة الشهرية يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. في حين أن بعض الأفراد قد يكون لديهم فترات تستمر حوالي أسبوع واحد ، فمن الطبيعي تمامًا أن تكون الفترات أقصر أو أطول في المدة. "دورة 28 يوم" المذكورة عادة هي مجرد متوسط ، والعديد من النساء ليس لديهن دورات منتظمة باستمرار.

يمكن لعوامل مثل العمر ، والتغيرات الهرمونية ، والإجهاد ، والظروف الصحية الأساسية التأثير على طول وانتظام دورات الحيض. بالنسبة للشباب المراهقين ، من الشائع تجربة فترات غير منتظمة لأن أجسامهم لا تزال تتكيف وتؤسس نمطًا منتظمًا. مع وصول النساء إلى مرحلة البلوغ ، يمكن أن تتراوح الفترة "العادية" من 21 إلى 35 يومًا.

من الضروري التعرف على الاختلافات الفردية في دورات الحيض واحترامها وعدم فرض توقعات صارمة على مدة الفترات. إذا كانت لديك مخاوف بشأن طول أو عدم انتظام الدورة الشهرية ، فمن المستحسن دائمًا استشارة أخصائي الرعاية الصحية للحصول على التوجيه والدعم الشخصي.

أسطورة لا. 4: تفقد كمية كبيرة من الدم خلال الدورة الشهرية

على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن كمية الدم المفقودة خلال فترة الحيض غالباً ما تكون أقل بكثير مما يُفترض عادة. في المتوسط ، تفقد النساء حوالي 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من الدم خلال الدورة الشهرية. حتى بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نزيف أثقل ، والمعروفة باسم غزارة الطمث ، فإن الكمية عادة لا تتجاوز 4 ملاعق كبيرة.

من المهم ملاحظة أن الدورات الشهرية الثقيلة ، على الرغم من أنها لا تشير بالضرورة إلى مشكلة ، يمكن أن تكون مزعجة وقد تتطلب عناية طبية. إذا وجدت نفسك بحاجة إلى تغيير الفوط أو السدادات القطنية بشكل متكرر أكثر من كل بضع ساعات ، أو النزيف لفترة طويلة من الوقت (تتجاوز سبعة أيام) ، أو تعاني من أعراض فقر الدم ، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية.

يمكنهم تقييم أعراضك ، وتقييم أي أسباب كامنة محتملة ، وتوفير خيارات التوجيه والعلاج المناسبة لإدارة نزيف الحيض الشديد بفعالية. تذكر أن طلب المشورة الطبية أمر مهم لضمان صحتك ومعالجة أي مخاوف قد تكون لديك حول صحة الدورة الشهرية.

أسطورة لا. 5: الدورة الدموية لها رائحة كريهة

إنه مفهوم خاطئ شائع أن دم الدورة الشهرية له رائحة كريهة. في الواقع ، دم الحيض نفسه ليس له رائحة. يتكون من أنسجة الدم والرحمي التي تُسفك أثناء الحيض. عند التعرض للبكتيريا الموجودة بشكل طبيعي في المهبل ومزجها بالهواء ، قد تتطور رائحة مختلفة قليلاً ، ولكن من غير المرجح أن يتمكن الآخرون من اكتشافها. هل سبق لك أن كنت قادرا على الشم عندما كان شخص آخر في فترة الدورة ؟ على الأرجح لا.

من المهم ملاحظة أن كل شخص لديه رائحة فريدة خاصة به ، ويمكن أن تختلف رائحة المهبل بين الأفراد. المهبل له رائحة طبيعية خاصة به تتأثر بعوامل مثل النظام الغذائي وممارسات النظافة والتقلبات الهرمونية. على عكس ما قد توحي به بعض الإعلانات ، لا تحتاج المهبل إلى رائحة مثل الزهور. الحفاظ على النظافة الجيدة عن طريق الاستحمام أو الاستحمام يوميًا يكفي بشكل عام.

