Jeśli chodzi o niesamowite doświadczenia, przez które przechodzi ciało kobiety, istnieje kilka znaczących słów rozpoczynających się na literę „p” – okresy, dojrzewanie i ciąże. Pojęcia te są powszechnie znane i wielu z nas dobrze rozumie, z czym się wiążą.

Istnieje jednak inne istotne słowo na „p” związane z wyjątkową biologią kobiet, któremu nie poświęcono zbyt wiele uwagi – okres okołomenopauzalny.

Perimenopauza to faza przejściowa, która następuje przed menopauzą. Należy pamiętać, że okres okołomenopauzalny to nie to samo, co sama menopauza.

Menopauza oznacza koniec płodności i pojawia się, gdy kobiece jajniki – małe gruczoły odpowiedzialne za produkcję komórek jajowych i hormonów (estrogen, progesteron i testosteron) – przestają działać. W rezultacie jajniki przestają uwalniać komórki jajowe i wytwarzać hormony, co prowadzi do ustania miesiączki. Menopauza zwykle występuje w wieku około 51 lat, ale ostatni okres może wystąpić w dowolnym miejscu w wieku od 45 do 55 lat, co uważa się za mieszczące się w normalnym zakresie.

KUPUJ BIELIZNĘ OKRESOWĄ

Przed osiągnięciem menopauzy jajniki dają okres wypowiedzenia, podczas którego stopniowo zmniejszają swoją aktywność. Faza ta nazywana jest perimenopauzą i może mieć bardzo różny czas trwania i trwać od dwóch do dziesięciu lat. Można to porównać do odwrotnego dojrzewania, gdy jajniki zwalniają zamiast się uruchamiać. Chociaż okres okołomenopauzalny zwykle rozpoczyna się po 40. roku życia, niektóre kobiety mogą go doświadczyć już po trzydziestce.

W okresie okołomenopauzalnym jajniki nie przestają całkowicie funkcjonować, ale mogą mieć trudności z uwolnieniem komórki jajowej co miesiąc (owulacją) lub wytwarzać wystarczającą ilość hormonów, aby wywołać krwawienie miesiączkowe. W rezultacie mogą wystąpić nieprawidłowości w cyklach miesiączkowych. Okresy mogą stać się cięższe, dłuższe, lżejsze, krótsze, częstsze lub rzadsze. Dla niektórych kobiet okres okołomenopauzalny może być burzliwym okresem.

Jednak w przypadku innych okresy mogą pozostać niezmienione, nie wskazując na przejście w okres okołomenopauzalny. Należy pamiętać, że regularne miesiączki nie muszą oznaczać, że kobieta nie doświadcza okresu okołomenopauzalnego. Chociaż jajniki mogą nadal wytwarzać wystarczającą ilość hormonów, aby wywołać krwawienie miesiączkowe, mogą nie wytwarzać ich w ilości wystarczającej do spełnienia innych podstawowych funkcji.

Dzieje się tak dlatego, że hormony wytwarzane przez jajniki mają rozległy wpływ na całe ciało i mózg. Wpływają na kości, mięśnie, komórki nerwowe, skórę, układ odpornościowy, naczynia krwionośne i nie tylko. Wahania i zmiany poziomu hormonów w okresie okołomenopauzalnym mogą powodować różne objawy, takie jak zmęczenie, lęk, bezsenność, swędzenie skóry, suchość oczu, kołatanie serca, zawroty głowy, utrata popędu płciowego, uderzenia gorąca, bóle mięśni i stawów oraz suchość pochwy. Objawy mogą mieć różny stopień nasilenia, a niektóre kobiety mogą martwić się, że cierpią na poważną chorobę lub tracą zdrowie psychiczne.

KUPUJ BIELIZNĘ OKRESOWĄ

Tak jak cykl menstruacyjny i doświadczenie ciąży każdej kobiety są wyjątkowe, tak i okres okołomenopauzalny to także indywidualna podróż. Niektóre kobiety przechodzą przez tę fazę z minimalnymi zakłóceniami, podczas gdy inne mogą stawić czoła większym wyzwaniom. Każda z nas jest inna i każdy z nas doświadcza okresu okołomenopauzalnego w wyjątkowy sposób.

Kluczem jest świadomość zbliżającej się fazy okołomenopauzalnej i przygotowanie się na nią. Śledzenie cykli menstruacyjnych może pomóc w wykryciu subtelnych zmian. Dbanie o swoje ciało poprzez zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia, wystarczającą ilość snu i skuteczne łagodzenie stresu jest niezbędne, aby wejść w tę fazę życia z poczuciem siły i gotowości.

Jeśli doświadczasz trudnej lub stresującej podróży w okresie okołomenopauzalnym, pamiętaj, że nie musisz cierpieć w milczeniu. Porozmawiaj o tym, przeczytaj o tym i w razie potrzeby zwróć się o pomoc lub wsparcie do swojego lekarza. Chociaż ten etap życia może chwilowo wytrącić Cię z równowagi, wkrótce odzyskasz równowagę, dzięki czemu Ty i Twoje jajniki będziesz mogła cieszyć się długą i satysfakcjonującą emeryturą.