هل يؤثر الطقس على دورتك الشهرية؟
الطقس الحالي رائع، أليس كذلك؟ مع اقترابنا من الأشهر الأكثر دفئًا، قد تلاحظ بعض التغيرات تحدث. بخلاف التغيرات البيئية الواضحة مثل طول الأيام ودفء الليالي، قد تلاحظ أيضًا بعض التغيرات الجسدية، بما في ذلك التغيرات في دورتك الشهرية. بينما قد تعاني بعض الأفراد من فترات منتظمة طوال حياتهم، غير متأثرين بعوامل مثل التوتر أو المرض أو السفر، فإن الكثيرين الآخرين ليسوا في نفس الوضع. من المدهش أن شيئًا غير متوقع مثل الطقس يمكن أن يؤثر على دورتك الشهرية. دعنا نستكشف كيف.
بينما يمكن أن يؤثر الطقس بالفعل على دورتك الشهرية، دعنا نناقش أولاً التأثيرات الموسمية. عادةً ما يكون التوتر والتمارين هما العاملان الرئيسيان اللذان يؤثران على دورتك الشهرية، حيث يكون للتوتر تأثير موسمي أكبر. يميل التوتر المهني إلى البقاء ثابتًا على مدار السنة، لكن التوتر الشخصي غالبًا ما يصل إلى ذروته خلال الأشهر الباردة، مثل فترة العطلات.
بينما تعتبر العطلات عمومًا وقتًا مبهجًا، إلا أنها يمكن أن تكون مرهقة لبعض الأفراد. يرتبط التوتر ارتباطًا معروفًا بدورتك الشهرية، ويمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى تأخر أو فقدان الدورة الشهرية.
تعتبر التمارين عاملًا آخر يعمل بالتزامن مع الطقس. خلال أشهر الشتاء، قد تكون أكثر ميلًا للبقاء في الداخل والانخراط في نشاط بدني أقل. ومع ذلك، مع تغير الفصول وارتفاع درجات الحرارة، من المرجح أن تكون نشطًا.
بدلاً من استخدام السيارة لمسافات قصيرة، قد تختار المشي. بدلاً من القيادة إلى صالة الألعاب الرياضية كما قد تفعل في الشتاء، يمكنك اختيار الجري. يرتبط التمرين المنتظم بأعراض حيض أقل واحتمالية أقل لتجربة نزيف غزير أو غير منتظم.
بالانتقال إلى التأثيرات المباشرة للطقس، يمكن أن تلعب التعرض لأشعة الشمس، الذي يختلف بين الصيف والشتاء، دورًا في دورتك الشهرية. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الغدد الصماء النسائية، فإن زيادة التعرض لأشعة الشمس خلال الصيف تؤدي إلى ارتفاع مستويات الهرمونات، مما يؤثر بشكل كبير على الدورة الشهرية. وجدت الدراسة أن التعرض المفرط لأشعة الشمس في الصيف أدى إلى زيادة إفراز هرمون التحفيز الجريبي (FSH)، وزيادة حجم الجريبات (الأكياس التي تحتوي على البويضات في المبايض)، ودورة شهرية أقصر. من خلال إثبات أن نشاط المبايض أكبر خلال أشهر الصيف، تؤكد الدراسة أن التغيرات في الطقس تؤثر بالفعل على دورتك الشهرية.
تستخدم العديد من النساء تطبيقات تتبع الدورة الشهرية للبقاء على اطلاع وتجنب المفاجآت. بعضهن يتتبعن دورتهن الشهرية لتحديد أيام الإباضة. الآن، يمكنك اعتبار الطقس كعامل آخر لإضافته إلى دورتك المتطورة باستمرار.
