แม้ว่าวัยรุ่นจะเป็นส่วนหนึ่งของการเติบโตโดยธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกิดขึ้นอาจทำให้ไม่มั่นคงได้ สำหรับเด็กผู้หญิงที่มีประจำเดือนครั้งแรก อาจทำให้เกิดความกังวลว่าจะเป็นเรื่องปกติหรือไม่

อะไรคือสัญญาณของ Menarche และอาการทั่วไปคืออะไร?

สำหรับสาวๆ หลายๆ คน ประจำเดือนครั้งแรกอาจมาแบบไม่คาดคิด แต่บางครั้งก็มี สัญญาณ บ่งบอกว่าประจำเดือนกำลังจะมา เช่น สิว ท้องอืด อารมณ์แปรปรวน หรือตะคริว โดยทั่วไปจะมีอาการอื่นๆ ของการเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ก่อนมีประจำเดือน เช่น ขนบริเวณหัวหน่าว การเจริญเติบโตของเต้านม และการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง

การมีประจำเดือนครั้งแรกอาจแตกต่างกันในปริมาณและสี ตั้งแต่สีน้ำตาลไปจนถึงสีแดงเข้ม อาการมีประจำเดือนอาจมาพร้อมกับตะคริวที่หน้าท้อง หลัง และต้นขา ท้องอืด สิว อาการกดเจ็บเต้านม อารมณ์และการนอนหลับเปลี่ยนแปลง และปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง

ในระยะแรก รอบประจำเดือนอาจไม่ปกติในทันที ในช่วงปีแรกๆ ประจำเดือนอาจเริ่มในช่วงเวลาที่แตกต่างกันในแต่ละเดือน หรือมีอาการก่อนมีประจำเดือนหรือประจำเดือนแตกต่างกัน รวมถึงมีเลือดออกเพิ่มขึ้นหรือลดลง เมื่อเวลาผ่านไป วงจรของเด็กผู้หญิงส่วนใหญ่จะสม่ำเสมอมากขึ้นและสามารถคาดเดาอาการได้ดีขึ้น

 ฉันควรทำอย่างไรเมื่อลูกเริ่มมีประจำเดือน?

ทางที่ดีควรเตรียมผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเกี่ยวกับประจำเดือนไว้ที่บ้านเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการมีประจำเดือนครั้งแรกของลูก พูดคุยถึงการเปลี่ยนแปลงที่ลูกของคุณอาจประสบก่อนมีประจำเดือนเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกเขารู้สึกหนักใจจนเกินไป ต้องแน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจสาเหตุของการมีประจำเดือน อาการที่อาจเกิดขึ้น และเน้นว่าการมีประจำเดือนเป็นเรื่องปกติและดีต่อสุขภาพร่างกายของผู้หญิง

คุณสามารถเตรียม "ชุดประจำเดือน" เพื่อเก็บไว้ในลิ้นชักหรือกระเป๋าเป้ รวมทั้งแผ่นรอง ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียก และชุดชั้นในที่สะอาด เผื่อว่าลูกของคุณต้องการสิ่งเหล่านี้ที่โรงเรียน

การเฉลิมฉลองหรือรำลึกถึงรอบประจำเดือนครั้งแรกด้วยวิธีที่มีความหมาย เช่น การใช้การ์ด ขนมหวานจานโปรด หรือการทำสปากับครอบครัวในค่ำคืนอาจช่วยได้ หากลูกของคุณสนใจ ลองจัดงานเฉลิมฉลองที่ใหญ่ขึ้น เช่น การสังสรรค์กับเพื่อนฝูงหรือการจัดงานค้างคืน สิ่งสำคัญคือการช่วยให้ลูกของคุณมองการเปลี่ยนแปลงไปสู่วัยผู้ใหญ่ในเชิงบวกและเป็นธรรมชาติ มากกว่าที่จะมองสิ่งที่น่าละอายหรือน่าอึดอัดใจ

จัดหาผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเกี่ยวกับประจำเดือนให้บุตรหลานของคุณ เช่น ผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด ถ้วยรองประจำเดือน หรือ ชุดชั้นในประจำเดือน ( ซึ่งดูเหมือนชุดชั้นในทั่วไป ) โดยปกติแล้ว เด็กผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนอาจพบว่าผ้าอนามัยเป็นทางเลือกที่ง่ายและสะดวกสบายที่สุด สำหรับผู้ที่ชอบเล่นกีฬา ผ้าอนามัยแบบสอดและถ้วยใส่ประจำเดือนเป็นทางเลือกที่ดี แต่อาจต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคยกับการใส่และถอดออก ต้องแน่ใจว่าพวกเขาเข้าใจคำแนะนำการใช้งานสำหรับผลิตภัณฑ์ที่เลือก เนื่องจากบางชนิด เช่น ผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ควรใช้นานกว่า 8 ชั่วโมง ช่วยให้บุตรหลานของคุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างตัวเลือกต่างๆ และเลือกสิ่งที่เหมาะสมกับพวกเขาที่สุด

