Lorsqu'il s'agit des expériences incroyables que traversent les corps des femmes, il y a plusieurs mots significatifs qui commencent par 'p' - règles, puberté et grossesses. Ces concepts sont largement connus, et beaucoup d'entre nous ont une bonne compréhension de ce qu'ils impliquent.
Cependant, il existe un autre « mot en p » essentiel lié à la biologie unique des femmes qui n'a pas reçu autant d'attention - la périménopause.
La périménopause est la phase de transition qui se produit avant la ménopause. Il est important de noter que la périménopause n'est pas la même chose que la ménopause elle-même.
La ménopause marque la fin de la fertilité et se produit lorsque les ovaires d'une femme, les petites glandes responsables de la production des ovules et des hormones (œstrogène, progestérone et testostérone), se retirent. En conséquence, les ovaires cessent de libérer des ovules et de produire des hormones, ce qui entraîne l'arrêt des règles. La ménopause se produit généralement vers l'âge de 51 ans, mais la dernière période peut survenir entre 45 et 55 ans, ce qui est considéré comme étant dans la plage normale.
ACHETER DES SOUS-VÊTEMENTS PÉRIODIQUES
Avant d'atteindre la ménopause, les ovaires donnent un préavis, pendant lequel ils diminuent progressivement leur activité. Cette phase est connue sous le nom de périménopause et peut varier considérablement en durée, durant de deux à dix ans. Elle peut être comparée à une puberté inversée, car les ovaires ralentissent au lieu de se mettre en marche. Bien que la périménopause commence généralement dans la quarantaine, certaines femmes peuvent en faire l'expérience dès la fin de la trentaine.
Pendant la périménopause, les ovaires n'ont pas complètement cessé de fonctionner, mais ils peuvent avoir du mal à libérer un ovule chaque mois (ovuler) ou à produire suffisamment d'hormones pour déclencher des saignements menstruels. Par conséquent, des irrégularités dans les cycles menstruels peuvent survenir. Les règles peuvent devenir plus abondantes, plus longues, plus légères, plus courtes, plus fréquentes ou moins fréquentes. La périménopause peut être une phase turbulente pour certaines femmes.
Cependant, pour d'autres, leurs règles peuvent rester inchangées, ne donnant aucune indication de la transition vers la périménopause. Il est important de noter que le fait d'avoir des règles régulières ne signifie pas nécessairement qu'une femme ne traverse pas la périménopause. Bien que les ovaires puissent encore produire suffisamment d'hormones pour provoquer des saignements menstruels, ils peuvent ne pas en produire suffisamment pour leurs autres fonctions essentielles.
C'est parce que les hormones produites par les ovaires ont un impact généralisé sur tout le corps et le cerveau. Elles influencent les os, les muscles, les cellules nerveuses, la peau, le système immunitaire, les vaisseaux sanguins, et plus encore. Les fluctuations et les changements des niveaux d'hormones pendant la périménopause peuvent entraîner divers symptômes tels que la fatigue, l'anxiété, l'insomnie, les démangeaisons de la peau, les yeux secs, les palpitations, les vertiges, la perte de libido, les bouffées de chaleur, les douleurs musculaires et articulaires, et la sécheresse vaginale. Les symptômes peuvent varier en intensité, et certaines femmes peuvent s'inquiéter d'avoir une maladie grave ou de perdre la raison.
ACHETER DES SOUS-VÊTEMENTS PÉRIODIQUES
Tout comme le cycle menstruel et l'expérience de grossesse de chaque femme sont uniques, la périménopause est également un parcours individuel. Certaines femmes traversent cette phase avec un minimum de perturbations, tandis que d'autres peuvent rencontrer plus de défis. Nous sommes tous différents et vivons la périménopause de manière unique.
La clé est d'être conscient de l'approche de la phase de périménopause et d'y être préparé. Suivre les cycles menstruels peut aider à détecter des changements subtils. Prendre soin de son corps grâce à une alimentation équilibrée, à un exercice régulier, à un sommeil suffisant et à un soulagement efficace du stress est essentiel pour entrer dans cette phase de la vie en se sentant fort et prêt.
Si vous vous trouvez en train de vivre un parcours de périménopause difficile ou stressant, rappelez-vous que vous n'avez pas à souffrir en silence. Parlez-en, lisez à ce sujet et demandez de l'aide ou du soutien à votre médecin si nécessaire. Bien que cette phase de la vie puisse vous déséquilibrer temporairement, vous retrouverez bientôt votre équilibre, permettant à vous et à vos ovaires de profiter d'une longue et épanouissante retraite.
