عندما يتعلق الأمر بالتجارب المذهلة التي يمر بها الجسد الأنثوي ، هناك العديد من الكلمات المهمة التي تبدأ ب "p" - الدورة الشهرية والبلوغ والحمل. هذه المفاهيم معروفة على نطاق واسع ، والكثير منا لديه فهم جيد لما تنطوي عليه.

ومع ذلك ، هناك "كلمة p" مهمة أخرى تتعلق بالبيولوجيا الفريدة للمرأة والتي لم تحظ بنفس القدر من الاهتمام - فترة ما قبل انقطاع الطمث.

فترة ما قبل انقطاع الطمث هي الفترة الانتقالية التي تحدث قبل انقطاع الطمث. من المهم أن نلاحظ أن فترة ما قبل انقطاع الطمث ليست هي نفسها انقطاع الطمث نفسه.

يمثل انقطاع الطمث نهاية الخصوبة ويحدث عندما تتقاعد مبيض المرأة ، والغدد الصغيرة المسؤولة عن إنتاج البويضات والهرمونات (الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون). نتيجة لذلك ، تتوقف المبايض عن إطلاق البويضات وإنتاج الهرمونات ، مما يؤدي إلى عدم وجود فترات الحيض. يحدث انقطاع الطمث عادة في سن 51 عاما تقريبا ، ولكن يمكن أن تتراوح الفترة الأخيرة بين سن 45 و 55 عاما. سنة من العمر ، والتي تعتبر مجموعة طبيعية.

شراء الملابس الداخلية لدورتك الشهرية

قبل بلوغ سن اليأس ، تعطي المبايض إشعارا مسبقا ، حيث تقلل من نشاطها تدريجيا. تسمى هذه المرحلة فترة ما قبل انقطاع الطمث ويمكن أن تختلف اختلافا كبيرا في المدة ، وتستمر في أي مكان من سنتين إلى عشر سنوات. يمكن مقارنته بالبلوغ في الاتجاه المعاكس ، حيث يتباطأ المبيضان بدلا من البدء. في حين أن فترة ما قبل انقطاع الطمث تبدأ عادة في 40s ، قد تواجه بعض النساء ذلك في وقت مبكر من منتصف إلى أواخر 30s.

خلال الفترة المحيطة بانقطاع الطمث ، لم يتوقف المبيضان عن وظائفهما تماما ، لكنهما قد يواجهان صعوبة في إطلاق (إباضة) بويضة كل شهر أو إنتاج هرمونات كافية لنزيف الحيض. ونتيجة لذلك ، فإن المخالفات في دورة ستروال. يمكن أن تصبح الفترات أثقل أو أطول أو أخف وزنا أو أقصر أو أكثر تكرارا أو أقل تكرارا. يمكن أن تكون فترة ما قبل انقطاع الطمث فترة مضطربة لبعض النساء.

ومع ذلك ، في النساء الأخريات ، قد تظل فتراتهن دون تغيير ولا تظهر أي علامات على الانتقال إلى فترة ما قبل انقطاع الطمث. من المهم ملاحظة أن الدورة الشهرية المنتظمة لا تعني بالضرورة أن المرأة لن تعاني من فترة ما قبل انقطاع الطمث. على الرغم من أن المبيضين قد ينتجان هرمونات كافية لتحفيز نزيف الحيض، إلا أنهما قد لا ينتجان هرمونات كافية لأداء وظائفهما المهمة الأخرى.

وذلك لأن الهرمونات التي ينتجها المبيضان لها تأثير بعيد المدى على الجسم والدماغ. أنها تؤثر على العظام والعضلات والخلايا العصبية والجلد والجهاز المناعي والأوعية الدموية ، وأكثر من ذلك. يمكن أن تسبب التقلبات والتغيرات في مستويات الهرمون أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث أعراضا مختلفة مثل التعب والقلق والأرق وحكة الجلد وجفاف العين والخفقان والدوخة وفقدان الرغبة الجنسية والهبات الساخنة وآلام العضلات والمفاصل وجفاف المهبل. يمكن أن تختلف الأعراض في شدتها ، وقد تشعر بعض النساء بالقلق من أنهن قد يعانين من مرض خطير أو يفقدن عقلهن.

شراء الملابس الداخلية لدورتك الشهرية

كما أن الدورة الشهرية لكل امرأة وتجربة الحمل فريدة من نوعها ، فإن فترة ما قبل انقطاع الطمث هي أيضا رحلة فردية. تتعامل بعض النساء مع هذه المرحلة بأقل قدر من الاضطراب ، بينما قد تواجه أخريات تحديات أكبر. نحن جميعا مختلفون ونختبر فترة ما قبل انقطاع الطمث بطريقة فريدة.

المفتاح هو أن تكون على دراية ومستعدة للمرحلة القادمة من انقطاع الطمث. يمكن أن يساعد تتبع الدورة الشهرية في اكتشاف التغييرات الطفيفة. إن العناية بجسمك من خلال اتباع نظام غذائي متوازن ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والنوم الكافي ، والإدارة الفعالة للإجهاد أمر بالغ الأهمية لدخول هذه المرحلة من الحياة قوية وجاهزة.

إذا وجدت نفسك تمر بفترة انقطاع الطمث الصعبة أو المجهدة ، فتذكر أنه ليس عليك أن تعاني في صمت. تحدث عن ذلك ، واقرأ عنه ، واطلب الدعم أو المساعدة من طبيبك إذا لزم الأمر. على الرغم من أن هذه المرحلة من الحياة يمكن أن تفقدك توازنك مؤقتا ، إلا أنه سيكون لديك قريبا أرضية صلبة تحت قدميك مرة أخرى والسماح لك وللمبيض الخاص بك بالاستمتاع بتقاعد طويل ومرض.