ومع ذلك ، إذا لاحظت وجود رائحة قوية أو مريبة أو أي رائحة أخرى غير عادية مصحوبة بحكة أو تهيج أو إفرازات غير عادية ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة كامنة مثل التهاب الخميرة أو التهاب المهبل الجرثومي. في مثل هذه الحالات ، يوصى باستشارة أخصائي الرعاية الصحية للتشخيص والعلاج المناسبين. تذكر أنه من الطبيعي أن يكون للمهبل رائحة خاصة به ، ولكن يجب معالجة أي تغييرات كبيرة أو الروائح من قبل أخصائي طبي.

أسطورة لا. 6: PMS وهمي أو نفسي

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة حقيقية وشائعة تؤثر على العديد من الفتيات والنساء. يتميز بمجموعة من الأعراض الجسدية والعاطفية التي تحدث عادة قبل أسبوع إلى أسبوعين من الحيض. يمكن أن تشمل هذه الأعراض حب الشباب ، والنفخ أو زيادة الوزن ، والصداع ، وآلام المفاصل ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وتقلب المزاج ، والاكتئاب ، والتهيج ، والقلق ، وحنان الثدي. ويُعتقد أنها تتأثر بتقلب مستويات الإستروجين والبروجسترون خلال الدورة الشهرية.

يعترف أطباء أمراض النساء بأن معظم الفتيات والنساء سوف يعانين من أعراض PMS واحدة على الأقل كل شهر. يمكن أن تختلف شدة الأعراض المحددة بشكل كبير من شخص لآخر. PMS ليست مجرد "كل شيء في رأسك" ، ولكن استجابة فسيولوجية حقيقية للتغيرات الهرمونية في الجسم.

من المهم التعرف على أعراض الدورة الشهرية ومعالجتها لأنها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على رفاهية الشخص وعمله اليومي. إذا كنت تعاني من أعراض مزعجة أو مؤلمة ، فمن المستحسن استشارة أخصائي الرعاية الصحية الذي يمكنه تقديم التوجيه واقتراح استراتيجيات الإدارة المناسبة.

أسطورة لا. 7: السباحة خلال الدورة الشهرية تجذب أسماك القرش

على عكس الأسطورة التي تقول إن السباحة أثناء دورتك الشهرية تجذب أسماك القرش ، لا يوجد دليل يدعم هذا الادعاء. لا تنجذب أسماك القرش على وجه التحديد إلى دم الحيض ، وكمية الدم المفقودة عادة خلال فترة الدورة ليست كبيرة بما يكفي لجذب انتباههم.

في الواقع ، السباحة خلال الدورة الشهرية آمنة تمامًا ويجب ألا تكون مدعاة للقلق. عندما تكون في الماء ، يمكن أن يساعد الضغط من الماء في منع تدفق الحيض من دخول الماء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام منتجات مثل السدادات القطنية أو ملابس السباحة للحيض المصممة للفترات يمكن أن يوفر حماية إضافية ضد التسرب. إذا كنت مهتمًا حقًا بهجمات أسماك القرش أثناء السباحة أثناء الدورة الشهرية ، فيمكنك ارتداؤها بيوكيني ، ملابس سباحة لفترة .

من المهم أن تتذكر أن دم الحيض هو مزيج من الأنسجة والمخاط وكمية صغيرة من الدم ، ولا يعتبر غير نظيف أو غير صحي. يمكن أن تساعد ممارسات النظافة المناسبة ، مثل استخدام منتجات الحيض المناسبة والحفاظ على العناية الشخصية الجيدة ، في ضمان الراحة والثقة أثناء السباحة أو المشاركة في أي أنشطة مائية خلال الدورة الشهرية.

أسطورة لا. 8: مزامنة الفترة بين الأصدقاء حقيقية

على عكس الاعتقاد الشائع ، لا يوجد دليل علمي يدعم فكرة أن دورات الحيض تتزامن بين الأصدقاء أو الأشخاص الذين يقضون وقتًا كبيرًا معًا. كشفت دراسة أجريت قبل بضع سنوات عن فكرة مزامنة الدورة الشهرية ، وكشفت أن الاختلافات في أطوال الدورة هي على الأرجح السبب في أن بعض الأفراد قد يجدون أنفسهم حائض في نفس الوقت مع أصدقائهم.

في حين أن فكرة مزامنة الفترة يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام وحتى ممتعة للتفكير فيها ، فمن المهم الاعتماد على الأدلة العلمية. يتأثر توقيت دورات الحيض بأنماط هرمونية فردية وليس بعوامل خارجية مثل القمر أو القرب من أفراد الحيض الآخرين.

