Nuair a bhíonn cailíní ag fáil a chéad mhenstruation , tosaíonn siad ar thuras ciúin agus eagla a d'fhéadfadh a bheith ag síorraithe ar feadh na dtréimhsí. D'fhéadfadh tréimhsí mhenstruation a bheith pianmhar agus d'fhéadfadh siad pian sa dhroim, crampaí agus laige mhothúchánach a chur faoi deara, a dhéantar arís gach mí ar feadh 30 go 40 bliain. I dtimpeallachtaí poiblí, tá plé ar tréimhsí chomh coitianta le plé ar minicíocht laige. Cuireann mná bindeanna nó tampons go discréideach ina muineál nuair atá siad ar a mbealach chuig an leithreas, agus déanann siad cinnte nach bhfuil a fhios ag éinne go bhfuil sé "am na míosa" acu. Tarlóidh stains ar éadaí. Nuair a bhíonn an soláthar ag dul in éag, cuireann píosa páipéir leithris isteach sa chuid fo-éadaigh.

Cé go bhféadfadh sé seo a bheith greannmhar, cuireann miotais, míthuiscintí agus faisnéis mhícheart faoi thréimhsí le mothúcháin náire agus cruthaíonn siad dochar suntasach do chailíní, mná agus daoine atá ag menstruating ar fud an domhain.

I dtóirt áirithe, déantar náire a dhúbailt ar roinnt tuairimí cultúrtha faoi na míostruithe. I roinnt pobail ar fud an domhain, ní amháin go gcuirtear an plé ar na tréimhsí i gcatagóir gnáthfheidhm choirp, ach cuireann sé le tuiscint go bhfuil sé garbh nó náireach. Cé go bhféadfadh euphemisms cosúil le "seachtain na mbróga" san Ostair, "Tá mé le Chico" sa Bhrasaíl agus "Tá Mamó gafa sa trácht" sa Afraic Theas a bheith neamhchiontach, treisíonn siad an tuairim go bhfuil tréimhsí náireach agus nach fiú plé a dhéanamh orthu.

Nuair a bhíonn gá ag duine le táirgí míosta, iarrann siad go minic ar chairde nó comhoibrithe go ciúin, chun nach gcloistear iad. Níl mórán rudaí níos coitianta ná nuair a fhaigheann duine a tréimhse go tobann agus go bhfuil sé ag fuiliú trína bhríste i láthair na daoine - "nóiméad míchompordach" coitianta.

Mná agus cailíní a chur isteach

De bharr na plé a choimeádta faoi rún maidir le menstruation, creidtear go forleathan go bhfuil tréimhsí neamhghlan. Cuireann sé seo go minic ar mhná agus ar chailíní mothú go bhfuil siad teoranta dá dtithe, as láthair ó spásanna poiblí, nó go gcuirtear in iúl go bhfuil siad míshásta nó díobhálach do dhaoine eile ar feadh thart ar seachtain sa mhí.

Tá tionchar scriosta ag an náire seo, i gcomhcheangal le bochtaineacht, ar oideachas cailíní. Mar shampla, d'fhéadfadh thart ar aon cailín as gach deichniúr i nAfraic scoil a chailleadh le linn a míosta, rud a dhéanann suas thart ar 10-20% de na huaireanta teagaisc agus d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le scoil a fhágáil go hiomlán. Cuireann sé seo i mbaol níos airde pósadh leanaí agus toircheas luath, rud a méadaíonn na rioscaí sláinte.

Ní bhíonn oideachas cuí ar fáil, in éineacht le pósadh luath a éilítear, ag cur le deacrachtaí i dtaobh fostaíochta agus ioncaim, agus cuireann sé bac ar dheiseanna saoil na mban.

Úsáid neamhchompordach le leithris, sa bhaile nó ar an mbóthar

I ngach am ar leith, bíonn thart ar 300 milliún duine ag menstruate ar fud an domhain. Ag breith ar an bhfíric go bhfuil ceathrú cuid den daonra gan rochtain ar leithligh leordhóthanach agus go bhfuil 11% gan uisce glan in aice leo, ní féidir le go leor mná agus cailíní a gcuid tréimhsí a bhainistiú go hionraic agus go sábháilte sa bhaile .

