Quels sont les signes de la ménarche et quels sont les symptômes courants ?

Pour de nombreuses filles, la première période peut survenir de manière inattendue, mais parfois il y a des signes indiquant son approche, tels que l'acné, les ballonnements, les sauts d'humeur ou les crampes. En général, il y a d'autres signes de puberté avant la ménarche, comme la croissance des poils pubiens, le développement des seins et les changements de la forme du corps.

Le premier écoulement menstruel peut varier en quantité et en couleur, allant du brun au rouge foncé. La ménarche peut s'accompagner de crampes dans l'abdomen, le dos et les cuisses, de ballonnements, d'acné, de sensibilité mammaire, de changements d'humeur et de sommeil, et de problèmes digestifs tels que la diarrhée.

Initialement, les cycles menstruels peuvent ne pas devenir immédiatement réguliers. Au cours des premières années, les règles peuvent commencer à des moments différents chaque mois ou s'accompagner de symptômes prémenstruels ou menstruels variables, notamment une augmentation ou une diminution des effets secondaires. Avec le temps, les cycles de la plupart des filles deviennent plus réguliers et les symptômes plus prévisibles.

 Que dois-je faire lorsque ma fille commence ses règles ?

Il est préférable d'avoir des produits d'hygiène menstruelle prêts à la maison pour préparer la première période de votre enfant. Discutez des changements que votre enfant pourrait vivre avant ses règles pour éviter qu'elle ne se sente complètement dépassée. Assurez-vous qu'elle comprend les raisons de la menstruation, les symptômes potentiels et insistez sur le fait que la menstruation est une partie normale et saine du corps d'une femme.

Vous pouvez préparer un "kit de règles" à conserver dans un tiroir ou un sac à dos, comprenant des serviettes hygiéniques, des lingettes humides et une paire de sous-vêtements propres au cas où votre enfant en aurait besoin à l' école.

Célébrer ou commémorer le premier cycle menstruel de manière significative, comme utiliser des cartes, des desserts préférés, ou une nuit de spa en famille, peut être utile. Si votre enfant est intéressé, envisagez une célébration plus importante, telle qu'elle se réunira avec des amis ou organisera un événement nocturne. La clé est d'aider votre enfant à voir la transition vers l'âge adulte de manière positive et naturelle, plutôt que quelque chose de honteux ou gênant.

Fournissez à votre enfant les produits d'hygiène menstruelle de son choix, tels que des serviettes hygiéniques, des tampons, des coupes menstruelles ou des sous-vêtements de règles (qui ressemblent à des sous-vêtements ordinaires). En général, les filles qui commencent leurs règles peuvent trouver les serviettes hygiéniques comme l'option la plus simple et la plus confortable. Pour celles qui aiment le sport, les tampons et les coupes menstruelles sont de bonnes options, mais peuvent nécessiter un certain temps pour s'habituer à l'insertion et au retrait. Assurez-vous qu'elle comprend les instructions d'utilisation des produits choisis, car certains, comme les tampons, ne doivent pas être utilisés pendant plus de 8 heures. Aidez votre enfant à comprendre les différences entre les options et à choisir ce qui lui convient le mieux.

De plus, soyez prêt à offrir du réconfort et des remèdes pour faire face à d'éventuels inconforts. Cela inclut des analgésiques adaptés aux enfants, des compresses chaudes pour les crampes ou une bouillotte, ainsi que des aliments réconfortants et un soutien émotionnel pour les aider à traverser les symptômes prémenstruels, les éruptions d'acné, et à offrir un espace pour des conversations honnêtes sur leurs expériences.

À quel point est-il "trop ​​tôt" ou "trop ​​tard" pour commencer les règles ?

Alors que l'âge moyen du début de la puberté est de 10 à 15 ans, le début précoce ou tardif de la ménarche n'indique pas nécessairement un problème. Certains enfants peuvent commencer à avoir leurs règles dès l'âge de 8 ou 9 ans, tandis que d'autres peuvent ne pas commencer avant 15 ou 16 ans. La ménarche survient généralement environ 2 à 3 ans après le développement des seins et 6 à 12 mois après le début des pertes vaginales. Si vous vous inquiétez du fait que votre enfant commence les règles trop tôt ou trop tard, voici quelques signes utiles à noter.