นอกจากนี้ เตรียมพร้อมที่จะมอบความสะดวกสบายและการเยียวยาเพื่อรับมือกับอาการไม่สบายที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งรวมถึงยาแก้ปวดที่ปลอดภัยสำหรับเด็ก ถุงประคบร้อนสำหรับตะคริว หรือขวดน้ำร้อน ตลอดจนการจัดหาอาหารที่สะดวกสบายและการสนับสนุนทางอารมณ์เพื่อช่วยให้พวกเขาผ่านอาการก่อนมีประจำเดือน การระบาดของสิว และเสนอพื้นที่สำหรับการสนทนาอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับประสบการณ์ของพวกเขา

"เร็วเกินไป" หรือ "สายเกินไป" ที่จะเริ่มมีประจำเดือนเร็วหรือช้าแค่ไหน?

แม้ว่าอายุเฉลี่ยที่เริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่นคือ 10 ถึง 15 ปี แต่การมีประจำเดือนเร็วหรือล่าช้าไม่ได้บ่งชี้ถึงปัญหาเสมอไป เด็กบางคนอาจเริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุ 8 หรือ 9 ปี ในขณะที่บางคนอาจไม่เริ่มจนกว่าจะอายุ 15 หรือ 16 ปี ภาวะมีประจำเดือนมักเกิดขึ้นประมาณ 2 ถึง 3 ปีหลังการพัฒนาเต้านม และ 6 ถึง 12 เดือนหลังจากเริ่มมีตกขาว หากคุณกังวลว่าลูกของคุณเริ่มมีประจำเดือนเร็วเกินไปหรือช้าเกินไป มีสัญญาณที่เป็นประโยชน์บางประการที่ควรทราบ

หากลูกของคุณแสดงสัญญาณของวัยแรกรุ่น เช่น พัฒนาการของเต้านม เมื่ออายุประมาณ 8 ปี อย่าลืมช่วยให้พวกเขาเข้าใจการเปลี่ยนแปลงและพิจารณาปรึกษากุมารแพทย์ บุตรหลานของคุณอาจเข้าสู่วัยแรกรุ่นก่อนวัย และผู้ให้บริการด้านสุขภาพสามารถช่วยพิจารณาว่ามีปัญหาใดๆ ที่เกี่ยวข้องหรือไม่ ในทำนองเดียวกัน หากลูกของคุณอายุ 15 ปีและยังไม่มีประจำเดือน ให้พิจารณานัดหมาย ปัจจัยต่างๆ เช่น น้ำหนัก (น้อยกว่าหรือเกิน) ระดับความเครียด และความถี่และความเข้มข้นของการออกกำลังกายอาจส่งผลต่อการเริ่มมีประจำเดือนของลูก

สัญญาณของประจำเดือนมาไม่ปกติคืออะไร และควรปรึกษากุมารแพทย์เมื่อใด

ความผิดปกติของประจำเดือนอาจเป็นผลมาจากปัจจัยต่างๆ ตั้งแต่รูปแบบการดำเนินชีวิต (ความเครียดและระดับการออกกำลังกาย) ไปจนถึงสภาวะทางการแพทย์ที่อาจเกิดขึ้น (ความผิดปกติของเลือดออกหรือความไม่สมดุลของฮอร์โมน) รอบประจำเดือนอาจใช้เวลาสองสามปีจึงจะคงที่ ดังนั้นหากลูกของคุณมีความผิดปกติ อาจไม่ชัดเจนในทันที แต่คุณสามารถดูสัญญาณบางอย่างได้

นัดกับกุมารแพทย์หากคุณสังเกตเห็นสิ่งต่อไปนี้:

- ไม่มีประจำเดือนเมื่ออายุ 15 ปี

- การมีประจำเดือนเริ่มก่อนอายุ 8 ปี

- ประจำเดือนมาไม่ปกตินานกว่า 2 ปี

- เลือดออกรุนแรง (ไหลผ่านผ้าอนามัยหรือผ้าอนามัยแบบสอดภายในหนึ่งชั่วโมงหรือน้อยกว่า) หรือเป็นตะคริวรุนแรงที่ไม่สามารถบรรเทาได้ด้วยยาแก้ปวด