Oideachas ar an míosta do gach inscne

Is éard atá i gcúis lárnach le déileáil le náire na menstruation ná an easpa oideachais faoi shláinte menstruation i go leor codanna den domhan. Nuair a bhíonn sé ann, tosaíonn sé go minic níos déanaí i saol daoine óga - uaireanta fiú tar éis do chailín a príomhthréimhse a bheith aici. Ciallaíonn easpa oideachais roimh na menstruation go bhféadfadh na freagairí tosaigh a bheith ina n-eagla, náire agus náire. Ina theannta sin, cuireann oideachas miondíola neamhleor le easpa tuisceana ar tháirgí sláinte menstruation. Dá bhrí sin, ní féidir le go leor mná, cailíní agus daoine na táirgí a úsáideann siad a rialú i ndáiríre nó iad a chaitheamh agus a ghlanadh go cuí bunaithe ar chúrsaí pearsanta, comhshaoil, cultúrtha agus sóisialta.

Cuireann roinnt clár oideachais gnéis fiú sláinte na míosta as an áireamh nó eagraíonn siad na buachaillí, rud a chailleann deis thábhachtach chun náire na míosta a láimhseáil ag aois óg. Cé go raibh mná agus cailíní freagrach le fada an lá as athruithe a dhéanamh sa réimse seo, is féidir agus ba chóir do fir agus do bhuachaillí ról a bheith acu i gcur chun cinn dearcadh diúltach agus rúndachta a bhaineann le míostrua.

Conas an míosta a normalú

Féin-oideachas

Deirtear go bhfuil neamhoird ina beannacht, agus i gcás mór, tá siad ceart. Nuair a thagann sé chun náire na míosta, cuireann neamhoird comhoibrithe agus míthuiscintí faoi na míostóirí, agus tá ár gcailíní ag fás suas i sochaí a ghoidtear mná agus a gcorp míosta nádúrtha. Cuireann neamhoird le fás an fhadhb.

Mar sin, lean ort ag foghlaim. Tuig an míosta, chun tuiscint iomlán a fháil ar cad a tharlaíonn agus cén fáth. Oibrigh le daoine eile freisin.

Léigh faoi na céimeanna éagsúla den timthriall míosta. Tuig conas a chuireann hormóin tionchar ar an gcorp (sea, tá hormóin ag fir freisin!) agus conas a chuireann an t-síndróm réamh-mhíosta isteach ar shláinte fhisiciúil agus shláinte mhothúchánach na mban. Troidtear an neamh-eolas le gach céim.

Líonraigh faoi na menstruation gan náire

Is é an bealach is éasca chun an náire a bhaineann le menstruation a chur deireadh leis ná gan páirt a ghlacadh i gconspóidí doiléir. Trí labhairt go hoscailte faoi ábhar, is féidir leat cabhrú le rialacha sóisialta a chur ar ceal a choinníonn daoine ó phlé. Is féidir é seo a dhéanamh le cairde agus le clann, le comhoibrithe, le daoine a bhfuil aithne agat orthu, nó i gcomhthéacs níos leithne.

Má labhraíonn tú le, gan euphémisms nó ton íseal a úsáid, beidh daoine timpeall ort ag dul i dtaithí ar an gcoincheap go bhfuil menstruation gníomhaíocht bhitheolaíoch gnáth agus nádúrtha.

Buntáistí na gnáthú na míosta do shláinte mheabhrach

Trí na bearta seo, is féidir le náire na míosta, fiú mura gcuirtear deireadh léi go hiomlán, a laghdú go mór. Seachas na buntáistí infheicthe cosúil le laghdú ar laethanta neamhchumarsáideacha, tá tionchar dearfach ag deireadh na náire míosta ar gach duine a bhíonn ag taithí ar an míostrua. Laghdófar an brú ar dhaoine maidir leis an ábhar seo, agus ní bheidh siad buartha ná náireach a bheith ag caint air más gá.

Ós rud é go gcuireann an náire féinmhuiníne síos, d'fhéadfadh deireadh a chur le náire na míosta daoine a dhéanamh níos sona agus níos sláintiúla, amháin mar gheall ar an gcúis seo. Is féidir le gach duine tairbhe a bhaint as normalú na míosta, beag beann ar a bhfuil sé i gceist le haon cheann dá feidhmeanna bitheolaíochta.

Beautikini Periodenunterwäsche tá sé deartha duitse, agus ní chuirfidh do thréimhse bac ort riamh. Tá Beautikini Periodenunterwäsche compordach le caitheamh agus tugann sé deis duit é a chaitheamh le muinín agus bród. Ní bhíonn aon rud níos tábhachtaí ná compord.

Iad siúd:

Nuacht Leighis. Cloí le stigmatization na míosta. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. Cé a chinn go bhfuil leac tréimhse an deireadh an domhain? https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/