דימומים חזקים במהלך המחזור
להיתקל – מדריך לחזקים
התקופה
הדימום הווסתי משתנה מאדם לאדם. בעוד שכמה אנשים חווים מחזורי וסת יחסית קלים, אחרים עשויים לחוות דימומים חזקים וכאבים מההתחלה. חשוב גם לציין שהדימום הווסתי יכול להשתנות בשלבים גיל שונים ובשלבי חיים שונים. בואו נחקור את הגורמים שיכולים להוביל לשינויים בדימום, ונבין מה יכול לקרות כאשר מחזורי וסת חזקים הופכים לתופעה קבועה.
דימום מחזור – גיל ושלב חיים
המחזור החודשי יכול להיות מושפע מגיל ושלבים שונים בחיים. במהלך תקופות של שינוי הורמונלי, כמו למשל כאשר מתבגרות menstruate לראשונה, הדימום שלהן יכול להשתנות מחודש לחודש. הסיבה לכך היא שהמוח בונה תקשורת עם השחלות כדי לשחרר הורמונים, וזה יכול לקחת זמן עד שדרכי התקשורת ורמות ההורמונים יגיעו לרמה מאוזנת.
לאחר הריון, זה לא נדיר שהמחזור יהיה בהתחלה חזק יותר, אך עם הזמן הוא מתייצב בהדרגה. כמה נשים שהיו להן מחזורים חזקים לפני כן, אכן מבחינות לאחר הלידה בירידה בכמות הדימום.
שלב חיים נוסף שבו עשויות להתרחש מחזורי מחזור חזקים הוא הפרימנופאוזה, שהיא שלב המעבר לפני גיל המעבר. במהלך תקופה זו רמות ההורמונים מתחילות להשתנות שוב, כאשר השחלות מפחיתות את ייצור ההורמונים. זה נפוץ שנשים חוות מחזורי מחזור חזקים יותר לפני כניסתן לגיל המעבר.
באופן כללי, הדימום במהלך התקופות יכול להיות מושפע מגורמים שונים בשלביי חיים שונים, וחשוב להבין את השינויים הללו ולפנות לייעוץ רפואי מתאים במידת הצורך.
תמיד תקופות חזקות?
להיות עם דימומים חזקים מתחילת הווסת זו מציאות עבור אנשים מסוימים. עבורם, דימום וסת חזק הופך לנורמה, וזה יכול להיות מושפע מגורמים גנטיים. נטיות גנטיות מסוימות יכולות לגרום לכך שמישהו יהיה פגיע יותר למחזורי וסת חזקים. עם זאת, חשוב לציין שניתן לנקוט צעדים כדי להתמודד עם זה.
תזונה ואורח חיים יכולים לשחק תפקיד משמעותי כיצד הגנים שלנו מתבטאים. שינויים חיוביים בתחומים אלה יכולים להשפיע על דימום הווסת. בנוסף, ישנם מצבים רפואיים ספציפיים שיכולים לתרום לווסת חזקה, כמו אנדומטריוזיס או תסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS). אם אתם חושדים שיש לכם אחד מהמצבים הללו, חשוב לפנות לרופא או לרופאה שלכם כדי לקבל אבחנה נכונה ואופציות טיפול מתאימות.
תחילת דימומים חזקים
דימומים חזקים יותר בזמן הווסת יכולים להתרחש עקב שינויים הורמונליים או ללא סיבה נראית לעין. סיבה נפוצה היא שינויים ברחם, כמו למשל נוכחות של פיברומות, שהם גידולים שפירים שיכולים להוביל לדימומים חזקים. בנוסף, פוליפים, גידולים קטנים, יכולים גם הם להוביל לדימומים חזקים מתמשכים.
גם תפקוד בלוטת התריס יכול לשחק תפקיד בדימום הווסת. תפקוד נמוך של בלוטת התריס יכול לתרום למחזורי וסת חזקים, והערכה היא ש-5% מהנשים בניו זילנד עשויות להיות מושפעות מבעיות בבלוטת התריס.
אם אתם מבחינים בשינוי משמעותי במחזור הווסת שלכם, במיוחד אם הוא חזק יותר מהמחזור הרגיל שלכם, מומלץ להתייעץ עם הרופא או הרופאה שלכם. הם יכולים לעזור לקבוע את הסיבה הבסיסית ולספק הנחיות מתאימות ואפשרויות טיפול.
איך אני יכול לקבוע אם הדימום שלי חזק?
אם אתם לא בטוחים לגבי עוצמת הדימום שלכם או שיש לכם דימומים תכופים, ההנחיות הבאות יכולות לעזור לכם להעריך זאת:
- כמות דם של יותר מ-80 מ"ל במהלך המחזור שלך.
- הצורך להחליף את הטמפון או הפד שלך כל פחות משעתיים או להוציא גושים גדולים.
- הצורך באמצעי הגנה היגייניים כפולים (שימוש בטמפונים ובתחבושות) כדי להתמודד עם דימום הווסת שלך.
- דימומים תכופים יותר מ-21 יום או מחזור שנמשך יותר מ-7 ימים.