- ระยะเวลายาวนาน (ยาวนานกว่าหนึ่งสัปดาห์)

- อาการของโรคก่อนมีประจำเดือนรุนแรง ทำให้ลูกของคุณผ่านแต่ละวันได้ยาก

อาการเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาเสมอไป แต่ควรสื่อสารกับผู้ให้บริการด้านการแพทย์เพื่อให้เกิดความชัดเจน พวกเขาสามารถช่วยให้บุตรหลานของคุณกำหนดขั้นตอนต่อไปเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขาได้

หากลูกของคุณมีเลือดออกประเภทอื่น เช่น เลือดกำเดาไหลบ่อย เหงือกมีเลือดออก ช้ำง่าย หรือมีประวัติครอบครัวมีเลือดออกผิดปกติ คุณอาจต้องปรึกษากุมารแพทย์ว่าจำเป็นต้องมีการตรวจทางพันธุกรรมหรือการทดสอบความผิดปกติของเลือดออกหรือไม่

ขั้นตอนแรกในการเดินทางครั้งนี้คือการตระหนักถึงความสำคัญของการพูดคุยเรื่องการมีประจำเดือนและสถานการณ์ของพวกเขากับลูกของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา การเริ่มบทสนทนาตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยบรรเทาความวิตกกังวลหรือความสับสนที่ลูกอาจรู้สึกในช่วงมีประจำเดือนครั้งแรกได้ แนวทางที่มีเหตุผลจะช่วยให้พวกเขามองว่าการมีประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ โดยเข้าใกล้การมีประจำเดือนด้วยความมั่นใจและคิดบวกมากขึ้น

การสร้างสภาพแวดล้อมที่บุตรหลานของคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อน เช่น การมีประจำเดือน เป็นสิ่งที่มีค่าอย่างยิ่ง การสื่อสารแบบเปิดส่งเสริมความไว้วางใจและกระชับความสัมพันธ์ของคุณ ทำให้ลูกของคุณหยิบยกข้อกังวลหรือคำถามที่อาจมีในช่วงวัยรุ่นได้ง่ายขึ้น

โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ดังนั้นควรปรับแนวทางของคุณตามบุคลิกภาพและความต้องการของพวกเขา เลือกสภาพแวดล้อมที่สงบและเป็นส่วนตัวสำหรับการสนทนา ทำให้ลูกของคุณรู้สึกปลอดภัยและมีอิสระที่จะแสดงความรู้สึก

ขณะที่บทสนทนาดำเนินไป ลูกของคุณอาจถามคำถามเฉพาะเจาะจงหรือแสดงความกังวลเกี่ยวกับการมีประจำเดือน เตรียมพร้อมที่จะให้คำตอบที่รอบคอบและสนับสนุน

 （ ชุดชั้นในช่วง Beautikini กำลังซื้อหนึ่งแถมสองข้อเสนอ ใช้โอกาสนี้ซื้อของให้ลูกสาวของคุณสักหน่อย!)

คำถามทั่วไปที่วัยรุ่นอาจถามเกี่ยวกับการมีประจำเดือน:

วัยรุ่นมักมีคำถามเกี่ยวกับแง่มุมต่างๆ ของการมีประจำเดือน เช่น ระยะเวลาของประจำเดือน ความถี่ของรอบประจำเดือน และการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่อาจเกิดขึ้น ตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา มั่นใจ และให้คำอธิบายที่ชัดเจน

การจัดการกับปฏิกิริยาทางอารมณ์และความวิตกกังวล:

วัยรุ่นและมีประจำเดือนสามารถกระตุ้นอารมณ์ต่างๆ ในวัยรุ่น รวมถึงความวิตกกังวลและความสับสน เอาใจใส่ต่อการตอบสนองทางอารมณ์ และให้กำลังใจและปลอบโยนลูกของคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าการประสบกับอารมณ์ต่างๆ ในช่วงเวลานี้เป็นเรื่องปกติ

การให้การสนับสนุนและการประกัน:

ตลอดการสนทนา ให้เน้นการสนับสนุนลูกของคุณอย่างไม่มีเงื่อนไข ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณพร้อมเสมอทุกครั้งที่ต้องการคำแนะนำหรือต้องการหารือเกี่ยวกับกระบวนการมีประจำเดือนในทุกด้าน

แหล่งที่มา:

ยูนิเซฟ พูดคุยเกี่ยวกับประจำเดือนที่บ้าน www.unicef.org/parenting/health/talking-about- periods-at-home

ACOG การมีประจำเดือนในเด็กผู้หญิงและวัยรุ่น: การใช้รอบประจำเดือนเป็นสัญญาณสำคัญ www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital-sign