เคล็ดลับการจัดการกับคุณ

ระยะเวลาที่โรงเรียน

การเติบโตการนำทางช่วงเวลาของคุณที่โรงเรียนอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายและน่าอายในบางครั้ง อย่างไรก็ตามด้วยทรัพยากรและการเตรียมที่เหมาะสมคุณสามารถจัดการกับช่วงเวลาของคุณด้วยความมั่นใจ ในขณะที่อาจไม่ได้สอนในโรงเรียนให้เข้าใจวิธีการจัดการกับอาการปวดตามช่วงเวลาและจัดการรอบประจำเดือนของคุณสามารถทำให้ประสบการณ์สะดวกสบายมากขึ้นและเครียดน้อยลง นี่คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณจัดการช่วงเวลาที่โรงเรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ:

1. เตรียมพร้อมกับวัสดุ: พกถุงเล็กๆที่มีช่วงเวลาสำคัญเช่นแผ่นรองผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยประจำเดือนเสมอ การมีพวกเขาพร้อมใช้งานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับความประหลาดใจที่ไม่คาดคิดใด

2. วางแผนล่วงหน้า: ติดตามรอบประจำเดือนของคุณโดยใช้แอปตัวติดตามระยะเวลาหรือปฏิทิน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถคาดการณ์ได้เมื่อระยะเวลาของคุณครบกำหนดและเตรียมพร้อมล่วงหน้า

3. สวมใส่สบายเสื้อผ้า: เลือกเสื้อผ้าที่ทำให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจในช่วงเวลาของคุณ เสื้อผ้าหลวมและพื้นสีเข้มสามารถช่วยลดการมองเห็นการรั่วไหลที่อาจเกิดขึ้น

4. ใช้พื้นที่จัดเก็บที่รอบคอบ: ลงทุนในกระเป๋าหรือเคสที่รอบคอบและมีสไตล์เพื่อจัดเก็บอุปกรณ์ประจำเดือนของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถพกติดตัวไปในกระเป๋าเป้ได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องดึงความสนใจโดยไม่จำเป็น

5. รู้สถานที่ห้องน้ำ: ทำความคุ้นเคยกับสถานที่ห้องน้ำในโรงเรียนของคุณ ความรู้นี้จะมีประโยชน์เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยในระหว่างวัน

6. พูดคุยกับผู้ใหญ่ที่เชื่อถือได้: หากคุณกำลังประสบกับความเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติมอย่าลังเลที่จะติดต่อครูที่เชื่อถือได้พยาบาลโรงเรียนหรือที่ปรึกษา พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและเสนอวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้วันโรงเรียนของคุณสะดวกสบายมากขึ้น

7. จัดการอาการปวดตามระยะเวลา: หากคุณรู้สึกเป็นตะคริวหรือไม่สบายในระหว่างที่โรงเรียนให้ลองใช้แผ่นทำความร้อนบรรเทาอาการปวดเหนือเคาน์เตอร์หรือฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นการหายใจลึกหรือการยืดกล้ามเนื้ออย่างอ่อนโยน

8. ชุ่มชื้นอยู่เสมอ: การดื่มน้ำปริมาณมากในช่วงเวลาของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและลดความรู้สึกไม่สบายได้

9. หยุดพักเมื่อจำเป็น: หากคุณรู้สึกหนักใจหรืออ่อนล้าอันเนื่องมาจากช่วงเวลาของคุณให้หยุดพักระหว่างชั้นเรียนเพื่อพักผ่อนและเติมพลัง

10. อยู่อย่างกระฉับกระเฉง: มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบาเช่นการยืดหรือเดินอย่างอ่อนโยนในช่วงพักของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการช่วงเวลาและปรับปรุงอารมณ์

11. แพ็คของ ช่วงระยะเวลาชุดชั้นใน: พิจารณาถือคู่สำรองของ ช่วงระยะเวลา ชุดชั้นในชุดชั้นในสตรี ในกรณีที่เกิดการรั่วไหลหรืออุบัติเหตุ สามารถให้ความอุ่นใจเมื่อรู้ว่าคุณมีตัวเลือกสำรองหากจำเป็น

12. แสวงหาการสนับสนุนจากเพื่อน: พูดคุยกับเพื่อนสนิทของคุณเกี่ยวกับประสบการณ์ช่วงเวลาของคุณ พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนและความเข้าใจในช่วงเวลาที่ท้าทาย

13. ให้ความรู้แก่ตัวเอง: ใช้เวลาในการเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพประจำเดือนและสุขอนามัย การทำความเข้าใจร่างกายและรอบประจำเดือนของคุณสามารถช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและมีพลังมากขึ้น

14. จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว: ผู้หญิงและผู้หญิงคนอื่นๆกำลังผ่านประสบการณ์เดียวกัน เข้าถึงชุมชนออนไลน์หรือกลุ่มสนับสนุนเพื่อแบ่งปันประสบการณ์แสวงหาคำแนะนำและให้การสนับสนุนแก่ผู้อื่น

โดยการใช้กลยุทธ์เหล่านี้คุณสามารถนำทางช่วงเวลาของคุณที่โรงเรียนด้วยความมั่นใจและความสะดวกสบาย จำไว้ว่าการมีประจำเดือนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตตามธรรมชาติและด้วยการเตรียมและความคิดที่เหมาะสมคุณสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ฉันสามารถไปโรงเรียนได้หรือไม่เนื่องจากช่วงเวลาของฉัน?

