วิธีเอาตัวรอดในช่วงเวลาของคุณในฤดูร้อนนี้

ด้วยการมาถึงของฤดูร้อนถึงเวลาที่จะเพลิดเพลินไปกับแสงแดดทริปชายหาดและกิจกรรมกลางแจ้ง อย่างไรก็ตามสำหรับบุคคลที่มีประจำเดือนฤดูร้อนสามารถนำความท้าทายเพิ่มเติม ในบทความนี้เราจะสำรวจเคล็ดลับและกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณนำทางช่วงเวลาของคุณได้อย่างง่ายดายและใช้ประโยชน์สูงสุดจากวันฤดูร้อนของคุณ

1.Stay hydrated:
การให้น้ำเป็นสิ่งจำเป็นในช่วงฤดูร้อนและมีความสำคัญมากยิ่งขึ้นในช่วงเวลาของคุณ การดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอช่วยลดอาการท้องอืดและช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น เลือกใช้น้ำผสมหรือชาสมุนไพรเพื่อเพิ่มรสชาติและประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม
2.เลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่เหมาะสม:
การเลือกผลิตภัณฑ์ประจำเดือนที่เหมาะสมเป็นกุญแจสำคัญในการเข้าพักที่สะดวกสบายในระหว่างกิจกรรมฤดูร้อน พิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เช่นผ้าอนามัยแบบสอดถ้วยประจำเดือนหรือ ชุดชั้นในช่วงระยะเวลา , ชอบ Beautikini's ข้อเสนอนวัตกรรมใหม่ ตัวเลือกเหล่านี้ให้การป้องกันที่รอบคอบและเชื่อถือได้ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับการว่ายน้ำกีฬาและการผจญภัยกลางแจ้งอื่นๆโดยไม่ต้องกังวล
3.โอบกอดเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา:
ฤดูร้อนเรียกร้องสำหรับเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศและนี้นำไปใช้กับช่วงเวลาของคุณเช่นกัน เลือกเสื้อผ้าหลวมกระชับสบายที่ทำจากผ้าระบายอากาศเช่นผ้าฝ้ายเพื่อให้คุณเย็นและลดความรู้สึกไม่สบาย เลือกใช้สำหรับพื้นหรือรูปแบบที่มีสีเข้มขึ้นเพื่อลดการมองเห็นการรั่วไหลโดยไม่ตั้งใจ
4.ฝึกความปลอดภัยจากแสงแดด:
รังสี UV อาจรุนแรงต่อผิวของคุณโดยเฉพาะในช่วงระยะเวลาของคุณ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถทำให้ผิวของคุณบอบบางมากขึ้นดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้อง ทาครีมกันแดดที่มี SPF สูงอย่างสม่ำเสมอและหาที่ร่มในช่วงเวลาสูงสุดของดวงอาทิตย์ การสวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดดจะให้การปกป้องเพิ่มเติม
5.จัดการความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความร้อน:
การรวมกันของอาการความร้อนและระยะเวลาอาจท้าทาย ต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายที่เกี่ยวข้องกับความร้อนโดยใช้แผ่นระบายความร้อนหรือใช้บีบอัดเย็นกับช่องท้องของคุณ การอาบน้ำเย็นหรือใช้พัดลมส่วนตัวสามารถบรรเทาอาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกได้
6.วางแผนกิจกรรมอย่างมีสติ:
ในขณะที่มันจำเป็นที่จะโอบกอดกิจกรรมในช่วงฤดูร้อนระวังระดับพลังงานของคุณและวางแผนตาม กำหนดเวลากิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้นในช่วงสองสามวันแรกของช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณอาจพบอาการที่รุนแรงมากขึ้น ประหยัดแผนการที่ใช้งานมากขึ้นและการผจญภัยสำหรับเมื่อคุณรู้สึกมีพลังมากขึ้น
7.หยุดพักและพักผ่อน:
ปล่อยให้ตัวเองพักผ่อนและหยุดพักตามต้องการ ช่วงเวลาสามารถหลบหนีทางร่างกายและทางอารมณ์ได้ดังนั้นฟังร่างกายของคุณและให้เวลาในการเติมเงิน เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการออกกำลังกายการหายใจลึกการทำสมาธิหรือโยคะอ่อนโยนสามารถช่วยบรรเทาความเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย
8.เตรียมพร้อม:
พกชุดอุปกรณ์จำเป็นสำหรับช่วงเวลาเล็กๆติดตัวไปด้วยเสมอเมื่อคุณออกไปข้างนอก รวมถึงผลิตภัณฑ์ประจำเดือนพิเศษผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกยาบรรเทาอาการปวดและชุดอะไหล่ของชุดชั้นใน การจัดเตรียมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดและเพลิดเพลินกับกิจกรรมฤดูร้อนของคุณได้อย่างสบายใจ

ฤดูร้อนควรเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขและการผจญภัยโดยไม่คำนึงถึงรอบประจำเดือนของคุณ โดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และผสมผสาน ชุดชั้นในสวยงามประจำเดือน ในกิจวัตรประจำวันของคุณคุณสามารถจัดการช่วงเวลาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในช่วงฤดูร้อนและเพลิดเพลินไปกับกิจกรรมทั้งหมดในฤดูกาลนี้ที่มีให้ ชุดชั้นในสวยงามประจำเดือน ให้ตัวเลือกที่รอบคอบและเชื่อถือได้สำหรับการป้องกันประจำเดือนช่วยให้คุณสามารถว่ายน้ำเล่นกีฬาและมีส่วนร่วมในการผจญภัยกลางแจ้งด้วยความมั่นใจ อย่าลืมจัดลำดับความสำคัญในการดูแลตนเองฟังร่างกายของคุณและตัดสินใจเลือกที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจ กับกับ ชุดชั้นในสวยงามประจำเดือน และการเตรียมตัวน้อยและการรับรู้ตนเองคุณสามารถอยู่รอดในช่วงเวลาของคุณและทำให้ฤดูร้อนนี้เป็นสิ่งที่น่าจดจำ