Você consegue nadar durante a menstruação?
Se você está planejando nadar durante a menstruação, não há razão para que isso o impeça de aproveitar a água. Com alguns passos simples, você pode ter uma experiência de natação confortável e sem estresse. Aqui está o que você pode fazer:
- Use um tampão ou copo menstrual: Usar um tampão ou copo menstrual é uma boa ideia enquanto nada durante a menstruação. Eles podem ajudar a impedir que o sangue saia do corpo e fornecer a proteção necessária. Certifique-se de seguir as instruções para inseri-los e removê-los corretamente.
- Escolha um períodotrajes de banho: Opte por um biquíni ou maiô no qual você se sinta confortável e confiante. Você pode considerar usar cores ou padrões mais escuros que possam ajudar a esconder possíveis vazamentos ou manchas.
- Cuide da sua higiene: Antes de nadar, cuide da sua higiene. Tome um banho e use um sabonete neutro com pH balanceado para limpar a área genital externa. Isso pode ajudá-lo a se sentir fresco e reduzir quaisquer preocupações com odores.
- Troque seu tampão ou copo menstrual regularmente: Mesmo se você estiver na água, é importante trocar o absorvente interno ou esvaziar o copo menstrual de acordo com os intervalos de tempo recomendados (geralmente a cada 4-8 horas). Encontre um espaço privado, como um banheiro ou vestiário, para fazer isso.
- Relaxe e aproveite: Lembre-se de que milhões de pessoas nadam durante a menstruação sem problemas. A pressão da água muitas vezes pode diminuir ou interromper temporariamente o fluxo. Além disso, piscinas e oceanos são normalmente tratados com cloro ou possuem grandes volumes de água, o que ajuda a diluir os fluidos corporais e reduz as chances de propagação de germes.
É importante observar que a experiência de cada pessoa pode variar e, se você tiver dúvidas ou condições médicas específicas, é sempre melhor consultar um profissional de saúde. Mas para a maioria das pessoas, nadar durante a menstruação pode ser uma atividade agradável e sem preocupações.
Posso pegar uma infecção quando estou nadando durante a menstruação?
É altamente improvável que você pegue uma infecção vaginal enquanto nada, independentemente de você estar menstruada ou não. A água contaminada pode causar irritação na pele ou desconforto estomacal se ingerida, mas normalmente não causa infecções vaginais.
Porém, é sempre uma boa ideia tomar banho depois de nadar, principalmente em piscinas tratadas com cloro. O cloro pode irritar potencialmente a vulva ou a vagina, portanto, enxaguar pode ajudar a prevenir qualquer desconforto. Além disso, nadar frequentemente durante o verão pode aumentar o risco de infecções fúngicas ou do trato urinário (ITU) para alguns indivíduos. Manter boas práticas de higiene, incluindo enxaguar após nadar, pode ajudar a minimizar esses riscos.
Se você está se perguntando como nadar confortavelmente durante a menstruação, aqui estão algumas dicas:
- Escolha a proteção adequada:Considere usar produtos projetados especificamente para natação, como calcinhas de época feitas para atividades aquáticas. Eles oferecem absorção extra e geralmente são de cor escura para camuflar possíveis vazamentos.
- Fique hidratado:É importante manter-se hidratado, principalmente quando você está menstruada e passa algum tempo sob o sol. Leve consigo uma garrafa de água e beba bastante líquido ao longo do dia.
- Aplique protetor solar com FPS alto: Proteja sua pele do sol aplicando protetor solar com alto fator de proteção solar (FPS). Isto é especialmente importante se você tiver erupções durante a menstruação, pois sua pele pode estar mais sensível do que o normal.
- Gerenciar cólicas: Na verdade, a natação pode ajudar a aliviar cólicas e inchaço, mas é uma boa ideia tomar precauções. Mantenha-se hidratado, pois isso pode ajudar a aliviar as cólicas, e considere o uso de medicamentos antiinflamatórios de venda livre para ajudar a aliviar o desconforto.
Quando se trata do que vestir enquanto nada durante a menstruação, aqui estão algumas opções:
1.Calcinha de época para nadar: Existem várias opções de trajes de banho de época disponíveis que oferecem absorção adicional. Normalmente, eles são projetados em cores escuras para ocultar qualquer vazamento potencial.
2.Absorvente interno: Usar sua marca preferida de absorventes internos é perfeitamente aceitável ao nadar. Se você está preocupado com os fios dos absorventes internos, lembre-se de que não há necessidade de se envergonhar dos processos naturais do seu corpo. No entanto, se isso o preocupa, você pode pedir a um amigo de confiança para verificar ocasionalmente se tudo está bem.
3.Almofadas impermeáveis: As almofadas impermeáveis são projetadas especificamente para uso durante atividades aquáticas. Se você costuma usar absorventes durante a menstruação, pode optar por eles para garantir proteção ao nadar.
4.Copos menstruais: Semelhante aos tampões, os copos menstruais podem ser usados durante a natação e mantêm o fluxo oculto. Lembre-se de seguir as orientações regulares para trocar o copo menstrual após nadar.
Lembre-se, não deixe que a menstruação o impeça de aproveitar a vida e se divertir. Encontre as opções que mais combinam com você, proporcionando conforto e confiança no seu maiô, e abrace os dias de verão. Vejo você na praia!
