كيف تنجو من الدورة الشهرية هذا الصيف

مع وصول الصيف ، حان الوقت للاستمتاع بالشمس ورحلات الشاطئ والأنشطة الخارجية. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين لديهم فترة ، يمكن أن يقدم موسم الصيف تحديات إضافية. في هذه المقالة ، سنستكشف النصائح والاستراتيجيات المفيدة لمساعدتك على التنقل بسهولة خلال الدورة الشهرية والاستمتاع بأيام الصيف بالكامل.

1. البقاء رطبًا:

الماء ضروري خلال فصل الصيف ، ويصبح أكثر أهمية خلال الدورة الشهرية. شرب كمية كافية من الماء يساعد على تقليل التبريد ويحافظ على الانتعاش. اختر الماء المغمور أو شاي الأعشاب لإضافة نكهة والتمتع بمزايا صحية أخرى.

2. شويسيسيز ليه شرائط produits menstruels:

اختيار منتجات الدورة الشهرية المناسبة أمر ضروري للبقاء مرتاحًا أثناء الأنشطة الصيفية. النظر في استخدام منتجات مثل السدادات القطنية ، أكواب الحيض أو الملابس الداخلية الحيض ، مثل العروض المبتكرة من التجميل. توفر هذه الخيارات حماية سرية وموثوقة ، مما يتيح لك الاستمتاع بالسباحة والرياضة وغيرها من المغامرات الخارجية دون قلق.

3. تبني الملابس الخفيفة:

المكالمات الصيفية للملابس الخفيفة والتهوية ، وهذا ينطبق أيضًا على الدورة الشهرية. اختر ملابس ناعمة ومريحة مصنوعة من أقمشة قابلة للتنفس مثل القطن للحفاظ على هدودك وتقليل الانزعاج. اختر هبوطًا داكنة اللون أو منقوشة لتقليل رؤية أي تسرب عرضي.

4. التدريب على الحماية من أشعة الشمس:

الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تكون عدوانية لبشرتك ، وخاصة خلال الدورة الشهرية. التغيرات الهرمونية يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية ، لذلك فمن الضروري حمايتها. تطبيق واقية من الشمس بانتظام مع مؤشر حماية عالية والبحث عن الظل خلال ساعات الذروة من الشمس. ارتداء قبعة واسعة الحافة والنظارات الشمسية سيوفر حماية إضافية.

5. إدارة عدم الراحة الحرارية:

قد يكون من الصعب إدارة مزيج من أعراض الحرارة والحيض. مكافحة الانزعاج الحراري باستخدام كمادات منعشة أو تطبيق ضغط بارد على بطنك. يمكن أن يؤدي الاستحمام البارد أو استخدام مروحة شخصية أيضًا إلى تخفيف نفث الحرارة والعرق.

6. خطط أنشطتك بعناية:

في حين أن الاستمتاع بالأنشطة الصيفية أمر ضروري ، يجب الانتباه إلى مستويات الطاقة لديك والتخطيط وفقًا لذلك. برنامج أنشطة أكثر استرخاء خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية ، عندما قد تعاني من أعراض أكثر حدة. احجز خططًا أكثر نشاطًا ومغامرة عندما تشعر بمزيد من النشاط.

7. الاستراحات والراحة:

يرجى إعطاء نفسك الراحة وفواصل عندما كنت في حاجة إليها. يمكن أن تكون القواعد شاربًا جسديًا وعاطفيًا ، لذلك استمع إلى جسدك واسمح لنفسك بالوقت لإعادة تغذية نفسك. تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا اللطيفة يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء.

8. أعد:

احمل دائمًا مجموعة صغيرة من الضروريات لفترة الدورة الشهرية أثناء التنقل. تشمل منتجات الحيض الإضافية ، مناديل مبللة ، أدوية الألم ومجموعة الغيار من الملابس الداخلية. يتيح لك الاستعداد مواجهة أي موقف غير متوقع والاستمتاع بأنشطتك الصيفية بثقة.

يجب أن يكون الصيف وقتًا للفرح والمغامرة ، بغض النظر عن دورتك الشهرية. من خلال اتباع هذه النصائح ودمج ملابس الحيض الداخلية في روتينك ، يمكنك إدارة الدورة الشهرية بفعالية خلال أشهر الصيف والاستمتاع بجميع الأنشطة التي يقدمها هذا الموسم. ملابس الحيض الداخلية من Beautinkini توفر خيارًا رصيًا وموثوقًا لحماية الحيض ، مما يتيح لك السباحة وممارسة الرياضة والمشاركة في المغامرات الخارجية بثقة. لا تنس إعطاء الأفضلية للعناية الشخصية ، والاستماع إلى جسمك واتخاذ الخيارات التي تمنحك الراحة والثقة. مع ملابس الحيض الداخلية Beaudini ، فضلا عن التحضير والوعي الذاتي ، يمكنك البقاء على قيد الحياة الدورة الشهرية وجعل هذا الصيف لحظة لا تنسى.