อาจมีกรณีที่คุณพบอาการประจำเดือนรุนแรงที่ทำให้คุณเข้าร่วมโรงเรียนได้ยาก ในขณะที่มันเป็นไปได้ในทางเทคนิคที่จะอยู่บ้านเนื่องจากระยะเวลาของคุณอาศัยนี้เป็นนิสัยปกติอาจส่งผลให้ absences บ่อย หากช่วงเวลาของคุณทำให้เกิดอาการปวดเหลือทนหรือรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณอย่างมีนัยสำคัญขอแนะนำให้แสวงหาความสนใจทางการแพทย์เพื่อแก้ไขปัญหาพื้นฐานใดๆ

ฉันจะป้องกันการรั่วไหลของช่วงเวลาที่โรงเรียนได้อย่างไร?

เพื่อป้องกันการรั่วไหลของช่วงเวลาที่โรงเรียนสิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขาภิบาลของคุณเป็นประจำ หากคุณใช้แผ่นรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดให้แน่ใจว่าได้เปลี่ยนเมื่อใดก็ตามที่จำเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่พวกเขาจะอิ่มตัวอย่างเต็มที่ การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีระดับการดูดซับที่สูงขึ้นเช่นแผ่นดูดซับหรือผ้าอนามัยแบบสอดยังสามารถช่วยจัดการการไหลที่หนักขึ้น นอกจากนี้การสวมใส่กางเกงสมุทรเป็นสำรองสามารถให้การป้องกันพิเศษกับการรั่วไหล อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการรั่วยังคงเกิดขึ้นได้แม้จะมีข้อควรระวังเหล่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงของการรั่วไหลคุณอาจพิจารณาสวมใส่รั่วซึม ชุดชั้นในช่วงระยะเวลา ชอบมากๆ Beautikini ซึ่งให้การปกป้องที่มองไม่เห็นและช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ฉันจะเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดที่โรงเรียนได้อย่างไร?

การเปลี่ยนแผ่นอิเล็กโทรดที่โรงเรียนสามารถทำได้อย่างสุขุมโดยคำนึงถึงเสียงรบกวนและใช้ขั้นตอนง่ายๆสองสามขั้นตอน ผู้หญิงบางคนพบว่าการล้างห้องน้ำในขณะที่เปลี่ยนแผ่นของพวกเขาสามารถช่วยหน้ากากเสียงใดๆ โปรดจำไว้ว่าไม่จำเป็นต้องรู้สึกละอายหรืออายเกี่ยวกับการเปลี่ยนแผ่นของคุณ-เป็นส่วนปกติของชีวิตที่ผู้หญิงหลายคนสัมผัส หากคุณต้องการเพิ่มดุลยพินิจคุณยังสามารถพิจารณาโดยใช้ห่อเงียบหรือรอบคอบห่อแผ่นที่ใช้ในกระดาษชำระก่อนที่จะทิ้งของมัน

ฉันควรทำอย่างไรถ้าแผ่นรองรั่วที่โรงเรียน?

หากแผ่นของคุณรั่วที่โรงเรียนอาจเป็นสถานการณ์ที่อึดอัดและน่าอาย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสงบและจัดการกับสถานการณ์อย่างรอบคอบ แก้ตัวให้ตัวเองเข้าห้องน้ำและเปลี่ยนแผ่นรองหรือผ้าอนามัยให้เร็วที่สุด หากคุณไม่มีแผ่นสำรองหรือผ้าอนามัยแบบสอดให้พิจารณาถามเพื่อนที่เชื่อถือได้หรือไปเยี่ยมพยาบาลของโรงเรียนเพื่อขอความช่วยเหลือ การเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือเก็บชุดชั้นในสำรองไว้ในกระเป๋าหรือตู้เก็บของของคุณยังสามารถเป็นประโยชน์ในกรณีที่เกิดเหตุฉุกเฉิน อย่างไรก็ตามเพื่อลดความเสี่ยงของการรั่วไหลโดยสิ้นเชิงการสวมใส่ ชุดชั้นในช่วงระยะเวลา ชอบมากๆ Beautikini สามารถให้การปกป้องที่เชื่อถือได้และความอุ่นใจ

การจัดการกับช่วงเวลาที่โรงเรียนของคุณสามารถท้าทายแต่ด้วยการเตรียมทรัพยากรที่เหมาะสมและการสนับสนุนของผู้อื่นคุณสามารถนำทางผ่านมันสะดวกสบายมากขึ้น โปรดจำไว้ว่าช่วงเวลาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่เป็นธรรมชาติและกำลังมองหาโซลูชั่นที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณสามารถช่วยให้ประสบการณ์การโรงเรียนของคุณเป็นบวกมากขึ้น