لقد تحدثت للتو عن العلاج المائي؟ يطلق أيضًا على هذا الاسم اسم العلاج المائي، وهو أسلوب سحري طبيعي لإضفاء المزيد من الألوان، بالإضافة إلى التأثيرات المهمة على الجسد والروح. هل لا تعرف العلاج المائي أم أنك تطلب ما إذا كنت مناسبًا؟ نحن نلخص مبادئ العلاج المائي لمساعدتك على اتخاذ قرار واضح.

ما هو العلاج المائي؟

في كل الأحوال، ما هو العلاج المائي؟ بعبارات بسيطة، هو علاج يستخدم الماء لتغذية الغواصين الأعراض في الجسم. يشير العلاج المائي إلى استخدام المياه لعلاج أعراض جسدية مختلفة. يمكنك أن تتحدث عن العلاج الحراري المائي أو العلاج المائي أو العلاج بالاستحمام، بين أسماء أخرى.

قد يكون العلاج المائي أمرًا بسيطًا للغاية، حيث يمكنك الارتعاش في حمام ساخن من المنزل أو استخدام الخزانات أو حمامات المياه المتخصصة. إنهم يفهمون أيضًا الأساليب التي تقول أن النفاثات مضغوطة، والتناوب بين الساخن والبارد، وكمادات الثلج.

بعد تسجيل التاريخ، تستخدم قوارير المياه الصحية الماء لجلب العديد من النعم والأمراض. على مدار 20 عامًا، درس الخبراء الطبيون العلاج المائي باعتباره طريقة تم اتباعها من خلال الإجراءات الوقائية لوصف بعض الحالات والأعراض. تشير الدراسات إلى أن العلاج المائي هو خيار فعال لعلاج أعراض مثل آلام العضلات و المقالة الغارقة.

تمارين مائية

يشتمل العلاج المائي على العديد من التمارين الفعالة داخل أو بواسطة الماء. حسنًا ، هذا الهدوء الهدوء أو الارتعاش البسيط في الحمام، وهذا مفيد جدًا لجسدك الرائع.

نعم، أثناء الدورة الشهرية، يمكنك ممارسة التمارين المائية. نوتر مايوه حمام الدورة الشهرية مصمم لامتصاص غنى الدورة الشهرية، مما يسمح لك بالمشاركة في أنشطة متنوعة وفقًا لقواعدك. نوصيك باختيار مايوه من حمام الحيض مناسب لتدفق الحيض المعتدل.

حمامات الماء الساخن

لا تقم بتقدير تأثيرات حمام الماء الساخن! عندما تشعر بالخوف التوتر أو أنك تعاني من تقلصات الدورة الشهرية، حاولي أن تأخذي حمامًا ساخنًا. أضف بعض الزيوت الأساسية وتخلص منها.

لا يؤدي ملامسة الماء الساخن لروحك إلى التشنجات العضلية والمؤلمة فحسب، بل يساعد أيضًا على استرخاء العاطفة.

حمامات الحصار

يمكن أن تكون حمامات العزل مخصصة بشكل خاص للأمهات الجدد أو الأشخاص المصابين بالبواسير. حمام العزل هو حمام عميق أو ساخن أو طويل يمكنك من خلاله المحاولة للتخلص من الألم أو عدم الراحة في المنطقة المحيطة. لكنه يخفف العضلات ويخفف الألم ويقلل التشنجات.

قلادة الفترة بعد الولادة، حمامات الجلوس مفيدة لروح الألم والتدفق. لا تحتاج إلى إضافة ما هو هذا الماء، فالماء النقي هو الأفضل لتثبيط ومنع الالتهابات.

 حمامات البخار

من ليس لديه ساونا أثناء يومه في المنتجع الصحي؟ نعم، حمامات الساونا تدخل أيضًا في مجال العلاج المائي، إنها رائعة! تشرح العديد من الدراسات فوائد حمامات الساونا، مثل تأثيرها على التوتر الشرياني، والأمراض الرئوية، والروماتويد المتعدد المفاصل، والفيبروميالجيا، والرأس الصغير، والظهور أيضًا.

البحث يبين أيضًا أن حمامات الساونا يمكن أن تقلل بشكل كبير من مستويات التوتر، وتختتم دراسة مفادها أن جلسة الساونا وحدها كافية للتخلص من الأعراض. Qu'attenez-vous؟!

فوائد العلاج المائي

العلاج المائي له العديد من المزايا، ولا يقتصر على مجال اللياقة البدنية. كما ذكرنا سابقًا، فإن الوقت الذي يمر خلال أو بعد الحصول على الماء له تأثيرات خارقة على bien-être émotionnel. دراسة صدرت عام 2011 تستكشف "العلاج الأزرق" ذاتيًا، حيث وجدت تأثيرات عميقة للبيئات الزرقاء على الصحة والسلامة.

عالم الأحياء البحرية الدكتور والاس جيه نيكولز، في كتابه "بلو مايند"، يتحدث عن كل لحظة تمر قبل أو في الماء الذي يتمتع بالمزايا المعرفية والعاطفية. الخلاصة: "إنها تزيد من مستويات الهرمونات مثل الدوبامين والأوسيتوسين مما يقلل من مستوى هرمون الكورتيزول الإجهاد، مما يؤدي إلى تأثير مريح".

من الواضح أن العلاج المائي له تأثير قوي على عنق الرحم. حسنًا، ما هي المزايا التي يمكنك الحصول عليها من اللياقة البدنية؟ في voici quelques-uns :

- روح الاكتئاب

- Soulage les maux de tête

- تسهيل المشاكل المفصلية

- Soulage les douleurs musculaires و les courbatures و lesتشنجات

- تقليل التوتر

- Soulage les تشنجات الحيض

- Améliore l'humeur

Eau froide مقابل Eau chaude

هل تعلم أن العلاج المائي مفيد ولكننا بحاجة إلى الماء الساخن أو الماء البارد؟ قبل أن تتخلى عن هذا الأخير، يمكنك معرفة أن الماء البارد له أيضًا العديد من المزايا، مثل تخفيف الألم، وتقليل الالتهاب، وانفراج العضلات، وتخفيف التشنجات، تعزيز نظام المناعة والمساعدة في التعافي بعد التمرين.

La baignade en pleine Nature هي طريقة ممتازة لتجربة العلاج بالمياه الباردة، أو إذا كان الطقس باردًا، فيمكنك تجربة تجربة في مكان محلي للسباحة!

دائمًا، بالنسبة إلى معظم الرجال، يكون الماء الساخن أكثر جاذبية. التدفئة، ودرجات الحرارة المرتفعة لها أيضًا العديد من المزايا، بما في ذلك روح الآلام، وتحسين الدورة الدموية الداخلية، وتخفيف التشنجات العضلية، والتخلص من السموم، والإمساك. .

فوائد إضافية للعلاج المائي

- زيادة الدورة الدموية - يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية في حوض السباحة الساخن إلى زيادة تدفق الدم إلى مناطق الحوض والبطن والبطن، مما يساعد على تمدد العضلات والقضاء على البروستاجلاندين.

- Soulagement de la douleur - يمنع الماء الساخن الإحساس بالحزن عن طريق مستقبلات الترطيب والميكانيكا. تساعد التمارين الرياضية المائية المتنوعة على التغلب على النقاط المؤلمة في العضلات، مما يقلل من الشعور بعدم الراحة.

- تقليل التوتر - تعمل تقنيات الاسترخاء النشطة والسلبية على تقليل التوتر والقلق المصاحب لتشنجات الحيض من خلال تحفيز نظام الجسم المتعاطف.

- تقوية العضلات - توفر لزوجة الماء مقاومة طبيعية للتمارين العضلية، مما يساعد على تعزيز التأثيرات العضلية.

- تأثير ضعيف على المفاصل - نظرًا لأن الجاذبية تزول في الماء، فإن التمرين في الحوض يقلل الضغط الذي تدعمه المفاصل في البيئة وحدها بنسبة 1/10 من الأوزان الجسدية.

العلاج المائي لآلام الدورة الشهرية

حسنًا، هل العلاج المائي فعال لآلام الدورة الشهرية؟ مطلق! نعلم جميعًا أن الحمام الساخن أو استخدام الحساء يمكن أن يخفف تقلصات الدورة الشهرية، بالإضافة إلى العلاج المائي مع العديد من المزايا الأخرى أثناء الدورة الشهرية.

بعد بعض الدراسات، يعد العلاج بالغمر في الماء البارد طريقة ممتازة يساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ويقلل الالتهاب. تؤكد الدراسة أن العلاج بالمياه الباردة يؤثر بشكل إيجابي على دورة الحيض من خلال المساعدة في تنظيم الهرمونات وتقليل الاضطرابات الجسدية المرتبطة بمتلازمة ما قبل الحيض (مثل التشنجات والتعب). علاوة على ذلك، فإن الجمع بين هذا النهج الشمولي مع التمارين المنتظمة أو اليوغا، بالإضافة إلى التغذية السليمة، يمكن أن يوفر فوائد إضافية للصحة العامة والحفاظ على دورة الحيض.

ومع ذلك، فإن كتابة هذه القواعد وفقًا لقواعدك أمر ممكن تحقيقه. المزيد من الوقت، اختر مايوه حمام الحيض بيوتيكيني المصمم خصيصًا للأنظمة هو فكرة جيدة، حيث يمكنك الاستفادة من وقتك بالكامل في الماء!