Hur man får en god natts sömn under mens

Att få en god natts sömn är avgörande för din allmänna hälsa och välbefinnande, men det kan vara utmanande under din mens. Menstruation kan orsaka obehag, smärta och ångest, vilket alla kan störa sömnen. Det finns dock sätt att främja vilsam sömn under din mens.

1. Öva god sömnhygien: Att etablera en konsekvent sömnrutin, med en regelbunden läggtid och uppvaknandetid, kan hjälpa till att reglera din kropps inre klocka och främja bättre sömnkvalitet. Att skapa en bekväm sömnmiljö, som ett mörkt, tyst och svalt sovrum, kan också förbättra din sömnupplevelse.

2. Använd tidstypiska produkter designade för komfort: Att bära bekväma periodprodukter som andas kan hjälpa till att förhindra läckage och obehag under sömnen. Periodiska underkläder, i synnerhet kan vara ett bra alternativ för dem som föredrar en mer naturlig, miljövänlig lösning.

Du har möjlighet att bära periodiska underkläder, och BEAUTIKINI har nyligen lanserat en perfekt lösning som uppfyller dina krav. Vår nya linje av periodiska underkläder är designad för att ge ultimat komfort, skydd och sinnesfrid under din mens. Med sina högkvalitativa material och innovativa design är vår periodiska underkläder erbjuder utmärkt absorptionsförmåga, läcksäker teknik och luktkontroll. Du kan tryggt gå om dagen eller natten och veta att du är skyddad och bekväm.

Fördelarna med periodiska underkläder omfatta:

【Premiumtyger】 Huvudmaterialet för period/postpartum trosan är gjord av nylon, spandex och bomull. Huvudmaterial: 85% nylon och 15% spandex. Grenområde: 100% bomull mörkt foder. Stöd maskintvätt.

【4-lagers läckagesäker design】 Periodtrosor har en design i 4 lager, bomullsgren, vattentätt lager, absorberande lager och ytterkropp, strukturen i flera lager leder snabbt bort fukt och skyddar mot översvämning.

【Extra skydd】 Periodkalsonger har ett brett läckagesäkert område för höfterna och ett långt läcksäkert område för den främre grenen. Du kan lita på periodiska underkläder under lättare flödesdagar, använd det tillsammans med bindor, tamponger eller koppar under de tyngre flödesdagarna.

【Passform och bekväm】 Dessa högmidjade trosor för damer med hög stretch och mycket nära, och du behöver inte oroa dig för några oväntade smutsiga fläckar på lakan eller kläder och kommer att känna dig fridfull när du bär dem.

【Multitillfällen】: Våra läckagesäkra underkläder kan hjälpa dig att bli av med pinsamheten vid läckage från menstruations- eller urininkontinens. Det är lämpligt att använda vid många tillfällen, såsom vardag, arbete, fritid.

3. Hantera smärta och obehag: Att ta smärtstillande medicin, såsom ibuprofen, innan sänggåendet kan hjälpa till att lindra kramper och annan mensrelaterad smärta. Att applicera en värmedyna på nedre delen av magen eller ta ett varmt bad kan också ge lindring.

4. Öva avslappningstekniker: Att träna avslappningstekniker, som djupandning, meditation eller yoga, kan hjälpa till att minska ångest och främja avslappning innan sänggåendet.

5. Justera din sovställning: Experimentera med olika sovställningar för att hitta den som erbjuder mest komfort. För vissa kan sova med en kudde under knäna eller på sidan hjälpa till att lindra kramper och ryggsmärtor.