Avez-vous déjà entendu parler de hydrothérapie ? Également connue sous le nom de thérapie par l’eau, il s’agit d’une méthode naturelle magique pour traiter diverses affections courantes, produisant des effets significatifs sur le corps et l’esprit. Vous ne connaissez pas le thermalisme ou vous vous demandez si cela vous convient ? Nous avons résumé les principaux bienfaits du thermalisme pour vous aider à prendre une décision éclairée.

Qu’est-ce que l’hydrothérapie ?

Tout d’abord, qu’est-ce que l’hydrothérapie ? En termes simples, il s'agit d'une thérapie qui utilise l'eau pour traiter divers symptômes dans le corps. L'hydrothérapie fait référence à l'utilisation de l'eau pour traiter divers symptômes corporels. Vous avez peut-être entendu parler de thérapie hydrothermale, de thérapie aquatique ou de balnéothérapie, entre autres noms.

D’après l’histoire connue, les prestataires de soins de santé utilisent l’eau pour traiter diverses blessures et maladies. Au cours des 20 dernières années, des experts médicaux ont étudié l’hydrothérapie comme méthode fondée sur des données probantes pour traiter certaines affections et symptômes. Des études ont montré que l'hydrothérapie est un choix efficace pour soulager les symptômes tels que les douleurs musculaires douleur et raideur articulaire.

Exercice aquatique

L'hydrothérapie englobe divers exercices effectués dans ou autour de l'eau. Alors, que ce soit un nager ou simplement prendre un bain, il est bénéfique pour votre bien-être physique et émotionnel.

Oui, même pendant les règles, vous pouvez pratiquer des exercices aquatiques. Notre maillots de bain menstruels est ​​conçu pour absorber le sang menstruel, vous permettant ainsi de participer à diverses activités pendant vos règles. Nous recommandons de choisir un maillot de bain menstruel adapté aux flux menstruels modérés.

Bains d'eau chaude

Ne sous-estimez jamais les effets d’un bain d’eau chaude ! Quand vous vous sentez stressé ou si vous avez des crampes menstruelles, essayez de prendre un bain chaud. Ajoutez quelques gouttes d’huiles essentielles et détendez-vous.

Le contact de l'eau tiède avec votre peau soulage non seulement les spasmes musculaires et les douleurs, mais vous aide également se détendre émotionnellement.

Bains de siège

Les bains de siège peuvent être particulièrement adaptés aux nouvelles mamans ou aux personnes souffrant d'hémorroïdes. Un bain de siège est un bain peu profond chaud ou tiède dans lequel vous pouvez vous asseoir pour soulager la douleur ou l'inconfort de la région périnéale. Son objectif est de détendre et d'assouplir les muscles, de soulager la douleur et de réduire les spasmes.

Pendant le période post-partum, bains de siège sont bénéfiques pour soulager la douleur et l’enflure. Vous n'avez pas besoin d'ajouter quoi que ce soit à l'eau : l'eau claire est la meilleure pour traiter et prévenir les infections.

 Saunas

Qui n'apprécie pas un sauna lors d'une journée au spa ? Oui, les saunas relèvent également de l’hydrothérapie, c’est fantastique ! De nombreuses études expliquent les bienfaits des saunas, comme leur impact sur la tension artérielle, les maladies pulmonaires, la polyarthrite rhumatoïde, la fibromyalgie, maux de tête, et plus encore.

Des recherches ont également montré que les saunas peuvent réduire considérablement les niveaux de stress, un rapport concluant que même une seule séance de sauna suffit à soulager les symptômes. Qu'est-ce que tu attends?!

Avantages de l'hydrothérapie

L'hydrothérapie présente de nombreux avantages, qui ne se limitent pas au domaine physique. Comme mentionné précédemment, le temps passé dans ou près de l'eau a des effets miraculeux sur bien-être émotionnel. Une étude de 2011 a exploré ce qu'on appelle la « thérapie bleue », révélant les effets profonds des environnements bleus sur la santé et le bien-être.

