Czy pogoda wpływa na twoją miesiączkę?
Aktualna pogoda jest wspaniała, prawda? W miarę jak przyjmujemy cieplejsze miesiące, możesz zauważyć pewne zmiany. Oprócz oczywistych zmian środowiskowych, takich jak dłuższe dni i cieplejsze noce, możesz również zaobserwować pewne zmiany fizyczne, w tym zmiany w swoim cyklu menstruacyjnym. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą doświadczać regularnych okresów przez całe życie, nie wpływających na nie czynniki takie jak stres, choroba czy podróże, dla wielu innych nie jest to prawdą. Zaskakująco, nawet coś tak nieprzewidywalnego jak pogoda może wpływać na twój cykl menstruacyjny. Zbadajmy, jak.
Chociaż pogoda rzeczywiście może wpływać na twoją miesiączkę, najpierw omówmy sezonowe efekty. Zazwyczaj stres i ćwiczenia są dwoma głównymi czynnikami wpływającymi na twój cykl menstruacyjny, przy czym stres ma bardziej sezonowy wpływ. Stres zawodowy zazwyczaj pozostaje na stałym poziomie przez cały rok, ale stres osobisty często osiąga szczyt w chłodniejszych miesiącach, na przykład w okresie świątecznym.
Chociaż święta są zazwyczaj radosnym czasem, mogą być również stresujące dla niektórych osób. Stres ma znane powiązanie z cyklem menstruacyjnym, a zwiększony poziom stresu może prowadzić do spóźnionych lub pominiętych miesiączek.
Ćwiczenia to kolejny czynnik, który działa w połączeniu z pogodą. W miesiącach zimowych możesz być bardziej skłonny do pozostawania w domu i angażowania się w mniejszą aktywność fizyczną. Jednak w miarę zmiany pór roku i ocieplenia pogody, jesteś bardziej skłonny do bycia aktywnym.
Zamiast jeździć samochodem na krótkie odległości, możesz zdecydować się na spacer. Zamiast jechać na siłownię, jak mogłoby to być zimą, możesz wybrać bieganie. Regularne ćwiczenia są związane z mniejszą ilością objawów menstruacyjnych i mniejszym prawdopodobieństwem wystąpienia obfitych lub nieregularnych krwawień.
Przechodząc do bezpośrednich skutków pogody, ekspozycja na słońce, która różni się między latem a zimą, może odgrywać rolę w twoim cyklu menstruacyjnym. Zgodnie z badaniem opublikowanym w "Gynecological Endocrinology", zwiększona ekspozycja na słońce latem prowadzi do podwyższenia poziomu hormonów, które znacząco wpływają na cykl menstruacyjny. Badanie wykazało, że nadmiar ekspozycji na słońce latem skutkuje zwiększoną sekrecją hormonu folikulotropowego (FSH), większym rozmiarem pęcherzyka (worków, które zawierają jaja w jajnikach) oraz krótszym cyklem menstruacyjnym. Udowadniając, że aktywność jajników jest większa w miesiącach letnich, badanie potwierdza, że zmiany w pogodzie rzeczywiście wpływają na twój cykl menstruacyjny.
Wiele kobiet korzysta z aplikacji do śledzenia cyklu menstruacyjnego, aby być na bieżąco i unikać niespodzianek. Niektóre nawet śledzą swój cykl menstruacyjny, aby zidentyfikować dni owulacji. Teraz możesz rozważyć pogodę jako kolejny czynnik, który warto dodać do swojego nieustannie ewoluującego cyklu.
