날씨가 생리 주기에 영향을 미칠까요?
지금 날씨가 기분 좋지 않나요? 더운 계절을 맞이하면서, 여러분은 몇 가지 변화가 일어나는 것을 알아차릴 수 있을 것입니다. 더 길어진 낮과 더워진 밤과 같은 명백한 환경적 변화 외에도, 여러분은 생리 주기의 변화를 포함한 특정한 신체적 변화를 관찰할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 스트레스, 질병 또는 여행과 같은 요인의 영향을 받지 않고 평생 동안 일관된 기간을 경험할 수 있지만, 다른 많은 사람들에게는 그렇지 않습니다. 놀랍게도, 날씨처럼 예측할 수 없는 것조차도 여러분의 생리 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 어떻게 영향을 미치는지 살펴보겠습니다.
날씨가 실제로 생리에 영향을 미칠 수 있지만, 먼저 계절적 영향에 대해 논의해 보겠습니다. 일반적으로 스트레스와 운동은 생리 주기에 영향을 미치는 두 가지 주요 요인이며, 스트레스는 계절적 영향이 더 큽니다. 직업적 스트레스는 일년 내내 일정하게 유지되는 경향이 있지만, 개인적 스트레스는 종종 휴일철과 같이 추운 달에 최고조에 달합니다.
휴일은 일반적으로 즐거운 시간이지만, 어떤 사람들에게는 스트레스가 될 수도 있습니다. 스트레스는 월경 주기와 관련이 있는 것으로 알려져 있으며, 스트레스 수치가 높아지면 생리가 늦어지거나 생리가 오지 않을 수 있습니다.
운동은 날씨와 함께 작용하는 또 다른 요소입니다. 겨울철에는 실내에 머물고 신체 활동을 덜 하는 경향이 있습니다. 그러나 계절이 바뀌고 날씨가 따뜻해짐에 따라 활동할 가능성이 더 높아집니다.
짧은 거리를 차를 타고 가는 대신, 걷는 것을 선택할 수 있습니다. 겨울에 헬스장으로 차를 몰고 가는 대신, 달리는 것을 선택할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 월경 증상을 줄이고 과다하거나 불규칙한 출혈을 경험할 가능성을 낮추는 것과 관련이 있습니다.
날씨의 직접적인 영향으로 넘어가면, 여름과 겨울 사이에 달라지는 일광 노출은 월경 주기에 영향을 미칠 수 있습니다. Gynecological Endocrinology에 발표된 연구에 따르면, 여름에 일광 노출이 증가하면 호르몬 수치가 높아지고, 이는 월경 주기에 상당한 영향을 미칩니다. 이 연구에 따르면 여름에 과도한 일광 노출은 난포 자극 호르몬(FSH) 분비를 증가시키고, 난포 크기(난소에 있는 난자를 담고 있는 주머니)를 키우고, 월경 주기를 짧게 만듭니다. 이 연구는 여름철에 난소 활동이 더 크다는 것을 보여줌으로써, 날씨 변화가 실제로 월경 주기에 영향을 미친다는 것을 확인합니다.
많은 여성이 생리 주기 추적 앱을 사용하여 정보를 얻고 놀라움을 피합니다. 어떤 여성은 배란일을 파악하기 위해 생리 주기를 추적하기도 합니다. 이제 날씨를 끊임없이 변화하는 주기에 추가할 또 다른 요소로 고려할 수 있습니다.
