O clima afeta sua menstruação?

O clima atual está maravilhoso, não é? À medida que avançamos nos meses mais quentes, você poderá notar algumas mudanças ocorrendo. Além das mudanças ambientais óbvias, como dias mais longos e noites mais quentes, você também pode observar certas mudanças físicas, incluindo alterações no seu ciclo menstrual. Embora alguns indivíduos possam passar por períodos consistentes ao longo da vida, não afetados por fatores como estresse, doença ou viagens, para muitos outros esse não é o caso. Surpreendentemente, mesmo algo tão imprevisível como o clima pode influenciar o seu ciclo menstrual. Vamos explorar como.

Embora o clima possa realmente afetar sua menstruação, vamos primeiro discutir os efeitos sazonais. Normalmente, o estresse e o exercício são os dois principais fatores que afetam o ciclo menstrual, sendo que o estresse tem uma influência mais sazonal. O estresse profissional tende a permanecer constante ao longo do ano, mas o estresse pessoal costuma atingir o pico durante os meses mais frios, como durante as férias.

Embora as férias sejam geralmente uma época alegre, elas também podem ser estressantes para algumas pessoas. O estresse tem uma conexão conhecida com o seu ciclo menstrual, e o aumento dos níveis de estresse pode levar a menstruações atrasadas ou perdidas.

O exercício é outro fator que funciona em conjunto com o clima. Durante os meses de inverno, você pode estar mais inclinado a ficar em casa e praticar menos atividades físicas. No entanto, à medida que as estações mudam e o clima fica mais quente, é mais provável que você seja ativo. 

Em vez de pegar um carro para percorrer distâncias curtas, você pode optar por caminhar. Em vez de dirigir até a academia como faria no inverno, você pode optar por uma corrida. O exercício regular está associado a menos sintomas menstruais e a uma menor probabilidade de sangramento intenso ou irregular.

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Passando aos efeitos diretos do clima, a exposição solar, que varia entre o verão e o inverno, pode desempenhar um papel no seu ciclo menstrual. De acordo com um estudo publicado na Gynecological Endocrinology, o aumento da exposição solar durante o verão leva ao aumento dos níveis hormonais, que influenciam significativamente o ciclo menstrual. O estudo descobriu que a exposição excessiva ao sol no verão resultou em aumento da secreção do hormônio folículo-estimulante (FSH), maior tamanho do folículo (as bolsas que contêm os óvulos nos ovários) e um ciclo menstrual mais curto. Ao demonstrar que a atividade ovariana é maior durante os meses de verão, o estudo confirma que as mudanças climáticas afetam de fato o seu ciclo menstrual.

Muitas mulheres usam aplicativos de monitoramento da menstruação para se manterem informadas e evitar surpresas. Algumas até acompanham o ciclo menstrual para identificar os dias da ovulação. Agora, você pode considerar o clima como outro fator a ser adicionado ao seu ciclo em constante evolução.

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