في حين أن المراهقة هي جزء طبيعي من النمو، إلا أن التغيرات الجسدية التي تحدثها يمكن أن تكون مقلقة. بالنسبة للفتيات اللاتي يعانين من الدورة الشهرية الأولى، قد يثير ذلك مخاوف بشأن ما إذا كان ذلك طبيعيًا.

ما هي علامات الحيض، وما هي الأعراض الشائعة؟

بالنسبة للعديد من الفتيات، قد تأتي الدورة الشهرية الأولى بشكل غير متوقع، ولكن في بعض الأحيان هناك العلامات التي تشير إلى اقترابها، مثل حب الشباب، أو الانتفاخ، أو تقلب المزاج، أو التشنجات. عادة، هناك علامات البلوغ الأخرى قبل الحيض، مثل نمو شعر العانة، ونمو الثدي، وتغيرات شكل الجسم.

قد يختلف تدفق الحيض الأول من حيث الكمية واللون، ويتراوح من البني إلى الأحمر الداكن. يمكن أن يصاحب الحيض تشنجات في البطن والظهر والفخذين، والانتفاخ، وحب الشباب، وألم في الثدي، وتغيرات في المزاج والنوم، ومشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال.

في البداية، قد لا تصبح الدورة الشهرية منتظمة على الفور. في السنوات القليلة الأولى، قد تبدأ الدورة الشهرية في أوقات مختلفة كل شهر أو تأتي مع أعراض مختلفة لما قبل الحيض أو الدورة الشهرية، بما في ذلك زيادة أو انخفاض النزيف. مع مرور الوقت، تصبح دورات معظم الفتيات أكثر انتظامًا ويمكن التنبؤ بالأعراض بشكل أكبر.

 ماذا يجب أن أفعل عندما تبدأ طفلتي الدورة الشهرية؟

من الأفضل أن تكون منتجات النظافة الخاصة بالدورة الشهرية جاهزة في المنزل للاستعداد للدورة الشهرية الأولى لطفلك. ناقشي التغييرات التي قد تمر بها طفلك قبل الدورة الشهرية لتجنب شعوره بالإرهاق التام. التأكد من أنهم يفهمون أسباب الحيض والأعراض المحتملة والتأكيد على أن الحيض جزء طبيعي وصحي من جسم المرأة.

يمكنك إعداد "مجموعة أدوات الدورة الشهرية" للاحتفاظ بها في درج أو حقيبة ظهر، بما في ذلك الفوط الصحية والمناديل المبللة وزوج من الملابس الداخلية النظيفة في حالة احتياج طفلك إليها في المدرسة.

قد يكون من المفيد الاحتفال بالدورة الشهرية الأولى أو إحياء ذكراها بطريقة هادفة، مثل استخدام البطاقات أو الحلويات المفضلة أو قضاء ليلة في منتجع صحي عائلي. إذا كان طفلك مهتمًا، ففكر في احتفال أكبر، مثل التجمع مع الأصدقاء أو إقامة حدث ليلي. المفتاح هو مساعدة طفلك على رؤية الانتقال إلى مرحلة البلوغ بشكل إيجابي وطبيعي، بدلاً من النظر إلى شيء مخجل أو محرج.

زوِّد طفلك بمنتجات نظافة الدورة الشهرية التي يختارها، مثل الفوط الصحية أو السدادات القطنية أو أكواب الحيض أو الملابس الداخلية للدورة الشهرية (التي تشبه الملابس الداخلية العادية) . عادة، قد تجد الفتيات في بداية الدورة الشهرية أن الفوط الصحية هي الخيار الأبسط والأكثر راحة. بالنسبة لأولئك الذين يستمتعون بالرياضة، تعتبر السدادات القطنية وكؤوس الدورة الشهرية خيارات جيدة ولكنها قد تتطلب بعض الوقت للتعود على الإدخال والإزالة. تأكدي من فهمهن لتعليمات الاستخدام الخاصة بالمنتجات المختارة، حيث لا ينبغي استخدام بعضها، مثل السدادات القطنية، لأكثر من 8 ساعات. ساعد طفلك على فهم الاختلافات بين الخيارات واختيار ما يناسبه أكثر.

بالإضافة إلى ذلك، كن مستعدًا لتقديم الراحة والعلاجات للتعامل مع الانزعاج المحتمل. ويشمل ذلك مسكنات الألم الآمنة على الأطفال، والكمادات الساخنة للتشنجات، أو زجاجة الماء الساخن، إلى جانب توفير الطعام المريح والدعم العاطفي لمساعدتهم في التغلب على أعراض ما قبل الدورة الشهرية، وتفشي حب الشباب، وتوفير مساحة للمحادثة الصادقة حول تجاربهم.

ما هو الوقت المبكر أو المتأخر لبدء الدورة الشهرية؟

في حين أن متوسط ​​عمر بداية البلوغ هو 10 إلى 15 سنة، فإن بداية الحيض المبكرة أو المتأخرة لا تشير بالضرورة إلى وجود مشكلة. قد يبدأ الحيض لدى بعض الأطفال في وقت مبكر من عمر 8 أو 9 سنوات، بينما قد لا يبدأ لدى البعض الآخر حتى سن 15 أو 16 عامًا. يحدث الحيض عادة بعد حوالي 2 إلى 3 سنوات من نمو الثدي وبعد 6 إلى 12 شهرًا من بداية الإفرازات المهبلية. إذا كنت قلقة من أن طفلك يبدأ الدورة الشهرية مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا، فهناك بعض العلامات المفيدة التي يجب ملاحظتها.

