Quando si tratta delle incredibili esperienze che i corpi delle donne attraversano, ci sono diverse parole significative che iniziano con 'p' - mestruazioni, pubertà e gravidanze. Questi concetti sono ampiamente conosciuti e molti di noi hanno una buona comprensione di cosa comportano.
Tuttavia, c'è un altro 'parola-p' essenziale legato alla biologia unica delle donne che non ha ricevuto tanta attenzione - Perimenopausa.
La perimenopausa è la fase di transizione che si verifica prima della menopausa. È importante notare che la perimenopausa non è la stessa cosa della menopausa stessa.
La menopausa segna la fine della fertilità e si verifica quando le ovaie di una donna, le piccole ghiandole responsabili della produzione di ovuli e ormoni (estrogeno, progesterone e testosterone), si ritirano. Di conseguenza, le ovaie smettono di rilasciare ovuli e di produrre ormoni, portando alla cessazione dei cicli mestruali. La menopausa si verifica tipicamente intorno ai 51 anni, ma l'ultimo ciclo può avvenire in qualsiasi momento tra i 45 e i 55 anni, considerato all'interno dell'intervallo normale.
Prima di raggiungere la menopausa, le ovaie danno un periodo di preavviso, durante il quale diminuiscono gradualmente la loro attività. Questa fase è conosciuta come perimenopausa e può variare notevolmente in durata, durando da due a dieci anni. Può essere paragonata a una pubertà inversa, poiché le ovaie rallentano invece di avviarsi. Sebbene la perimenopausa di solito inizi negli anni '40, alcune donne possono sperimentarla già a metà o fine dei 30 anni.
Durante la perimenopausa, le ovaie non hanno completamente smesso di funzionare, ma potrebbero avere difficoltà a rilasciare un ovulo ogni mese (ovulazione) o a produrre sufficienti ormoni per indurre il sanguinamento mestruale. Di conseguenza, possono verificarsi irregolarità nei modelli mestruali. Le mestruazioni possono diventare più abbondanti, più lunghe, più leggere, più brevi, più frequenti o meno frequenti. La perimenopausa può essere una fase turbolenta per alcune donne.
Tuttavia, per altre donne, i loro cicli mestruali possono rimanere invariati, senza dare alcun segnale di transizione verso la perimenopausa. È importante notare che avere cicli regolari non significa necessariamente che una donna non stia vivendo la perimenopausa. Anche se le ovaie possono ancora produrre abbastanza ormoni per indurre il sanguinamento mestruale, potrebbero non produrne a sufficienza per le loro altre funzioni essenziali.
Questo è dovuto al fatto che gli ormoni prodotti dalle ovaie hanno un impatto diffuso in tutto il corpo e nel cervello. Influenzano le ossa, i muscoli, le cellule nervose, la pelle, il sistema immunitario, i vasi sanguigni e altro ancora. Le fluttuazioni e i cambiamenti nei livelli ormonali durante la perimenopausa possono portare a vari sintomi come affaticamento, ansia, insonnia, prurito della pelle, occhi secchi, palpitazioni, vertigini, perdita di libido, vampate di calore, dolori muscolari e articolari e secchezza vaginale. I sintomi possono variare in gravità e alcune donne possono temere di avere una malattia grave o di perdere la ragione.
Proprio come il ciclo mestruale e l'esperienza della gravidanza di ogni donna sono unici, la perimenopausa è anche un viaggio individuale. Alcune donne attraversano questa fase con minimi disturbi, mentre altre possono affrontare più sfide. Siamo tutte diverse e viviamo la perimenopausa in modo unico.
La chiave è essere consapevoli della fase di perimenopausa in avvicinamento e prepararsi ad essa. Monitorare i cicli mestruali può aiutare a rilevare cambiamenti sottili. Prendersi cura del proprio corpo attraverso una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, sonno sufficiente e un efficace sollievo dallo stress è essenziale per entrare in questa fase della vita sentendosi forti e pronti.
Se ti trovi ad affrontare un viaggio di perimenopausa difficile o stressante, ricorda che non devi soffrire in silenzio. Parla di questo, leggi al riguardo e cerca aiuto o supporto dal tuo medico se necessario. Anche se questa fase della vita può farti perdere temporaneamente l'equilibrio, presto riacquisterai la tua stabilità, permettendo a te e alle tue ovaie di godere di una lunga e appagante pensione.
