การทำความเข้าใจการถ่ายปัสสาวะที่เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่สามารถไปในระยะทางสั้นๆโดยไม่จำเป็นต้องใช้ห้องน้ำในระหว่างการเดินของคุณ? ยินดีต้อนรับสู่สโมสรการตั้งครรภ์! ปัสสาวะบ่อยเป็นอาการที่พบบ่อยและคาดว่าจะมีอาการของการตั้งครรภ์ที่มักยังคงมีอยู่ตลอดระยะเวลาทั้งหมด เมื่อลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นและออกแรงกดบนกระเพาะปัสสาวะไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณพบว่าตัวเองเดินทางไปห้องน้ำมากขึ้น ในขณะที่ปัสสาวะบ่อยอาจเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์ก็จะไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันรบกวนการนอนหลับของคุณ ลองสำรวจสาเหตุของการปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์และค้นพบวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการอาการนี้

"ปัสสาวะบ่อย" หมายถึงอะไรในระหว่างตั้งครรภ์?

"ปัสสาวะบ่อย" หมายถึงความต้องการปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ นี่เป็นเหตุการณ์ทั่วไปในระหว่างตั้งครรภ์และสามารถนำมาประกอบกับปัจจัยต่างๆ ในการตั้งครรภ์ในช่วงต้นการผลิตฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นเช่นฮอร์โมนโปรเจ็กต์และเอชซีจีสามารถนำไปสู่การเดินทางในห้องน้ำบ่อยขึ้น เมื่อการตั้งครรภ์ดำเนินไปมดลูกที่กำลังเติบโตจะกดดันกระเพาะปัสสาวะส่งผลให้กระตุ้นให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้น การจัดการปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์กลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความสะดวกสบายและความเป็นอยู่โดยรวม

เมื่อปัสสาวะบ่อยมักจะเริ่มต้นในระหว่างตั้งครรภ์?

การเริ่มต้นของการปัสสาวะบ่อยอาจแตกต่างกันไปในหมู่บุคคลแต่มักเริ่มต้นในช่วงต้นของการตั้งครรภ์แม้ก่อนช่วงเวลาที่พลาดหรือภายในไม่กี่สัปดาห์แรกหลังจากความคิด ถือเป็นหนึ่งในสัญญาณแรกของการตั้งครรภ์

การเปลี่ยนแปลงในการถ่ายปัสสาวะในระหว่างตั้งครรภ์สามารถสรุปได้ดังนี้:

ไตรมาสแรก:

-ความถี่ที่เพิ่มขึ้นของการถ่ายปัสสาวะเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนฮอร์โมนโปรเจกรอบและเอชซีจี

-ไตทำงานหนักเพื่อกำจัดของเสีย

-ปัสสาวะบ่อยอาจเป็นอาการตั้งครรภ์ในช่วงต้น

ไตรมาสที่สอง:

-มดลูกที่กำลังเติบโตทำให้กระเพาะปัสสาวะกดดัน

-เมื่อมดลูกสูงขึ้นเหนือสะดือและเข้าไปในช่องท้องอาจช่วยลดแรงกดของกระเพาะปัสสาวะได้ชั่วคราวส่งผลให้ถ่ายปัสสาวะบ่อยๆ

ไตรมาสที่สาม:

-เพิ่มแรงกดบนกระเพาะปัสสาวะเนื่องจากทารกที่กำลังเติบโตและพื้นที่คับแคบในมดลูก

-ปัสสาวะบ่อยอาจกลับมาพร้อมกับแรงเต็มที่ในขั้นตอนนี้

หลังคลอด:

-อาจใช้เวลาประมาณหกสัปดาห์หลังคลอดเพื่อดูการปรับปรุงรูปแบบการถ่ายปัสสาวะ

-เส้นประสาทอุ้งเชิงกรานเนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อยังคงอ่อนแอหลังคลอดบุตร

-ค่อยๆฟื้นตัวและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและเนื้อเยื่อเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

วันละกี่ครั้งปัสสาวะบ่อยในการตั้งครรภ์ตอนต้น?

