فهم فترة انقطاع الطمث والتنقل في المرحلة الانتقالية

انقطاع الطمث هو مرحلة مهمة في حياة المرأة التي تحدث قبل انقطاع الطمث. إنها فترة انتقالية يقلل خلالها المبيضين نشاطهم تدريجيا. تهدف هذه المقالة إلى تسليط الضوء على فترة ما قبل سن اليأس ، وأعراضه ، وكيف يمكن للمرأة التنقل في هذه المرحلة المهمة. عند مناقشة التجارب المختلفة التي تمر بها أجساد النساء ، غالبًا ما نفكر في الفترات ، والبلوغ ، والحمل. ومع ذلك ، هناك "كلمة" مهمة أخرى تستحق الاهتمام: انقطاع الطمث.

ما هو انقطاع الطمث ؟

انقطاع الطمث هو المرحلة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث. من المهم ملاحظة أن انقطاع الطمث ليس هو نفسه انقطاع الطمث نفسه. يعني انقطاع الطمث نهاية الخصوبة ويحدث عندما تتقاعد مبايض المرأة ، التي تنتج البيض والهرمونات (الإستروجين والبروجسترون والتيسترون). نتيجة لذلك ، تتوقف المبايض عن إطلاق البيض وإنتاج الهرمونات ، مما يؤدي إلى توقف الدورة الشهرية. يحدث انقطاع الطمث عادة في سن 51 تقريبًا ، ولكن يمكن أن تحدث الدورة الشهرية النهائية في أي مكان بين سن 45 و 55 ، والتي تعتبر ضمن المعدل الطبيعي.

فهم فترة انقطاع الطمث:

قبل الوصول إلى انقطاع الطمث ، توفر المبيضين فترة إشعار تقلل خلالها نشاطهم تدريجيًا. تعرف هذه المرحلة باسم فترة انقطاع الطمث ويمكن أن تختلف في المدة ، وتستمر في أي مكان من سنتين إلى عشر سنوات. يمكن اعتباره سن البلوغ العكسي ، حيث تبطئ المبايض بدلاً من البدء. في حين أن انقطاع الطمث يبدأ عادة في الأربعينات ، قد تعاني منه بعض النساء في وقت مبكر من منتصف إلى أواخر الثلاثينات.

خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث ، لم تتوقف المبايض تمامًا عن العمل ، ولكنها قد تواجه صعوبة في إطلاق بيضة كل شهر (الإباضة) أو إنتاج هرمونات كافية لحث نزيف الحيض المنتظم. وبالتالي ، قد تحدث مخالفات في أنماط الحيض. يمكن أن تصبح الفترات أثقل أو أطول أو أخف أو أقصر أو أكثر تواترا أو أقل تواترا. يمكن أن يكون انقطاع الطمث مرحلة مضطربة لبعض النساء.

ومع ذلك ، بالنسبة للآخرين ، قد تبقى فتراتهم دون تغيير ، ولا تعطي أي مؤشر على الانتقال إلى فترة ما قبل انقطاع الطمث. من المهم ملاحظة أن وجود فترات منتظمة لا يعني بالضرورة أن المرأة لا تعاني من انقطاع الطمث. في حين أن المبايض قد لا تزال تنتج ما يكفي من الهرمونات لحث نزيف الحيض ، فإنها قد لا تنتج ما يكفي لوظائفها الأساسية الأخرى.

أعراض فترة انقطاع الطمث:

الهرمونات التي ينتجها المبيضين لها تأثير واسع النطاق في جميع أنحاء الجسم والدماغ. فهي تؤثر على العظام والعضلات والخلايا العصبية والجلد والجهاز المناعي والأوعية الدموية والمزيد. يمكن أن تؤدي التقلبات والتغيرات في مستويات الهرمونات أثناء انقطاع الطمث إلى أعراض مختلفة ، والتي يمكن أن تختلف في شدتها ومدتها. تشمل الأعراض الشائعة:

• دورات الحيض غير المنتظمة
• الهبات الساخنة
• تعرق ليلي
• تقلب المزاج
• التغييرات في الرغبة الجنسية
• جفاف المهبل
• اضطرابات النوم
• إعياء
• مشاكل الذاكرة
• زيادة الوزن
• الصداع
• آلام المفاصل والعضلات
• التغيرات في الجلد والشعر

التنقل حول سن اليأس:

كما أن الدورة الشهرية لكل امرأة وتجربة الحمل فريدة من نوعها ، فإن انقطاع الطمث هو أيضًا رحلة فردية. نسيم بعض النساء خلال هذه المرحلة بأقل قدر من الاضطراب ، في حين قد تواجه أخريات المزيد من التحديات. نحن جميعًا مختلفون ونختبر انقطاع الطمث بشكل فريد.

من الأهمية بمكان أن تكون المرأة على دراية باقتراب مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وأن تكون مستعدة لها. يمكن أن يساعد تتبع دورات الحيض في الكشف عن التغييرات الطفيفة وتوفير نظرة ثاقبة لأعراض انقطاع الطمث. إن العناية بجسمك من خلال نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والنوم الكافي ، وتخفيف التوتر الفعال أمر ضروري لدخول هذه المرحلة من الحياة والشعور بالقوة والاستعداد.

إذا وجدت نفسك تعاني من رحلة صعبة أو مرهقة في فترة انقطاع الطمث ، تذكر أنه ليس عليك أن تعاني في صمت. تحدث عن ذلك ، اقرأ عنه ، واطلب المساعدة أو الدعم من طبيبك إذا لزم الأمر. على الرغم من أن مرحلة الحياة هذه قد تفقدك توازنك مؤقتًا ، إلا أنك ستستعيد قدمك قريبًا ، مما يتيح لك التنقل في فترة ما قبل انقطاع الطمث بثقة واحتضان الفصل التالي من حياتك.

اكتشف الملابس الداخلية لفترة مصممة للراحة والثقة: متجر فترة الملابس الداخلية