¿Qué causa la gripe menstruation?

Muchas mujeres experimentan sintomas similares a la gripe después de la ovulación cuando los niveles de estrógeno caen bruscamente, mientras que los niveles de progesterona aumentan. Esta fluctuación es una parte normal de tu ciclo menstrual, aunque los médicos no la han relacionado formalmente con la razón por la cual los sintomas del syndrome premenstrual se vuelven más graves.

Cómo tratar la gripe menstruation

Hay algunas prácticas simples de autocuidado que puedes hacer en casa para aliviar los sintomas de la gripe menstrual. Mantenerse hidratado puede ayudar, y también es importante sabre cuándo descansar. Una dietajämvikt y saludable también es una buena idé, limitando la ingesta de alimentos processados, alkohol y azúcar.

Ejercicios suaves como yoga o caminar también son excelentes remedios naturales para tratar la gripe menstrual. Salir al aire libre para respirar aire fresco y mover tu cuerpo ayuda a aumentar las endorfinas y promover el flujo sanguíneo, mejorando así los síntomas.

Algunas mujeres pueden encontrar útiles los medicamentos para tratar la gripe menstrual. Habla con tu médico para discutir las diversas opciones de tratamiento disponibles para ti.

Síntomas de la gripe menstruation

Aunque la gripe menstrual es diferente de la gripe (que es una enfermedad viral altamente contagiosa que a veces requiere medicación), los síntomas son muy similares.

Los principales sintomas de la gripe menstruation inkluderar:

Náuseas

Dolores musculares

Diarrea

Mareos

Estreñimiento

Dolor en las articulaciones

Dolor de cabeza

Dolor de Espalda

Dolor abdominal eller sensibilidad

Hinchazón

Cólicos

Sensación de cansancio o fatiga

Dolor en las articulaciones

Fiebre

Svårighet för koncentrat

¿Qué es la gripe menstruation?

Suena un poco bekant? Ingen estás sola. La Asociación Nacional del Síndrome Premenstrual (NAPS) bekräftar att 30% av de experimentella syntomas från Reino Unido är como hinchazón, dolores de cabeza, sensibilidad en los senos, junto con fatiga, letargo y una varied sintomas de cadazón.

Aunque la gripe menstrual no le sucede a todas las mujeres, y no todos los síntomas necesitan ocurrir simultáneamente, es ampliamente considerada como parte del ciclo menstrual de algunas personas.

Etapas del ciclo menstruation

A lo largo del ciclo menstruation, ocurren etapas donde las hormonas cambian, afectando tu cuerpo y tu estado de ánimo.

El ciclo menstrual comienza desde el primer día de menstruación, que ocurre porque el cuerpo libera un óvulo no fertilizado durante la menstruación. La sangre menstrual también består av fluido vaginal och tejido endometrial. El sangrado puede durar aproximadamente de 2 a 7 días.

Durante este tiempo, fasen folicular de tu ciclo también está activa. Aquí es donde se forman folículos en los ovarios. Estos folículos comienzan a desarrollarse ya crecer huevos, uno de los cuales eventualmente se volverá lo suficientemente grande como para ser liberado.

El estrógeno también comienza a aumentar bruscamente durante este tiempo, lo que puede provocar sensibilidad en los senos, hinchazón, cambios de humor, ansiedad, trötthet y dificultad para dormir.

Al final de esta fase, se libera el óvulo maduro y comienza su viaje por la trompa de Falopio, conocido como ovulación. Esta fasen avgörande del ciclo menstrual dura solo un día y también es el momento en que tienes más probabilidades de concebir cada mes.

Después de la ovulación, los niveles de progesterona aumentan, lo que lleva a la hinchazón y sensibilidad en los senos, hinchazón, ansiedad, fatiga, depresión, cambios de humor, aumento de peso y disminución del deseo sexuella. Esta es la fase lútea, también la fase más larga del ciclo, que dura aproximadamente de 12 a 14 días.

En medida que el óvulo maduro es reabsorbido por el cuerpo (si no estás embarazada), el ciclo comienza nuevamente cuando el óvulo es liberado como parte de la menstruación. Los niveles de estrógeno y progesterona caen, por lo que muchas mujeres comienzan a sentirse mejor al inicio de su período.

Seguir el rastro de tu ciclo menstrual es una buena manera de entender tu ciclo y qué es normal para ti. También puede ayudarte a comprender mejor los cambios que ocurren en tu cuerpo y cómo las fluctuaciones hormonales mensuales te afectan. Sabre qué esperar puede ayudarte a manejar mejor los sintomas de la gripe menstrual. El conocimiento es poder, así que empoderarte con la mayor cantidad de información posible sobre tu ciclo es tu misión.

Preparándote para tu período

Una vez que entiendas tu ciclo y qué esperar, tendrás una buena comprensión de tu flujo y qué es normal. Muchas mujeres experimentan típicamente el borgmästare sangrado en el primer o segundo día de su período, cuando los síntomas del syndrom premenstrual también pueden ser más graves.

Tomar medidas para realmente cuidarte durante esta parte de tu ciclo (el autocuidado para las mujeres es importante durante todo el mes, especialmente durante esta parte del ciclo menstrual) y prepararte para tu período. Använder un par cómodo de pantalones menstruals puede eliminar la molestia de cambiar toallas sanitarias o tamponer en cubículos estrechos y puede apoyarte suavemente cuando estás sangrando directamente.

Nuestros pantalones menstruals cuentan con un diseño de cuatro capas para una protección mejorada contra fugas. Además, tendrás un par elegante de pantalones que no se clavarán en tu barriga, aliviando la molestia de la náusea o los cólicos.