يمكن أن يساعد فهم الحقائق حول دورات الحيض على تبديد المفاهيم الخاطئة وتعزيز المعلومات الدقيقة حول هذه العملية الجسدية الطبيعية.

أسطورة لا. 9: تجنب التمرين خلال الدورة الشهرية

على عكس الاعتقاد الشائع ، ليست هناك حاجة لتجنب التمرين أثناء الدورة الشهرية. في الواقع ، يمكن أن تكون المشاركة في النشاط البدني مفيدة وتساعد على تخفيف الأعراض المرتبطة بـ PMS (متلازمة ما قبل الحيض) وتشنجات الحيض. يزيد التمرين من تدفق الدم وإمداد الأكسجين للعضلات ، مما يساعد على تقليل الانزعاج وتعزيز الرفاهية العامة خلال هذا الوقت.

من المهم الاستماع إلى جسمك واختيار التمارين التي تشعر بالراحة معها. يمكن أن تكون التمارين الخفيفة إلى المعتدلة مثل المشي أو السباحة أو اليوغا أو التمارين الرياضية منخفضة التأثير خيارات ممتازة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من ألم شديد أو عدم راحة ، فمن المستحسن استشارة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على نصيحة شخصية.

تذكر أن البقاء نشيطًا والحفاظ على نمط حياة صحي يمكن أن يساهم في تحسين صحة الدورة الشهرية والرفاهية بشكل عام طوال الدورة الشهرية.

أسطورة لا. 10: التحدث مع ابنتك عن الدورة قبل أن تبدأ سيخيفها

على عكس هذه الأسطورة ، فإن التواصل المفتوح والداعم حول الدورة الشهرية مع ابنتك قبل بدء الحيض أمر بالغ الأهمية ويمكن أن يخفف بالفعل من الخوف والقلق. من خلال تزويدها بمعلومات دقيقة ومعالجة أي أسئلة أو مخاوف قد تكون لديها ، يمكنك تمكينها من التنقل في هذه العملية الطبيعية بثقة وفهم.

يتيح بدء الحديث عن سن البلوغ والفترات في سن مبكرة ، عادة في سنوات المدرسة الابتدائية ، التعليم التدريجي والمناسب للعمر. تساعد هذه المناقشة المستمرة على تطبيع الحيض وإعداد ابنتك للتغيرات الجسدية والعاطفية التي تصاحبها.

من خلال تعريفها على المنتجات ذات الصلة بالفترة ، مثل بيوكيني ملابس ما قبل الفترة يمكنك مساعدتها على الشعور بمزيد من الراحة والاستعداد عند وصول الدورة الشهرية الأولى. هذه الملابس الداخلية المتخصصة يمكن أن توفر راحة البال وتزيل المخاوف بشأن التسريبات المحتملة.

تذكري أن التواصل المفتوح والداعم يعزز الموقف الصحي تجاه الحيض ويزود ابنتك بالمعرفة والأدوات التي تحتاجها لإدارة الدورة الشهرية بثقة.

إذا كان المراهق في سن مناسب ، فمن المهم إجراء مناقشات مفتوحة وصادقة حول العلاقات الجنسية. معالجة المفاهيم الخاطئة حول الحمل والفترات هو جزء أساسي من هذه المحادثة. في حين أنه من غير المرجح أن تحصل على الحوامل خلال الدورة الشهرية ، فإنه لا يزال ممكنا. يمكن أن تكون الإباضة غير متوقعة ، ويمكن أن تختلف دورات الحيض في الطول.

من خلال توفير معلومات دقيقة حول الصحة الإنجابية والتأكيد على أهمية وسائل منع الحمل ، يمكنك مساعدة مراهقتك على اتخاذ قرارات مستنيرة وفهم المخاطر المحتملة المرتبطة بالنشاط الجنسي في أي وقت خلال الدورة الشهرية.

تشجيع السلوك الجنسي المسؤول ، بما في ذلك استخدام وسائل منع الحمل لمنع الحمل غير المقصود ، أمر ضروري لرفاههم العام وصحتهم الإنجابية في المستقبل.