Si votre enfant présente des signes de puberté, tels que le développement des seins, vers l'âge de 8 ans, assurez-vous de l'aider à comprendre les changements et envisagez de consulter un pédiatre. Votre enfant pourrait vivre une puberté précoce, et les professionnels de la santé peuvent aider à déterminer si des problèmes préoccupants sont présents. De même, si votre enfant a 15 ans et n'a pas encore commencé ses règles, envisagez de prendre rendez-vous. Des facteurs tels que le poids (sous ou surpoids), le niveau de stress et la fréquence et l'intensité de l'activité physique peuvent influencer le début du cycle menstruel de votre enfant.

Quels sont les signes d'irrégularités menstruelles et quand dois-je consulter un pédiatre ?

Les irrégularités menstruelles peuvent résulter de divers facteurs, du mode de vie (niveaux de stress et d'exercice) à des affections médicales potentielles (troubles de la coagulation ou déséquilibres hormonaux). Les cycles menstruels peuvent prendre quelques années pour se stabiliser, donc si votre enfant connaît des irrégularités, ils peuvent ne pas devenir immédiatement évidents, mais vous pouvez observer certains signes.

Prenez rendez-vous avec un pédiatre si vous remarquez l'un des éléments suivants :

- Aucune menstruation à l'âge de 15 ans

- Début des règles avant l'âge de 8 ans

- Cycles irréguliers pendant plus de deux ans après la ménarche

- Saignements abondants (passant à travers une serviette hygiénique ou un tampon en une heure ou moins) ou crampes sévères non soulagées par des médicaments contre la douleur

- Règles prolongées (durant plus d'une semaine)

- Symptômes graves du syndrome prémenstruel rendant difficile pour votre enfant de passer une journée

Ces symptômes n'indiquent pas nécessairement un problème, mais il est préférable de communiquer avec un professionnel de la santé pour assurer la clarté. Ils peuvent aider votre enfant à déterminer les prochaines étapes pour sa santé et son bien-être.

Si votre enfant présente d'autres types de troubles, tels que des troubles du nez fréquents, des gencives qui saignent, des bleus faciles, ou des familiaux de troubles de la coagulation, vous devrez peut-être discuter avec un pédiatre de la nécessité d'un dépistage génétique ou acquis des troubles de la coagulation.

La première étape de ce voyage consiste à reconnaître l'importance de discuter ouvertement et honnêtement des règles et de la situation de votre enfant. En initiant cette conversation tôt, vous pouvez soulager toute anxiété ou confusion que votre enfant pourrait ressentir lors de sa première période. Une approche rationnelle les aidera à voir les règles comme un processus naturel, en l'abordant avec plus de confiance et de positivité.

Créer un environnement où votre enfant peut facilement discuter de sujets délicats, comme les règles, est inestimable. La communication ouverte favorise la confiance et renforce votre relation, facilitant ainsi à votre enfant de soulever toute souffrance ou question qu'il pourrait avoir pendant l'adolescence.

Rappelez-vous que chaque enfant est unique, alors adaptez votre approche en fonction de sa personnalité et de ses besoins. Choisissez un environnement calme et privé pour la conversation, permettant à votre enfant de se sentir en sécurité et libre d'exprimer ses sentiments.

À mesure que la conversation se déroule, votre enfant pourrait poser des questions spécifiques ou exprimer des inquiétudes concernant les règles. Soyez prêt à fournir des réponses réfléchies et favorables.

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Questions fréquentes que les adolescents peuvent poser sur les règles :

Les adolescents ont souvent des questions sur divers aspects des règles, tels que la durée des périodes, la fréquence des cycles et les éventuels changements corporels. Répondez à ces questions de manière honnête, rassurante et fournissez des explications claires.

Gestion des réactions émotionnelles et de l'anxiété :

L'adolescence et les règles peuvent susciter diverses émotions chez les adolescents, notamment de l'anxiété et de la confusion. Soyez attentif à toute réaction émotionnelle et offrez du réconfort et des encouragements, en assurant à votre enfant que vivre une gamme d'émotions pendant cette période est normale.

Fournir un soutien et une assurance :

Tout au long de la conversation, soulignez votre soutien inconditionnel à votre enfant. Assurez-vous que vous êtes disponible à tout moment s'ils ont besoin de conseils ou souhaitez discuter de n'importe quel aspect du processus menstruel.

Sources :

UNICEF. Parler des règles à la maison. www.unicef.org/parenting/health/talking-about-periods-at-home

ACOG. Menstruation chez les filles et les adolescentes : utiliser le cycle menstruel comme signe vital. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2015/12/menstruation-in-girls-and-adolescents-using-the-menstrual-cycle-as-a-vital- signer