女性の体が経験する驚くべき体験に関しては、いくつかの重要な言葉が「p」で始まります - 生理、思春期、妊娠です。これらの概念は広く知られており、私たちの多くはそれらが何を含むのかをよく理解しています。
しかし、女性の独自の生物学に関連するもう一つの重要な「pワード」があり、それはあまり注目されていません - プレ更年期。
更年期前症状は、更年期の前に起こる移行期です。更年期前症状は、更年期そのものとは異なることに注意することが重要です。
更年期は、女性の卵巣が卵子とホルモン（エストロゲン、プロゲステロン、テストステロン）を生成する小さな腺である卵巣が退化することで、妊娠能力の終わりを示します。その結果、卵巣は卵子の放出とホルモンの生成を停止し、生理が止まります。更年期は通常51歳頃に起こりますが、最後の生理は45歳から55歳の間に起こることがあり、これは正常範囲と見なされます。
閉経に達する前に、卵巣は通知期間を設け、その間に徐々に活動を減少させます。この段階は更年期前期（ペリメノポーズ）として知られ、期間は大きく異なり、2年から10年の間で続くことがあります。これは逆の思春期に例えられ、卵巣は始動するのではなく、活動を遅くします。更年期前期は通常40代で始まりますが、一部の女性は30代中頃から後半にかけて経験することがあります。
更年期前期には、卵巣は完全に機能を停止しているわけではありませんが、毎月卵子を放出すること（排卵）や、月経出血を促すのに十分なホルモンを生成することに苦労することがあります。その結果、月経パターンに不規則性が生じることがあります。月経は、より重く、長く、軽く、短く、頻繁になったり、逆に少なくなったりすることがあります。更年期前期は、一部の女性にとっては波乱の多い時期となることがあります。
しかし、他の人にとっては、月経が変わらず、閉経前期への移行を示す兆候がない場合もあります。定期的な月経があるからといって、女性が閉経前期を経験していないとは限らないことに注意することが重要です。卵巣は月経出血を促すのに十分なホルモンをまだ生成しているかもしれませんが、他の重要な機能に必要なホルモンを十分に生成していない可能性があります。
これは、卵巣から生成されるホルモンが体全体や脳に広範な影響を与えるためです。これらは骨、筋肉、神経細胞、皮膚、免疫系、血管などに影響を与えます。更年期前のホルモンレベルの変動や変化は、疲労、不安、不眠、かゆみのある皮膚、ドライアイ、動悸、めまい、性欲の低下、ホットフラッシュ、筋肉や関節の痛み、膣の乾燥などのさまざまな症状を引き起こす可能性があります。症状の重症度は異なり、一部の女性は深刻な病気にかかっているのではないか、または正気を失っているのではないかと心配することがあります。
すべての女性の月経周期や妊娠経験が独自であるように、閉経前期もまた個々の旅です。この段階を最小限の混乱で乗り越える女性もいれば、より多くの課題に直面する女性もいます。私たちは皆異なり、閉経前期を独自に経験します。
重要なのは、近づいている更年期前の段階に気づき、それに備えることです。月経周期を追跡することで微妙な変化を検出するのに役立ちます。バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠、効果的なストレス解消を通じて自分の体を大切にすることは、この人生の段階に強く、準備が整った状態で入るために不可欠です。
もしあなたが困難またはストレスの多い更年期前の旅を経験しているなら、黙って苦しむ必要はないことを思い出してください。それについて話し、読んで、必要であれば医師から助けやサポートを求めてください。この人生の段階は一時的にあなたのバランスを崩すかもしれませんが、すぐに立ち直り、あなたと卵巣が長く充実したリタイアメントを楽しむことができるようになります。
