Consegues nadar durante o período?

Se está a planear ir nadar durante o seu período, não há razão para que isso o impeça de desfrutar da água. Com alguns passos simples, pode ter uma experiência de natação confortável e sem stress. Aqui está o que pode fazer:

1. Use um tampão ou copo menstrual: Usar um tampão ou copo menstrual é uma boa ideia enquanto nada durante o seu período. Eles podem ajudar a evitar que o sangue saia do seu corpo e proporcionar a proteção de que precisa. Certifique-se de seguir as instruções para inseri-los e removê-los corretamente.

2. Escolha um períodoroupa de banho: Opte por um bikini ou fato de banho que se sinta confortável e confiante. Pode querer considerar usar cores mais escuras ou padrões que possam ajudar a ocultar quaisquer possíveis fugas ou manchas.

3. Cuide da sua higiene: Antes de ir nadar, certifique-se de cuidar da sua higiene. Tome um duche e use um sabonete suave, com pH equilibrado, para limpar a área genital externa. Isso pode ajudá-lo a sentir-se fresco e a reduzir preocupações com odores.

4. Mude o seu tampão ou copo menstrual regularmente: Mesmo que esteja na água, é importante mudar o seu tampão ou esvaziar o seu copo menstrual de acordo com os intervalos de tempo recomendados (geralmente a cada 4-8 horas). Encontre um espaço privado, como uma casa de banho ou vestiário, para fazer isso.

5. Relaxe e aproveite: Lembre-se, milhões de pessoas nadam durante o período menstrual sem qualquer problema. A pressão da água pode muitas vezes diminuir ou parar temporariamente o fluxo. Além disso, as piscinas e os oceanos são tipicamente tratados com cloro ou têm grandes volumes de água, o que ajuda a diluir os fluidos corporais e reduz as chances de espalhar germes.

É importante notar que a experiência de cada pessoa pode variar, e se tiver preocupações ou condições médicas específicas, é sempre melhor consultar um profissional de saúde. Mas para a maioria das pessoas, nadar durante o período pode ser uma atividade sem preocupações e agradável.

Posso contrair uma infeção quando estou a nadar durante o meu período?

É altamente improvável contrair uma infeção vaginal enquanto nada, independentemente de estar ou não de período. Água contaminada pode causar irritação na pele ou desconforto estomacal se ingerida, mas normalmente não leva a infeções vaginais.

No entanto, é sempre uma boa ideia tomar banho após nadar, especialmente em piscinas tratadas com cloro. O cloro pode potencialmente irritar a vulva ou a vagina, por isso, enxaguar pode ajudar a prevenir qualquer desconforto. Além disso, nadar com frequência durante o verão pode aumentar o risco de infeções fúngicas ou infeções do trato urinário (ITU) para algumas pessoas. Manter boas práticas de higiene, incluindo enxaguar após nadar, pode ajudar a minimizar esses riscos.

Se está a perguntar como nadar confortavelmente durante o seu período, aqui estão algumas dicas:

1. Escolha uma proteção adequada:Considere usar produtos especificamente desenhados para nadar, como calcinhas menstruais feitas para atividades aquáticas. Estas oferecem uma absorção extra e são frequentemente de cor escura para camuflar quaisquer possíveis fugas.

2. Mantenha-se hidratada: É importante manter-se hidratada, especialmente quando está no seu período e a passar tempo ao sol. Leve uma garrafa de água consigo e beba muitos líquidos ao longo do dia.

3. Aplique protetor solar com alto FPS: Proteja a sua pele do sol aplicando protetor solar com um fator de proteção solar (FPS) elevado. Isto é especialmente importante se você tiver erupções cutâneas durante o seu período, uma vez que a sua pele pode estar mais sensível do que o habitual.

4. Gerir cãibras: A natação pode realmente ajudar a aliviar cãibras e inchaço, mas é uma boa ideia tomar precauções. Mantenha-se hidratado, pois isso pode ajudar a aliviar as cãibras, e considere usar medicamentos anti-inflamatórios de venda livre para ajudar a aliviar o desconforto.

Quando se trata do que vestir enquanto nadas durante o teu período, aqui estão algumas opções:

1.Calcinhas menstruais para nadar: Existem várias opções de fato de banho menstruais disponíveis que oferecem uma absorção adicional. Estes são tipicamente desenhados em cores escuras para ocultar qualquer possível fuga.

2.Absorventes internos: Usar a sua marca preferida de absorventes internos é perfeitamente aceitável enquanto nada. Se está preocupado com os cordões dos absorventes, lembre-se de que não há necessidade de se envergonhar dos processos naturais do seu corpo. No entanto, se isso o preocupa, pode pedir a um amigo de confiança para verificar ocasionalmente se está tudo bem.

3.Protectores impermeáveis: Os protectores impermeáveis são especificamente desenhados para uso durante atividades aquáticas. Se costuma usar protectores durante o seu período, pode optar por estes para garantir proteção enquanto nada.

4.Copos menstruais: Semelhantes aos tampões, os copos menstruais podem ser usados enquanto se nada e mantêm o seu fluxo oculto. Lembre-se de seguir as diretrizes regulares para mudar o seu copo menstrual após nadar.

Lembra-te, não deixes que o teu período te impeça de desfrutar da vida e de te divertires. Encontra as opções que funcionam melhor para ti, proporcionando conforto e confiança no teu fato de banho, e abraça esses dias de verão. Até já na praia!