האם מזג האוויר משפיע על המחזור שלך?
האם מזג האוויר הנוכחי לא נפלא? כשאנחנו מקבלים את החודשים החמים יותר, ייתכן שתשימו לב לשינויים שמתרחשים. מעבר לשינויים הסביבתיים הברורים כמו ימים ארוכים ולילות חמים יותר, ייתכן שתשימו לב גם לשינויים פיזיים מסוימים, כולל שינויים במחזור החודשי שלכם. בעוד שכמה אנשים עשויים לחוות מחזורי וסת קבועים לאורך חייהם, ללא השפעה של גורמים כמו לחץ, מחלה או נסיעות, עבור רבים אחרים, זה לא המצב. באופן מפתיע, אפילו משהו לא צפוי כמו מזג האוויר יכול להשפיע על מחזור הווסת שלכם. בואו נחקור איך.
בעוד שהמזג האוויר יכול אכן להשפיע על המחזור שלך, בואו נדון קודם כל בהשפעות העונתיות. בדרך כלל, לחץ ופעילות גופנית הם שני הגורמים העיקריים המשפיעים על מחזור הווסת שלך, כאשר ללחץ יש השפעה עונתית יותר. לחץ מקצועי נוטה להישאר קבוע לאורך כל השנה, אך לחץ אישי לעיתים מגיע לשיא במהלך החודשים הקרים, כמו במהלך עונת החגים.
בעוד שהחגים הם בדרך כלל זמן שמח, הם יכולים להיות גם מלחיצים עבור חלק מהאנשים. ללחץ יש קשר ידוע למחזור החודשי שלך, ורמות לחץ מוגברות יכולות להוביל לדימומים מאוחרים או להחמצת מחזור.
אימון הוא גורם נוסף שפועל בשיתוף פעולה עם מזג האוויר. במהלך חודשי החורף, ייתכן שתהיה נוטה יותר להישאר indoors ולעסוק בפעילות גופנית פחותה. עם זאת, כאשר העונות משתנות ומזג האוויר נעשה חם יותר, סביר להניח שתהיה פעילה יותר.
במקום לקחת רכב למרחקים קצרים, ייתכן שתבחר ללכת. במקום לנהוג לחדר הכושר כפי שעשית בחורף, ייתכן שתעדיף לרוץ. פעילות גופנית סדירה קשורה לפחות תסמינים מחזוריים וסיכוי נמוך יותר לחוות דימומים כבדים או לא סדירים.
מעבר להשפעות הישירות של מזג האוויר, חשיפה לשמש, אשר משתנה בין הקיץ לחורף, יכולה לשחק תפקיד במחזור החודשי שלך. לפי מחקר שפורסם ב-Gynecological Endocrinology, חשיפה מוגברת לשמש במהלך הקיץ מובילה לרמות גבוהות יותר של הורמונים, אשר משפיעים באופן משמעותי על המחזור החודשי. המחקר מצא שחשיפה מופרזת לשמש בקיץ גרמה להפרשה מוגברת של הורמון מגרה זקיקים (FSH), גודל זקיק גדול יותר (הסאקים שמכילים את הביציות בשחלות), ומחזור חודשי קצר יותר. על ידי הוכחת שהפעילות השחלתית גבוהה יותר במהלך חודשי הקיץ, המחקר מאשר ששינויים במזג האוויר אכן משפיעים על המחזור החודשי שלך.
נשים רבות משתמשות באפליקציות למעקב אחרי מחזור הווסת כדי להישאר מעודכנות ולמנוע הפתעות. חלקן אפילו עוקבות אחרי מחזור הווסת שלהן כדי לזהות את ימי הביוץ. עכשיו, אפשר לשקול את מזג האוויר כגורם נוסף להוסיף למחזור המתפתח שלך.
