วิธีเพิ่มประสบการณ์การออกกำลังกายของคุณในช่วงมีประจำเดือน

เริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายในช่วงระยะเวลาของคุณอาจยกคิ้วครั้งแรกแต่ขอหักล้างตำนานที่ออกกำลังกายและมีประจำเดือนไม่ผสม การทำความเข้าใจผลประโยชน์ที่ไม่เหมือนใครของการเข้าพักตลอดรอบประจำเดือนของคุณรวมถึงในช่วงเวลาของคุณสามารถปฏิวัติความเป็นอยู่ของคุณได้ เข้าร่วมกับเราในขณะที่เราเจาะลึกถึงความซับซ้อนของการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนเสนอมากมายเหลือเฟือของกิจกรรมเพื่อให้คุณไม่เพียงแต่ใช้งานแต่ยังสะดวกสบาย

การซิงโครไนซ์การออกกำลังกายกับซิมโฟนีประจำเดือนของคุณ:

เนื่องจากฮอร์โมนเช่นฮอร์โมนโปรเจ็กต์เทอร์โมสโตรเจนและการเต้นด้วยกิจวัตรรายเดือนจึงดึงดูดให้แลกเปลี่ยนลู่วิ่งสำหรับผ้าห่มแสนสบาย อย่างไรก็ตามความมหัศจรรย์ของการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนอยู่ในความสามารถในการเป็นเพื่อนที่เชื่อถือได้ตลอดวงจรนี้นำเสนอการป้องกันที่น่าเกรงขามต่อความรู้สึกไม่สบายที่มักจะมาพร้อมกับช่วงเวลาของคุณ

ผลกระทบการเปลี่ยนแปลงของการออกกำลังกายต่อสุขภาพประจำเดือน:

ยกระดับวิญญาณของคุณ: ภาพนี้-ออกกำลังกายเป็นตัวช่วยสร้างส่วนตัวของคุณ conjuring serotonin และ endorphins, 'feel-good' maestros. ไม่ว่าจะเป็นการทำให้ดีอกดีใจของรองชนะเลิศอันดับสูงหรือความเงียบสงบของเซสชั่นโยคะสารเคมีเหล่านี้เป็นพันธมิตรของคุณในการหวีความเครียดและยกระดับอารมณ์ของคุณ

PMS Symphony Soothing: แอโรบิกซิมโฟนีเช่นการเดินเร็วท่วงทำนองการขี่จักรยานและจังหวะการว่ายน้ำช่วยลดอาการของ PMS มากมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ โอบกอดกิจกรรมที่กลมกลืนกันเหล่านี้ในช่วงเวลาของคุณเพื่อจัดสภาพจิตใจที่มีสุขภาพดี

Cramp Minuet: ตรงกันข้ามกับการเล่าเรื่องการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถสับนาทีที่เจ็บปวดน้อยลงของปวดประจำเดือน มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เหมาะกับความสะดวกสบายของคุณบรรเทาตะคริวในกระดูกเชิงกรานกระเพาะอาหารหลังส่วนล่างและขา

Curating จังหวะการออกกำลังกายของคุณในช่วงประจำเดือน:

การเลือกบันทึกที่เหมาะสมสำหรับซิมโฟนีออกกำลังกายของคุณในช่วงเวลาของคุณเกี่ยวข้องกับกิจกรรมที่สะท้อนกับระดับพลังงานของคุณ พิจารณาองค์ประกอบต่อไปนี้: องค์ประกอบ

การเดินและหัวใจเบา: รักษาจังหวะของการออกกำลังกายแบบแอโรบิคของคุณแต่อาจจะมีจังหวะอ่อนโยนหรือ stanzas สั้น

โยคะและพิลาทิส: ให้ท่วงทำนองผ่อนคลายของโยคะและพิลาทิสมีการผ่อนคลายวงออร์เคสตราการลดอาการที่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลา

การฝึกความแข็งแรงของแสง: ทุนนิยมเกี่ยวกับอนุมานฮอร์โมนในช่วงมีประจำเดือนสำหรับการเพิ่มกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้น เลือกสำหรับชุดน้อยลงและ reps หัตถกรรมองค์ประกอบที่สอดคล้องกับพลังงานของคุณ

เซเรนเรดว่ายน้ำ: ดื่มด่ำไปกับรอบที่อ่อนโยนของความเงียบสงบในการว่ายน้ำพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดอาการปวดหลังและอารมณ์ได้ จังหวะที่อ่อนล้าทำให้เป็นการออกกำลังกายในอุดมคติไม่เพียงแต่ในช่วงเวลาของคุณเท่านั้นแต่ยังรวมถึงในโหมโรงด้วย

เสริมศักยภาพในการออกกำลังกายของคุณ Odyssey กับ beautikini:

ตระหนักถึงประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำกันของวุฒิสมาชิกทุกคน ชุดชั้นในสวยงามประจำเดือน ก้าวเข้าสู่สปอตไลท์ให้การสนับสนุนที่ไม่สั่นคลอนในระหว่างการหลบหนีการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะชอบการกระโดดผ่านช่วงออกกำลังกายที่รุนแรงหรือยืดอย่างสง่างามในชั้นเรียนโยคะช่วงของรูปแบบการดูดซับของพวกเขาในกางเกงกางเกงขาสั้นและเลกกิ้งช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นใจไม่จำกัดโดยความกังวลเกี่ยวกับระยะเวลา

ยอมรับกับกระแส:

ขับไล่ความคิดที่การออกกำลังกายและช่วงเวลาที่เข้ากันไม่ได้ กิจกรรมที่มีความเข้มต่ำปรับให้เหมาะกับความสะดวกสบายของคุณกลายเป็นเครื่องมือในการจัดการอาการช่วงเวลาเปลี่ยนระยะเวลาของคุณให้เป็นขั้นตอนของการเสริมสร้างพลังอำนาจมากกว่าอุปสรรค

ดำฟุ่มเฟือยวันศุกร์ของ beautikini:

ในขณะที่เราเฉลิมฉลองการผสมผสานที่กลมกลืนกันของการออกกำลังกายและการมีประจำเดือนดื่มด่ำกับ Beautikini's Black Friday งานมหกรรม! ยกระดับประสบการณ์ช่วงเวลาของคุณด้วยชุดชั้นในช่วงเวลาที่สร้างขึ้นอย่างมีความคิดซึ่งผสมผสานสไตล์ความสะดวกสบายและความน่าเชื่อถือ ไม่ว่าคุณจะเดินเล่นผ่านสวนสาธารณะหรือพิชิตโรงยิม Beautikini มีหลังหรือแม่นยำมากขึ้นด้านล่างของคุณ-มั่นใจได้ว่าคุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างลงตัวผ่านทุกกิจกรรม

สำรวจจังหวะของ Beautikini's ดีล Black Friday และเพิ่มระยะเวลาการเดินทางฟิตเนสของคุณ อย่าพลาดโอกาสที่จะหลอมรวมแฟชั่นด้วยฟังก์ชันการทำงานทำให้ช่วงเวลาของคุณเป็นส่วนหนึ่งของไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงของคุณ