Jeśli chodzi o niesamowite doświadczenia, przez które przechodzi kobiece ciało, istnieje kilka znaczących słów rozpoczynających się na literę „p” – okresy, dojrzewanie i ciąże. Pojęcia te są powszechnie znane i wielu z nas dobrze rozumie, z czym się wiążą.

Istnieje jednak inne ważne słowo na „p” związane z wyjątkową biologią kobiet, któremu nie poświęcono zbyt wiele uwagi – okres okołomenopauzalny.

Perimenopauza to okres przejściowy, który następuje przed menopauzą. Należy pamiętać, że okres okołomenopauzalny to nie to samo, co faktyczna menopauza.

Menopauza oznacza koniec płodności i następuje, gdy kobiece jajniki – małe gruczoły odpowiedzialne za produkcję komórek jajowych i hormonów (estrogen, progesteron i testosteron) – przestają działać. Powoduje to, że jajniki przestają uwalniać komórki jajowe i wytwarzać hormony, co skutkuje brakiem miesiączki. Menopauza występuje zwykle około 51. roku życia, ale ostatni okres może wystąpić między 45. a 55. rokiem życia, co uważa się za normalny zakres.

KUP BIELIZNĘ OKRESOWĄ

Przed osiągnięciem menopauzy jajniki dają znać z wyprzedzeniem, podczas których stopniowo zmniejszają swoją aktywność. Faza ta nazywana jest perimenopauzą i może mieć bardzo różny czas trwania i trwać od dwóch do dziesięciu lat. Można to porównać do dojrzewania w odwrotnej kolejności, gdy jajniki zwalniają, zamiast się uruchamiać. Chociaż okres okołomenopauzalny zwykle rozpoczyna się po 40. roku życia, niektóre kobiety mogą go doświadczyć już po trzydziestce.

W okresie okołomenopauzalnym jajniki nie przestają całkowicie funkcjonować, ale mogą mieć trudności z uwalnianiem komórki jajowej co miesiąc (owulacja) lub wytwarzaniem wystarczającej ilości hormonów do krwawienia miesiączkowego. W rezultacie mogą wystąpić nieregularne miesiączki występuje cykl stracyjny. Okresy mogą stać się cięższe, dłuższe, lżejsze, krótsze, częstsze lub rzadsze. Dla niektórych kobiet okres okołomenopauzalny może być okresem burzliwym.

Jednak w przypadku innych kobiet ich okresy mogą pozostać niezmienione i nie wykazywać oznak przejścia do okresu okołomenopauzalnego. Należy pamiętać, że regularne miesiączki nie muszą oznaczać, że kobieta nie doświadcza okresu okołomenopauzalnego. Chociaż jajniki mogą wytwarzać wystarczającą ilość hormonów, aby wywołać krwawienie miesiączkowe, mogą nie wytwarzać wystarczającej ilości hormonów do wykonywania innych ważnych funkcji.

Dzieje się tak dlatego, że hormony wytwarzane przez jajniki mają dalekosiężny wpływ na ciało i mózg. Wpływają na kości, mięśnie, komórki nerwowe, skórę, układ odpornościowy, naczynia krwionośne i nie tylko. Wahania i zmiany poziomu hormonów w okresie okołomenopauzalnym mogą powodować różne objawy, takie jak zmęczenie, lęk, bezsenność, swędzenie skóry, suchość oczu, kołatanie serca, zawroty głowy, utrata pożądania seksualnego, uderzenia gorąca, bóle mięśni i stawów oraz suchość pochwy. Objawy mogą mieć różny stopień nasilenia, a niektóre kobiety mogą martwić się, że cierpią na poważną chorobę lub tracą zmysły.

KUP BIELIZNĘ OKRESOWĄ

Tak jak cykl menstruacyjny i doświadczenie ciąży każdej kobiety są wyjątkowe, tak i okres okołomenopauzalny to indywidualna podróż. Niektóre kobiety radzą sobie z tą fazą przy minimalnych zakłóceniach, podczas gdy inne mogą stawić czoła większym wyzwaniom. Każda z nas jest inna i doświadcza okresu okołomenopauzalnego w wyjątkowy sposób.

Kluczem jest świadomość i przygotowanie się na nadchodzący okres okołomenopauzalny. Śledzenie cyklu miesiączkowego może pomóc w wykryciu subtelnych zmian. Dbanie o swoje ciało poprzez zbilansowaną dietę, regularne ćwiczenia, odpowiednią ilość snu i skuteczne radzenie sobie ze stresem jest kluczowe, aby wejść w ten etap życia silny i gotowy.

Jeśli przeżywasz trudny lub stresujący okres okołomenopauzalny, pamiętaj, że nie musisz cierpieć w milczeniu. Porozmawiaj o tym, przeczytaj o tym i w razie potrzeby zwróć się o wsparcie lub pomoc do swojego lekarza. Chociaż ta faza życia może chwilowo wytrącić Cię z równowagi, wkrótce wrócisz na solidny grunt i umożliwi Tobie i Twoim jajnikom długą i satysfakcjonującą emeryturę.