Le biologiste marin, le Dr Wallace J. Nichols, dans son livre « Blue Mind », explique comment chaque moment passé au bord ou dans l'eau apporte des avantages cognitifs et émotionnels. Il conclut : « Être proche de l’eau augmente les niveaux d’hormones telles que la dopamine et l’ocytocine tout en diminuant le niveau de cortisol, l’hormone du stress, ce qui entraîne un effet relaxant. »

De toute évidence, l’hydrothérapie a un impact puissant sur le cerveau. Alors, quels bienfaits physiques pourriez-vous ressentir ? En voici quelques-uns :

- Soulage la dépression

- Soulage les maux de tête

- Soulage les problèmes communs

- Soulage les douleurs musculaires, les courbatures et les spasmes

- Réduit le stress

- Allège crampes menstruelles

- Améliore l'humeur

Eau froide ou eau chaude

D’accord, nous savons que l’hydrothérapie est bénéfique, mais avons-nous besoin d’eau chaude ou d’eau froide ? Avant d'abandonner cette dernière solution, sachez que l'eau froide présente également de nombreux avantages, tels que soulager la douleur, réduire l'inflammation, détendre les muscles, soulager les douleurs, renforcer le système immunitaire et faciliter la récupération après l'exercice.

La natation sauvage est une excellente façon d’essayer la thérapie par l’eau froide, ou si le temps est froid, vous pouvez l’expérimenter dans une piscine locale !

Cependant, pour la plupart des gens, l’eau chaude est toujours plus attrayante. Heureusement, des températures plus élevées présentent également de nombreux avantages, tels que soulager la douleur, améliorer la circulation sanguine interne, soulager les douleurs et les spasmes musculaires, éliminer les toxines et soulager la constipation.

Avantages supplémentaires de l'hydrothérapie

- Augmentation de la circulation sanguine – Faire de l'exercice dans une piscine chaude peut augmenter l'apport sanguin aux zones pelviennes, abdominales et des cuisses, aidant ainsi à détendre les muscles et à éliminer les prostaglandines.

- Soulagement de la douleur—L'eau tiède prévient la sensation de douleur en agissant sur les récepteurs thermiques et mécaniques. Divers exercices d’étirements aquatiques aident à éliminer les points douloureux des muscles, réduisant ainsi l’inconfort.

- Réduction du stress—Les techniques de relaxation active et passive réduisent le stress et l'anxiété associés aux crampes menstruelles en agissant sur le système sympathique du corps.

- Amélioration musculaire : la viscosité de l'eau offre une résistance naturelle aux exercices musculaires, contribuant ainsi à améliorer les effets musculaires.

- Faible impact sur les articulations – Comme la gravité est presque éliminée dans l’eau, l’exercice en piscine réduit la pression exercée sur les articulations à seulement environ 1/10ème du poids corporel.

Hydrothérapie pour traiter les douleurs menstruelles

Alors, l’hydrothérapie est-elle efficace contre les douleurs menstruelles ? Absolument! Nous savons tous que prendre un bain chaud ou utiliser une bouillotte peut soulager les crampes menstruelles, mais l’hydrothérapie présente de nombreux autres bienfaits pendant les règles.

Selon certaines études, la thérapie par immersion en eau froide est une excellente méthode de soulager les crampes menstruelles et réduire l'inflammation. L'étude affirme que la thérapie par l'eau froide influence positivement le cycle menstruel en aidant à réguler les hormones et en réduisant l'inconfort physique associé au syndrome prémenstruel (comme les crampes et la fatigue). De plus, combiner cette approche holistique avec de l’exercice régulier ou du yoga, ainsi qu’une alimentation saine, peut apporter des avantages supplémentaires à la santé globale et au bien-être du cycle menstruel.

Donc, essayer cela pendant vos règles est tout à fait réalisable. Encore une fois, en choisissantLe maillot de bain menstruel Beautikini spécialement conçu pour les règles est une bonne idée, vous permettant de profiter pleinement de votre temps dans l'eau !