בנוסף למוצרי מחזור מסורתיים כמו טמפונים ופדים, תוכלו לשקול להשתמש בתחתוני מחזור כהגנה הראשית שלכם או כאופציה גיבוי, במיוחד אם יש לכם דימומים חזקים. AWWA מציעה כלי מקוון מועיל שיעזור לכם לבחור את המוצר הנכון לדימום שלכם וייתן רמז על עוצמת המחזור שלכם.
מה אפשר לעשות כדי לטפל בתקופות חזקות?
הסדירות והעוצמה של מחזור הווסת שלנו מושפעות משני הורמונים חשובים: אסטרוגן ופרוגסטרון. אסטרוגן שולט בחצי הראשון של המחזור שלנו, בעוד שפרוגסטרון לוקח פיקוד בחצי השני. אחת מהפונקציות העיקריות של פרוגסטרון היא לשמור על רירית הרחם במקרה של הריון. עם זאת, בעיות יכולות להתרחש כאשר רמות הפרוגסטרון יורדות, מה שעלול להוביל לדימומים באמצע המחזור ולמחזורים קצרים יותר (כ-21 ימים). זה קורה לעיתים קרובות במהלך הפרימנופאוזה, כאשר רמות ההורמונים משתנות.
כדי לשמור על בריאות מחזור אופטימלית, יש לשמור על איזון בין פרוגסטרון לאסטרוגן. כאשר רמת הפרוגסטרון נמוכה, האסטרוגן יכול להיות גבוה יחסית, מה שעלול להוביל לדימומים חזקים יותר ולתסמינים נוספים כמו שינויים במצב רוח, החזקת נוזלים ורגישות בשד.
בנוסף, כמה אנשים עשויים להיות להם רמות אסטרוגן גבוהות יותר באופן טבעי בשל הנטייה הגנטית שלהם ואופן עיבוד ההורמונים על ידי הכבד שלהם. לכן, חשוב לתמוך בבריאות הכבד אם אתם רוצים לווסת את המחזור החודשי שלכם ביעילות.
התאמות אורח חיים לזרימה מחזורית נעימה יותר
המתינות היא המפתח כאשר מדובר בהיבטים מסוימים של אורח חיינו שיכולים להשפיע על מחזור הווסת שלנו. הנה כמה תחומים שכדאי לשים לב אליהם:
- קפאין: לרוב האנשים ידוע כי צריכה מופרזת של קפאין יכולה להיות בעלת השפעות מעוררות. עם זאת, קפאין מעובד בכבד באותו מסלול מטבולי כמו ההורמונים שלנו. צריכה מופרזת של קפאין עלולה להשאיר לכבד פחות זמן לעבד הורמונים, מה שעשוי להוביל לאי-סדרים הורמונליים. שמרו על צריכת הקפאין שלכם תחת שליטה על ידי הגבלת צריכת קפה, תה ומשקאות אנרגיה לכוס אחת או שתיים ביום.
- טוקסין: בכל פעם שהכבד עסוק בפירוק טוקסינים, יש לו פחות זמן להקדיש לוויסות ההורמונלי. בין הטוקסינים נמצאים אלכוהול, תרסיסים ביתיים או גנניים, עישון או אידוי כמו גם סמים recreational או תרופות. צמצום החשיפה לטוקסינים הללו יכול לתמוך באיזון הורמונלי בריא יותר. זה-->
- תנועה: פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור לווסת את האיזון ההורמונלי ולשפר את זרימת הווסת. באמצעות תנועה משתחררים אנדורפינים, שיכולים לעזור להקל על כאבים ושינויים במצב רוח, שיכולים להיות קשורים לווסת חזקה. מומלץ להגיע לפחות ל-30 דקות של פעילות גופנית מתונה ברוב ימי השבוע.
- תזונה: תזונה מאוזנת יכולה לסייע לתמוך באיזון ההורמונלי. הוסיפו לתזונה שלכם מזונות עשירים בסיבים תזונתיים, חומצות שומן אומגה-3 ונוגדי חמצון. סיבים תזונתיים מסייעים לקשור ולהפריש הורמונים עודפים, בעוד שחומצות שומן אומגה-3 ונוגדי חמצון עשויים להיות בעלי תכונות אנטי דלקתיות.
- הרפיה: לחץ יכול להשפיע לרעה על זרימת הווסת ולחזק תסמינים כמו דימומים חזקים. חשוב להקדיש זמן לטכניקות הרפיה כמו מדיטציה, יוגה או תרגילי נשימה כדי להפחית לחץ ולאזן את רמות ההורמונים.
חשוב לציין ששינויים אלה עשויים לא לפעול מיד ושכל אדם הוא שונה. ייתכן שייקח זמן עד שתבחינו בשינויים חיוביים. עם זאת, אם אתם ממשיכים לחוות מחזורי חזק או מודאגים, עליכם לפנות לרופא או לרופאה שלכם כדי לקבל ייעוץ מקצועי ואופציות טיפול מתאימות.
אנא שימו לב שהמידע המוזכר לעיל מיועד רק למטרות מידע ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי או לאבחון או טיפול רפואי מקצועי. תמיד התייעצו עם רופא או רופאה מוסמכים בנוגע לבריאותכם ולשאלות ספציפיות לגבי מחזור הווסת שלכם.