إذا ظهرت على طفلك علامات البلوغ، مثل نمو الثدي، في سن الثامنة تقريبًا، فتأكد من مساعدته على فهم التغييرات وفكر في استشارة طبيب الأطفال. ربما يمر طفلك بمرحلة البلوغ المبكر، ويمكن لمقدمي الرعاية الصحية المساعدة في تحديد ما إذا كانت هناك أي مشكلات مثيرة للقلق. وبالمثل، إذا كان عمر طفلك 15 عامًا ولم يبدأ الحيض، ففكري في تحديد موعد. قد تؤثر عوامل مثل الوزن (نقص الوزن أو زيادة الوزن)، ومستويات التوتر، وتكرار النشاط البدني وشدته على بداية الدورة الشهرية لطفلك.

ما هي علامات عدم انتظام الدورة الشهرية ومتى يجب استشارة طبيب الأطفال؟

يمكن أن تنجم عدم انتظام الدورة الشهرية عن عوامل مختلفة، بدءًا من نمط الحياة (مستويات التوتر والتمارين الرياضية) وحتى الحالات الطبية المحتملة (اضطرابات النزيف أو الاختلالات الهرمونية). قد تستغرق الدورة الشهرية بضع سنوات حتى تستقر، لذلك إذا كان طفلك يعاني من اضطرابات، فقد لا تصبح واضحة على الفور، لكنك يمكن مشاهدة بعض العلامات.

حدد موعدًا مع طبيب الأطفال إذا لاحظت أيًا مما يلي:

- عدم حدوث الحيض عند سن 15 سنة

- بدء الحيض قبل سن الثامنة

- عدم انتظام الدورة الشهرية لأكثر من عامين بعد الحيض

- نزيف حاد (يمر عبر الفوطة الصحية أو السدادة خلال ساعة أو أقل) أو تشنجات شديدة لا تخفف من مسكنات الألم

- فترات طويلة (تستمر أكثر من أسبوع)

- أعراض متلازمة ما قبل الحيض الشديدة تجعل من الصعب على طفلك أن يمر بيوم واحد

لا تشير هذه الأعراض بالضرورة إلى وجود مشكلة، لكن من الأفضل التواصل مع مقدم الرعاية الصحية لضمان الوضوح. يمكنهم مساعدة طفلك على تحديد الخطوات التالية لصحته ورفاهيته.

إذا كان طفلك يعاني من أنواع أخرى من النزيف، مثل نزيف الأنف المتكرر، أو نزيف اللثة، أو سهولة الإصابة بالكدمات، أو تاريخ عائلي من اضطرابات النزيف، فقد تحتاج إلى مناقشة طبيب الأطفال حول ما إذا كان من الضروري إجراء اختبارات وراثية أو مكتسبة لاضطرابات النزيف.

الخطوة الأولى في هذه الرحلة هي إدراك أهمية مناقشة الدورة الشهرية وحالتها بصراحة وصراحة مع طفلك. من خلال بدء هذه المحادثة مبكرًا، يمكنك التخفيف من أي قلق أو ارتباك قد يشعر به طفلك خلال دورته الشهرية الأولى. إن النهج العقلاني سيساعدهن على النظر إلى الدورة الشهرية باعتبارها عملية طبيعية، والتعامل معها بمزيد من الثقة والإيجابية.

إن خلق بيئة يستطيع فيها طفلك مناقشة المواضيع الحساسة بسهولة، مثل الدورة الشهرية، أمر لا يقدر بثمن. يعزز التواصل المفتوح الثقة ويقوي علاقتكما، مما يسهل على طفلك طرح أي مخاوف أو أسئلة قد تكون لديه خلال فترة المراهقة.

تذكر أن كل طفل فريد من نوعه، لذا قم بتعديل أسلوبك بناءً على شخصيته واحتياجاته. اختر بيئة هادئة وخاصة للمحادثة، مما يجعل طفلك يشعر بالأمان والحرية في التعبير عن مشاعره.

مع تطور المحادثة، قد يطرح طفلك أسئلة محددة أو يعبر عن مخاوفه بشأن الدورة الشهرية. كن مستعدًا لتقديم إجابات مدروسة وداعمة.

 (الملابس الداخلية لفترة بيوتيكيني متاحة حاليًا لعرض شراء واحدة والحصول على اثنتين مجانًا. اغتنم هذه الفرصة لشراء القليل منها لابنتك!)

الأسئلة الشائعة التي قد يطرحها المراهقون حول الدورة الشهرية:

غالبًا ما يكون لدى المراهقين أسئلة حول جوانب مختلفة من الدورة الشهرية، مثل مدة الدورة الشهرية، وتكرار الدورة، والتغيرات الجسدية المحتملة. أجب عن هذه الأسئلة بصدق وبشكل مطمئن وقدم تفسيرات واضحة.

التعامل مع ردود الفعل العاطفية والقلق:

يمكن أن تثير فترة المراهقة والحيض مشاعر مختلفة لدى المراهقين، بما في ذلك القلق والارتباك. كن منتبهًا لأي استجابات عاطفية وقدم الراحة والتشجيع، وتأكد لطفلك أن تجربة مجموعة من المشاعر خلال هذا الوقت أمر طبيعي.

تقديم الدعم والضمان:

خلال المحادثة، أكد على دعمك غير المشروط لطفلك. أكد لهم أنك متاح في أي وقت يحتاجون فيه إلى التوجيه أو يرغبون في مناقشة أي جانب من جوانب عملية الدورة الشهرية.

مصادر:

اليونيسف. التحدث عن الدورة الشهرية في المنزل. www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG.الحيض عند الفتيات والمراهقات: استخدام الدورة الشهرية كعلامة حيوية.www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and -المراهقات-يستخدمن-الدورة-الحيض-كعلامة-حيوية