Czy możesz pływać podczas okresu?

Jeśli planujesz pływać w trakcie okresu, nie ma powodu, aby powstrzymywało Cię to od cieszenia się wodą. Dzięki kilku prostym krokom możesz cieszyć się komfortowym i bezstresowym pływaniem. Oto, co możesz zrobić:

1. Noś tampon lub kubeczek menstruacyjny: Podczas pływania podczas okresu dobrym pomysłem jest używanie tamponu lub kubeczka menstruacyjnego. Pomagają zapobiegać opuszczaniu krwi przez organizm i zapewniają niezbędną ochronę. Pamiętaj, aby postępować zgodnie z instrukcjami prawidłowego ich zakładania i wyjmowania.

2. Wybierz okresstroje kąpielowe: Wybierz bikini lub kostium kąpielowy, w którym czujesz się komfortowo i pewnie. Możesz rozważyć noszenie ciemniejszych kolorów lub wzorów, które pomogą ukryć wszelkie potencjalne wycieki lub plamy.

3. Dbaj o higienę: Przed wyjściem na basen pamiętaj o zadbaniu o higienę. Weź prysznic i użyj łagodnego mydła o zrównoważonym pH do oczyszczenia zewnętrznych okolic narządów płciowych. Pomoże Ci to poczuć się świeżo i zmniejszy problemy związane z nieprzyjemnym zapachem.

4. Regularnie zmieniaj tampon lub kubeczek menstruacyjny: Nawet jeśli jesteś w wodzie, ważne jest, aby zmieniać tampon lub opróżniać kubeczek menstruacyjny zgodnie z zalecanymi odstępami czasu (zwykle co 4-8 godzin). Znajdź w tym celu prywatną przestrzeń, taką jak łazienka lub przebieralnia.

5. Zrelaksuj się i ciesz się: Pamiętaj, że miliony ludzi pływają podczas okresu bez żadnych problemów. Ciśnienie wody często może spowolnić lub tymczasowo zatrzymać przepływ. Ponadto baseny i oceany są zwykle poddawane działaniu chloru lub zawierają duże ilości wody, co pomaga rozcieńczyć płyny ustrojowe i zmniejsza ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków.

Należy pamiętać, że doświadczenia każdego mogą się różnić, a jeśli masz wątpliwości lub szczególne schorzenia, zawsze najlepiej jest skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia. Jednak dla większości osób pływanie podczas okresu może być bezproblemową i przyjemną aktywnością.

Czy mogę zarazić się infekcją podczas pływania podczas okresu?

Jest bardzo mało prawdopodobne, że podczas pływania dojdzie do infekcji pochwy, niezależnie od tego, czy masz okres, czy nie. Zanieczyszczona woda może powodować podrażnienie skóry lub dyskomfort w żołądku w przypadku spożycia, ale zazwyczaj nie prowadzi do infekcji pochwy.

Niemniej jednak zawsze dobrym pomysłem jest wzięcie prysznica po kąpieli, szczególnie w basenach z chlorem. Chlor może potencjalnie podrażniać srom lub pochwę, więc spłukanie może pomóc zapobiec dyskomfortowi. Ponadto częste pływanie latem może u niektórych osób zwiększać ryzyko infekcji drożdżakowych lub dróg moczowych (UTI). Utrzymanie dobrych praktyk higienicznych, w tym płukania po kąpieli, może pomóc zminimalizować takie ryzyko.

Jeśli zastanawiasz się, jak wygodnie pływać podczas okresu, oto kilka wskazówek:

1. Wybierz odpowiednią ochronę:Rozważ noszenie produktów specjalnie zaprojektowanych do pływania, takich jak majtki z epoki przeznaczone do uprawiania sportów wodnych. Zapewniają one dodatkową chłonność i często są w ciemnym kolorze, aby zamaskować wszelkie potencjalne wycieki.

2. Utrzymuj nawodnienie:Ważne jest, aby utrzymywać odpowiednie nawodnienie, szczególnie podczas okresu i przebywania na słońcu. Noś ze sobą butelkę wody i pij dużo płynów przez cały dzień.

3. Zastosuj filtr przeciwsłoneczny o wysokim SPF: Chroń skórę przed słońcem, stosując filtry przeciwsłoneczne z wysokim współczynnikiem ochrony przeciwsłonecznej (SPF). Jest to szczególnie ważne, jeśli podczas okresu występują wypryski, ponieważ Twoja skóra może być bardziej wrażliwa niż zwykle.

4. Zarządzaj skurczami: Pływanie może faktycznie pomóc złagodzić skurcze i wzdęcia, ale warto zachować środki ostrożności. Dbaj o nawodnienie, ponieważ może to pomóc złagodzić skurcze i rozważ zastosowanie dostępnych bez recepty leków przeciwzapalnych, które pomogą złagodzić dyskomfort.

Jeśli chodzi o to, w co się ubrać podczas pływania podczas okresu, oto kilka opcji:

1.Majtki okresowe do pływania: Dostępne są różne opcje strojów kąpielowych z epoki, które zapewniają dodatkową chłonność. Są one zazwyczaj zaprojektowane w ciemnych kolorach, aby ukryć potencjalny wyciek.

2.Tampony: Używanie tamponów preferowanej marki jest całkowicie w porządku podczas pływania. Jeśli martwią Cię sznureczki od tamponów, pamiętaj, że nie musisz się wstydzić naturalnych procesów zachodzących w Twoim organizmie. Jeśli jednak Cię to niepokoi, możesz poprosić zaufanego przyjaciela, aby od czasu do czasu sprawdził, czy wszystko wygląda dobrze.

3.Wodoodporne podkładki: Wodoodporne podkładki zostały specjalnie zaprojektowane do stosowania podczas aktywności w wodzie. Jeśli zwykle nosisz podpaski podczas okresu, możesz zdecydować się na takie, aby zapewnić ochronę podczas pływania.

4.Kubeczki menstruacyjne: Podobnie jak tampony, kubeczki menstruacyjne można nosić podczas pływania i ukrywać wypływ krwi. Pamiętaj, aby przestrzegać zwykłych wskazówek dotyczących zmiany kubeczka menstruacyjnego po pływaniu.

Pamiętaj, nie pozwól, aby miesiączka przeszkodziła Ci w cieszeniu się życiem i dobrą zabawą. Znajdź opcje, które najlepiej Ci odpowiadają, zapewniając komfort i pewność stroju kąpielowego, i ciesz się letnimi dniami. Do zobaczenia na plaży!