Compreendendo a perimenopausa e navegando na transição

A perimenopausa é uma fase significativa na vida da mulher que ocorre antes da menopausa. É um período de transição durante o qual os ovários diminuem gradualmente a sua atividade. Este artigo tem como objetivo esclarecer a perimenopausa, seus sintomas e como as mulheres podem navegar nesta importante fase.Ao discutir as diversas experiências pelas quais o corpo das mulheres passa, muitas vezes pensamos em menstruação, puberdade e gravidez. No entanto, há outra “palavra com P” importante que merece atenção: perimenopausa.

O que é perimenopausa?

A perimenopausa é a fase de transição que precede a menopausa. É importante notar que a perimenopausa não é a mesma coisa que a menopausa em si. A menopausa significa o fim da fertilidade e ocorre quando os ovários da mulher, que produzem óvulos e hormônios (estrogênio, progesterona e testosterona), se aposentam. Como resultado, os ovários param de liberar óvulos e de produzir hormônios, levando à cessação dos períodos menstruais. A menopausa geralmente ocorre por volta dos 51 anos de idade, mas o período menstrual final pode ocorrer em qualquer momento entre 45 e 55 anos, o que é considerado dentro da faixa normal.

Compreendendo a perimenopausa:

Antes de chegar à menopausa, os ovários fornecem um período de aviso durante o qual diminuem gradualmente a sua atividade. Esta fase é conhecida como perimenopausa e pode variar em duração, podendo durar de dois a dez anos. Pode ser vista como uma puberdade reversa, pois os ovários ficam mais lentos em vez de começarem. Embora a perimenopausa geralmente comece por volta dos 40 anos, algumas mulheres podem experimentá-la já na casa dos 30 anos.

Durante a perimenopausa, os ovários não pararam completamente de funcionar, mas podem ter dificuldade para liberar um óvulo a cada mês (ovular) ou produzir hormônios suficientes para provocar sangramento menstrual regular. Consequentemente, podem ocorrer irregularidades nos padrões menstruais. A menstruação pode se tornar mais intensa, mais longa, mais leve, mais curta, mais frequente ou menos frequente. A perimenopausa pode ser uma fase turbulenta para algumas mulheres.

No entanto, para outras, os seus períodos podem permanecer inalterados, não dando qualquer indicação da transição para a perimenopausa. É importante observar que menstruar regularmente não significa necessariamente que a mulher não esteja passando pela perimenopausa. Embora os ovários ainda possam produzir hormônios suficientes para provocar o sangramento menstrual, eles podem não estar produzindo o suficiente para suas outras funções essenciais.

Sintomas da perimenopausa:

Os hormônios produzidos pelos ovários têm um impacto generalizado em todo o corpo e no cérebro. Eles influenciam ossos, músculos, células nervosas, pele, sistema imunológico, vasos sanguíneos e muito mais. Flutuações e alterações nos níveis hormonais durante a perimenopausa podem resultar em vários sintomas, que podem variar em gravidade e duração. Os sintomas comuns incluem:

• Ciclos menstruais irregulares
• Ondas de calor
• Suor noturno
• Mudanças de humor
• Mudanças na libido
• Secura vaginal
• Distúrbios do sono
• Fadiga
• Problemas de memória
• Ganho de peso
• dores de cabeça
• Dores articulares e musculares
• Mudanças na pele e no cabelo

Navegando na perimenopausa:

Assim como o ciclo menstrual e a experiência de gravidez de cada mulher são únicos, a perimenopausa também é uma jornada individual. Algumas mulheres passam facilmente por esta fase com o mínimo de interrupção, enquanto outras podem enfrentar mais desafios. Somos todos diferentes e vivenciamos a perimenopausa de forma única.

É crucial que as mulheres estejam conscientes da fase da perimenopausa que se aproxima e estejam preparadas para ela. O monitoramento dos ciclos menstruais pode ajudar a detectar mudanças sutis e fornecer informações sobre os sintomas da perimenopausa. Cuidar do corpo por meio de uma dieta balanceada, exercícios regulares, sono suficiente e alívio eficaz do estresse é essencial para entrar nesta fase da vida sentindo-se forte e preparado.

Se você estiver passando por uma jornada desafiadora ou estressante na perimenopausa, lembre-se de que não precisa sofrer em silêncio. Fale sobre isso, leia sobre isso e procure ajuda ou apoio do seu médico, se necessário. Embora esta fase da vida possa desequilibrá-la temporariamente, você logo recuperará o equilíbrio, permitindo-lhe navegar na perimenopausa com confiança e abraçar o próximo capítulo da sua vida.

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