ก่อนตั้งครรภ์ผู้หญิงโดยเฉลี่ยมักใช้ห้องน้ำประมาณหกถึงแปดครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามในระหว่างตั้งครรภ์แต่ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้หญิงที่จะได้สัมผัสกับการถ่ายปัสสาวะบ่อยขึ้นมักเกินสิบครั้งต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความถี่ของการถ่ายปัสสาวะอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิงและยังได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆเช่นปริมาณของเหลวรวมทั้งน้ำแอลกอฮอล์หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

เคล็ดลับในการจัดการอาการปัสสาวะบ่อยขณะตั้งครรภ์

ออกกำลังกายอุ้งเชิงกรานให้กระฉับกระเฉงและฝึกฝน

การออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการเดินหรือโยคะก่อนคลอดสามารถช่วยปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายโดยเฉพาะการกำหนดเป้าหมายอุ้งเชิงกรานหรือที่เรียกว่าการออกกำลังกาย Kegel สามารถช่วยสนับสนุนกระเพาะปัสสาวะของคุณและลดตอนของการปัสสาวะบ่อย

สวมใส่สบายและหลวมๆ

หลีกเลี่ยงการสวมใส่เสื้อผ้าที่แน่นซึ่งทำให้หน้าท้องหรือกระเพาะปัสสาวะของคุณ เลือกสำหรับเสื้อผ้าหลวมสบายที่ช่วยให้การไหลเวียนที่เหมาะสมและบรรเทาความดันเพิ่มเติมใดๆบนกระเพาะปัสสาวะของคุณ

ใช้กางเกง Liners หรือ Pads

การใช้กางเกงซับหรือแผ่นสามารถให้ความรู้สึกของความปลอดภัยและการป้องกันในกรณีที่การรั่วไหลหรืออุบัติเหตุ พวกเขาสามารถช่วยดูดซับปัสสาวะที่อาจรั่วไหลระหว่างการเดินทางในห้องน้ำ

เทคนิคการฝึกผ่อนคลาย

ความเครียดและความวิตกกังวลสามารถทำให้อาการปัสสาวะรุนแรงขึ้นได้บ่อย สำรวจเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายการหายใจลึกการทำสมาธิหรือการนวดก่อนคลอดเพื่อช่วยจัดการระดับความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลายโดยรวม

พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

หากการถ่ายปัสสาวะบ่อยๆก่อกวนหรือทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมากให้ปรึกษาอาการของคุณกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเพิ่มเติมประเมินสุขภาพทางเดินปัสสาวะของคุณและปกครองเงื่อนไขพื้นฐานใดๆที่อาจเอื้อต่อความถี่ที่เพิ่มขึ้นของการปัสสาวะ

โปรดจำไว้ว่าปัสสาวะบ่อยเป็นส่วนปกติของการตั้งครรภ์แต่ถ้าคุณมีความกังวลหรือหากอาการของคุณมาพร้อมกับอาการปวดไข้หรืออาการผิดปกติอื่นๆสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการประเมินและคำแนะนำเพิ่มเติม

ชุดชั้นในป้องกันการรั่วซึม

ชุดชั้นในกันรั่ว สามารถเปลี่ยนเกมเมื่อมันมาถึงการจัดการปัสสาวะบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์ Beautikini ชุดชั้นในให้การป้องกันการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะที่เชื่อถือได้ทำให้คุณแห้งและปราศจากกลิ่น ชุดชั้นในทำจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและสวมใส่สบายซึ่งให้ความรู้สึกอ่อนโยนต่อผิวของคุณช่วยให้คุณเดินทางไปในแต่ละวันได้โดยไม่ต้องกังวล

ด้วยตัวเลือกการดูดซับที่แตกต่างกันรวมถึงการดูดซับแสงสำหรับการรั่วไหลของแสงหรือการไหลของระยะเวลาแสงคุณสามารถหาระดับการป้องกันที่เหมาะสมสำหรับความต้องการของคุณ ไม่ว่าจะเป็นในระหว่างตั้งครรภ์หลังคลอดหรืออื่นๆ ชุดชั้นในกันรั่ว ให้การสนับสนุนที่หลากหลายสำหรับสถานการณ์ต่างๆ

การลงทุนใน ชุดชั้นในกันรั่ว สามารถให้ความอุ่นใจได้เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อจัดการกับการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะการไหลของช่วงแสงและแม้กระทั่งการปล่อยช่องคลอด ด้วยการดูแลที่เหมาะสมคู่เดียวของ ชุดชั้นในกันรั่ว สามารถอยู่ได้นานถึง2ปีทำให้เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม

โดยการผสมผสาน ชุดชั้นในกันรั่ว ในการเดินทางการตั้งครรภ์ของคุณคุณสามารถใช้เวลาน้อยลงกังวลเกี่ยวกับการเดินทางห้องน้ำบ่อยและเวลามากขึ้นเพลิดเพลินกับกิจกรรมที่คุณรัก มุ่งเน้นการสร้างความทรงจำที่สวยงามในช่วงเวลาพิเศษนี้โดยไม่หยุดชะงักของการรั่วไหลของกระเพาะปัสสาวะ