Qual è la quantità tipica di sangue

perso durante le mestruazioni?

Oltre 10 milioni di donne negli Stati Uniti affrontano ogni anno le sfide di un flusso mestruale abbondante. Ciò significa che 1 donna su 5 condivide la stessa preoccupazione che potresti attualmente vivere. Tipicamente, i cicli mestruali si verificano ogni 28 giorni, con le mestruazioni che durano da tre a sette giorni. Se il tuo ciclo mestruale si prolunga oltre gli otto giorni, è considerato lungo. Se il flusso abbondante influisce significativamente sulla tua vita quotidiana, potrebbe essere utile consultare un professionista sanitario.

Quanta sangue perdi durante il ciclo?

La quantità di sangue persa durante le mestruazioni varia per ogni donna, poiché ognuna di noi ha corpi e cicli mestruali diversi. In media, le donne perdono tipicamente tra 2 e 5 cucchiai di sangue durante il ciclo. Potrebbe sembrare una quantità maggiore a causa della natura del flusso. Ecco una ripartizione della perdita media di sangue al mese:

• Periodo leggero: Meno di 2 cucchiai
• Periodo normale: Meno di 4 cucchiai
• Flusso abbondante: Più di 6 cucchiai

È importante notare che queste sono linee guida generali e le esperienze individuali possono variare. Se hai preoccupazioni riguardo alla quantità di sangue che stai perdendo durante il tuo ciclo, è sempre una buona idea consultare il tuo medico per consigli e indicazioni personalizzate. 

C'è un modo per determinare quanto tu’stai davvero sanguinando?

Determinare la quantità esatta di sangue che perdi durante il ciclo può essere difficile. Sebbene un'equazione matematica che coinvolge il numero di assorbenti o tamponi utilizzati possa fornire una stima (moltiplicando il numero di prodotti per 0,35), ci sono metodi più semplici disponibili.

Una opzione popolare è l'uso di una coppetta mestruale, che offre un modo facile ed efficace per misurare la perdita di sangue. Le coppette mestruali hanno spesso delle misurazioni segnate su di esse, permettendoti di vedere la quantità di sangue raccolto tra lo svuotamento e la pulizia. Tuttavia, è importante notare che l'uso di una coppetta mestruale può comportare delle sfide, come difficoltà nell'inserimento o nella rimozione, oltre a potenziali irritazioni vaginali. Trovare la giusta misura per una coppetta mestruale può anche essere un processo di tentativi ed errori.

Per garantire una protezione aggiuntiva durante l'uso di un coppetta mestruale e per prevenire perdite, potrebbe essere utile considerare l'uso di intimo impermeabile. Questi indumenti intimi forniscono uno strato aggiuntivo di sicurezza, offrendoti tranquillità durante il ciclo.

Ricorda, se hai preoccupazioni riguardo alla quantità di sangue che stai perdendo durante il tuo ciclo o se sperimenti sintomi insoliti, è sempre consigliato consultare il tuo medico per consigli e indicazioni personalizzate.

Cause di sanguinamento mestruale eccessivo

Influenza degli IUD

Gli IUD possono avere effetti variabili sul flusso mestruale. A seconda del tipo di IUD, può ridurre o aumentare l'intensità del ciclo. La ricerca suggerisce che gli IUD di rame possono portare a cicli più severi e dolorosi.

Presenza di Fibromi

I fibromi sono neoplasie non cancerose che si sviluppano nel tessuto muscolare dell'utero. Se hai fibromi, potresti sperimentare cicli mestruali più lunghi che durano più di 8 o 9 giorni. Alcune donne notano anche un aumento della frequenza, con cicli che si verificano più di una volta al mese.

Squilibri ormonali

Gli squilibri nei livelli ormonali possono contribuire a un abbondante flusso mestruale. Livelli elevati di estrogeni e bassi livelli di progesterone sono spesso associati a flussi più abbondanti. Al contrario, livelli bassi di estrogeni possono portare a sanguinamenti più leggeri e a cicli mestruali più brevi.

Suggerimenti per alleviare i sintomi di un forte sanguinamento

Tieni traccia del tuo ciclo mestruale

Tenere un registro del ciclo mestruale ti consente di comprendere meglio il tuo ciclo e rilevare eventuali irregolarità. Monitorando il tuo periodo, puoi identificare schemi, cambiamenti dell'umore e potenziali interruzioni ormonali o del ciclo. Condividere la tua storia con i professionisti della salute può aiutare a diagnosticare le cause dei cambiamenti ormonali o del ciclo.

Considera la biancheria intima assorbente per flussi abbondanti

Beautikini mutande mestruali è una scelta ideale per le persone con flussi abbondanti o ultra-abbondanti. Un singolo paio di mutande mestruali per flusso abbondante può contenere l'equivalente di 4 tamponi normali. Fornisce riduzione degli odori ed elimina la necessità di ulteriori assorbenti o tamponi. Per flusso super-abbondante, Beautikini mutande mestrualiMutande mestruali sono una soluzione ecologica e priva di sostanze chimiche, poiché sono riutilizzabili e prive di sostanze tossiche.

Utilizzare cerotti riscaldanti

Sebbene i cerotti riscaldanti possano non ridurre il flusso mestruale, possono alleviare il dolore associato a un forte sanguinamento.

Consuma cibi ricchi di ferro

Le mestruazioni abbondanti possono talvolta portare ad anemia. Consumare cibi ricchi di ferro, come verdure verdi, uvetta e albicocche, può aumentare naturalmente i livelli di ferro.

Fare esercizio fisico

Anche durante un flusso abbondante, un esercizio moderato può essere benefico. Aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e attiva il rilascio di endorfine, che possono alleviare i crampi. Tuttavia, fai attenzione ai limiti del tuo corpo e ascolta eventuali segnali di affaticamento.

Rimani idratato

Durante le mestruazioni, il volume di sangue può diminuire. Si consiglia di bere almeno 8 tazze d'acqua al giorno. Tuttavia, durante i flussi abbondanti, è consigliato aumentare l'assunzione di acqua di ulteriori 4-6 tazze al giorno. Considera di idratarti con bevande arricchite di elettroliti per ulteriori benefici.

Emorragia Menstruale Eccessiva (Menorragia)

La menorragia, nota anche come sanguinamento mestruale eccessivo, è una condizione medica caratterizzata da periodi prolungati che durano più di 7 giorni o che richiedono cambi frequenti di assorbenti o tamponi entro un intervallo di 2 ore. Sebbene la menorragia sia più prevalente tra le donne più anziane, è meno comune nelle donne più giovani. Anche se il sanguinamento abbondante generalmente non è pericoloso per la vita, può diventare una preoccupazione se si verifica una perdita eccessiva di sangue.

Quando Cercare Assistenza Medica

È importante consultare il proprio medico se si sperimentano uno dei seguenti sintomi:

- Espellere coaguli di sangue delle dimensioni di una moneta da un quarto o più grandi durante il ciclo mestruale

- Sentirsi stanchi e vertiginosi alzandosi

- Cambiare 2 o più tamponi o assorbenti ogni ora per 2 ore consecutive

- Esperienza di sanguinamento post-menopausale

- Sanguinamento che dura più di una settimana

- Sentirsi affaticati e incapaci di svolgere le attività quotidiane

Il sanguinamento abbondante è una ragione comune per cui le donne visitano annualmente il proprio ginecologo. È comprensibile sentirsi sopraffatti e isolati quando si affrontano mestruazioni abbondanti. Tuttavia, ricorda che c'è aiuto disponibile. Discuti le tue preoccupazioni con il tuo medico per determinare le opzioni di trattamento più adatte a te. Nel frattempo, considera di utilizzare mutande mestruali appositamente progettate per flussi abbondanti, che ti permettono di goderti le tue attività senza preoccuparti di perdite o odori durante il ciclo.