วิธีนอนหลับฝันดีในช่วงมีประจําเดือน

การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดี แต่อาจเป็นเรื่องท้าทายในช่วงเวลาของคุณ การมีประจําเดือนอาจทําให้เกิดความรู้สึกไม่สบายปวดและวิตกกังวลซึ่งทั้งหมดนี้สามารถรบกวนการนอนหลับได้ อย่างไรก็ตามมีวิธีส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนในช่วงเวลาของคุณ

1.ฝึกสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี: การสร้างกิจวัตรการนอนหลับที่สม่ําเสมอด้วยเวลานอนและเวลาตื่นนอนปกติสามารถช่วยควบคุมนาฬิกาภายในของร่างกายและส่งเสริมคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น การสร้างสภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สะดวกสบายเช่นห้องนอนที่มืดเงียบและเย็นสบายยังสามารถเพิ่มประสบการณ์การนอนหลับของคุณ

2. ใช้ผลิตภัณฑ์ประจําเดือนที่ออกแบบมาเพื่อความสะดวกสบาย: การสวมใส่ผลิตภัณฑ์ประจําเดือนที่สวมใส่สบายและระบายอากาศได้สามารถช่วยป้องกันการรั่วไหลและความรู้สึกไม่สบายระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งชุดชั้นในย้อนยุค อาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่ชอบโซลูชันที่เป็นธรรมชาติและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมากขึ้น

คุณมีตัวเลือกในการสวมใส่ ชุดชั้นในช่วงเวลา และ BEAUTIKINI เพิ่งเปิดตัวโซลูชั่นที่สมบูรณ์แบบที่ตรงกับความต้องการของคุณ ชุดชั้นในย้อนยุค รุ่นใหม่ของเรา ออกแบบมาเพื่อมอบความสบายการปกป้องและความอุ่นใจสูงสุดในช่วงเวลาของคุณ ด้วยวัสดุคุณภาพสูงและการออกแบบที่เป็นนวัตกรรมใหม่ชุดชั้นในยุค ของเรา ให้การดูดซับที่ยอดเยี่ยมเทคโนโลยีป้องกันการรั่วซึมและการควบคุมกลิ่น คุณสามารถไปเกี่ยวกับวันหรือคืนของคุณได้อย่างมั่นใจโดยรู้ว่าคุณได้รับการปกป้องและสะดวกสบาย

ข้อดีของ ชุดชั้นในย้อนยุค รวมถึง:

【ผ้าพรีเมี่ยม】วัสดุหลักของช่วงเวลา / กางเกงหลังคลอดทําจากไนลอนสแปนเด็กซ์และผ้าฝ้าย วัสดุหลัก: ไนลอน 85% และสแปนเด็กซ์ 15% พื้นที่เป้า: ซับในสีเข้มผ้าฝ้าย 100% สนับสนุนการซักเครื่อง

【การออกแบบป้องกันการรั่วซึม 4 ชั้น】กางเกงชั้นในแบบย้อนยุคมีการออกแบบ 4 ชั้นเป้าผ้าฝ้ายชั้นกันน้ําชั้นดูดซับและร่างกายด้านนอกโครงสร้างหลายชั้นช่วยระบายความชื้นได้อย่างรวดเร็วและป้องกันน้ําล้น

【การป้องกันพิเศษ】กางเกงย้อนยุคมีพื้นที่ป้องกันการรั่วซึมกว้างสําหรับสะโพกและพื้นที่ป้องกันการรั่วซึมที่ยาวนานสําหรับเป้าด้านหน้า คุณสามารถพึ่งพาชุดชั้นในประจําเดือนในช่วงวันที่ไหลเบาใช้มันเพื่อรวบรวมแผ่นผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยในวันที่ไหลหนักเหล่านั้น

【พอดีและสบาย】กางเกงชั้นในเอวสูงผู้หญิงคนนี้มีความยืดหยุ่นสูงและใกล้ชิดมากและคุณไม่ต้องกังวลกับคราบยุ่งเหยิงที่ไม่คาดคิดบนผ้าปูที่นอนหรือเสื้อผ้าและจะรู้สึกสงบเมื่อสวมใส่

【หลายโอกาส】: ชุดชั้นในที่ป้องกันการรั่วซึมของเราสามารถช่วยคุณกําจัดความอับอายที่จะรั่วไหลจากภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือปัสสาวะไม่อยู่ เหมาะสําหรับใช้ในหลายโอกาสเช่นชีวิตประจําวันการทํางานการพักผ่อน

3.จัดการความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบาย: การใช้ยาแก้ปวดเช่นไอบูโพรเฟนก่อนนอนสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและอาการปวดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประจําเดือนได้ การใช้แผ่นความร้อนที่หน้าท้องส่วนล่างของคุณหรืออาบน้ําอุ่นสามารถช่วยบรรเทาได้

4.ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย: การฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การหายใจเข้าลึก ๆ การทําสมาธิ หรือโยคะ สามารถช่วยลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการผ่อนคลายก่อนนอนได้

5.ปรับตําแหน่งการนอนของคุณ: ทดลองกับท่านอนที่แตกต่างกันเพื่อหาตําแหน่งที่ให้ความสะดวกสบายมากที่สุด สําหรับบางคนการนอนกับหมอนใต้เข่าหรือด้านข้างอาจช่วยบรรเทาอาการปวดตะคริวและปวดหลัง