여성의 몸이 겪는 놀라운 경험에 대해 이야기할 때, 'p'로 시작하는 몇 가지 중요한 단어가 있습니다 - 생리, 사춘기, 그리고 임신. 이러한 개념은 널리 알려져 있으며, 우리 중 많은 사람들이 이들이 무엇을 포함하는지 잘 이해하고 있습니다.
그러나 여성의 독특한 생물학과 관련된 또 다른 필수적인 'p-단어'가 있으며, 그것은 충분한 주목을 받지 못했습니다 - 폐경 전기.
폐경 전환기인 퍼리메노포즈는 폐경 이전에 발생하는 단계입니다. 퍼리메노포즈는 폐경 자체와 동일하지 않다는 점을 주목하는 것이 중요합니다.
폐경은 생식의 끝을 나타내며, 여성의 난소가 퇴직할 때 발생합니다. 난소는 난자와 호르몬(에스트로겐, 프로게스테론, 테스토스테론)을 생산하는 작은 샘입니다. 그 결과, 난소는 난자를 방출하고 호르몬을 생산하는 것을 중단하여 월경이 중단됩니다. 폐경은 일반적으로 51세 전후에 발생하지만, 마지막 월경은 45세에서 55세 사이에 발생할 수 있으며, 이는 정상 범위로 간주됩니다.
폐경에 이르기 전에, 난소는 점진적으로 활동을 감소시키는 통지 기간을 제공합니다. 이 단계는 폐경 전기(perimenopause)로 알려져 있으며, 지속 기간이 2년에서 10년까지 다양할 수 있습니다. 이는 난소가 활성화되는 대신 느려지는 역 puberty에 비유될 수 있습니다. 폐경 전기는 보통 40대에 시작되지만, 일부 여성은 30대 중반에서 후반에 이를 경험할 수 있습니다.
폐경 전기 동안, 난소는 완전히 기능을 멈추지 않았지만 매달 난자를 방출(배란)하거나 월경 출혈을 유도할 충분한 호르몬을 생산하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그 결과, 월경 패턴의 불규칙성이 발생할 수 있습니다. 월경은 더 무겁거나, 더 길거나, 더 가볍거나, 더 짧거나, 더 자주 또는 덜 자주 발생할 수 있습니다. 폐경 전기는 일부 여성에게는 격동의 시기가 될 수 있습니다.
그러나 다른 경우에는 생리가 변하지 않아 폐경 전 단계로의 전환을 나타내지 않을 수 있습니다. 규칙적인 생리가 있다고 해서 반드시 여성이 폐경 전 단계를 경험하고 있지 않다는 것을 의미하지는 않는다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 난소가 여전히 생리 출혈을 유도할 만큼 충분한 호르몬을 생성할 수 있지만, 다른 필수 기능을 수행하기에는 충분하지 않을 수 있습니다.
이것은 난소에서 생성되는 호르몬이 신체와 뇌 전반에 걸쳐 광범위한 영향을 미치기 때문입니다. 이들은 뼈, 근육, 신경 세포, 피부, 면역 체계, 혈관 등 여러 부분에 영향을 미칩니다. 폐경 전후의 호르몬 수치의 변동과 변화는 피로, 불안, 불면증, 가려운 피부, 건조한 눈, 심계항진, 어지러움, 성욕 감소, 열감, 근육 및 관절 통증, 질 건조증과 같은 다양한 증상을 초래할 수 있습니다. 증상의 심각성은 다양할 수 있으며, 일부 여성은 심각한 질병에 걸렸거나 정신이 나갔을까 걱정할 수 있습니다.
모든 여성의 생리 주기와 임신 경험이 독특한 것처럼, 폐경 전기는 또한 개인적인 여정입니다. 어떤 여성들은 이 단계를 최소한의 방해로 쉽게 지나가는 반면, 다른 여성들은 더 많은 도전에 직면할 수 있습니다. 우리는 모두 다르며 폐경 전기를 독특하게 경험합니다.
핵심은 다가오는 폐경 전 단계에 대해 인식하고 준비하는 것입니다. 생리 주기를 추적하면 미세한 변화를 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 효과적인 스트레스 해소를 통해 몸을 돌보는 것은 이 인생의 단계에 강하고 준비된 상태로 들어가는 데 필수적입니다.
만약 당신이 힘든 또는 스트레스를 받는 폐경 전 과정을 경험하고 있다면, 혼자서 고통받을 필요가 없다는 것을 기억하세요. 이에 대해 이야기하고, 읽고, 필요하다면 의사에게 도움이나 지원을 요청하세요. 이 인생의 단계가 일시적으로 당신의 균형을 무너뜨릴 수 있지만, 곧 다시 발을 딛고 당신과 당신의 난소가 길고 만족스러운 은퇴를 즐길 수 있게 될 것입니다.
