Vaikuttaako sää kuukautisiin?
Tämänhetkinen sää on ihana, eikö? Lämpimien kuukausien myötä saatat huomata muutoksia. Ilmeisten ympäristömuutosten, kuten pidempien päivien ja lämpimämpien öiden, lisäksi voit myös havaita tiettyjä fyysisiä muutoksia, mukaan lukien kuukautiskierron muutoksia. Vaikka jotkut ihmiset saattavat kokea jatkuvia jaksoja koko elämänsä ajan, joihin stressi, sairaus tai matkustaminen eivät vaikuta, monien muiden kohdalla näin ei ole. Yllättäen jopa niinkin arvaamaton kuin sää voi vaikuttaa kuukautiskiertoosi. Tutkitaan kuinka.
Vaikka sää voi todellakin vaikuttaa kuukautisiin, keskustellaan ensin vuodenaikojen vaikutuksista. Yleensä stressi ja liikunta ovat kaksi pääasiallista kuukautiskiertoon vaikuttavaa tekijää, ja stressillä on enemmän kausiluonteista vaikutusta. Ammatillisella stressillä on taipumus pysyä vakiona ympäri vuoden, mutta henkilökohtainen stressi on usein huipussaan kylmempinä kuukausina, kuten lomakauden aikana.
Vaikka lomat ovat yleensä iloista aikaa, ne voivat myös olla stressaavia joillekin henkilöille. Stresillä on tiedossa yhteys kuukautiskiertoon, ja lisääntynyt stressitaso voi johtaa kuukautisten myöhästymiseen tai puuttumiseen.
Liikunta on toinen tekijä, joka toimii yhdessä sään kanssa. Talvikuukausina saatat olla taipuvaisempia pysymään sisätiloissa ja harjoittamaan vähemmän fyysistä toimintaa. Kuitenkin, kun vuodenajat vaihtuvat ja sää lämpenee, olet todennäköisemmin aktiivinen.
Sen sijaan, että matkustaisit autolla lyhyitä matkoja, voit valita kävellen. Sen sijaan, että ajaisit kuntosalille, kuten ehkä talvella, voit valita juoksun. Säännölliseen harjoitteluun liittyy vähemmän kuukautisoireita ja pienempi todennäköisyys kokea runsasta tai epäsäännöllistä verenvuotoa.
Sään välittömiin vaikutuksiin siirtymällä auringolle altistuminen, joka vaihtelee kesän ja talven välillä, voi vaikuttaa kuukautiskiertoon. Gynecological Endocrinology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan lisääntynyt altistuminen auringolle kesän aikana johtaa kohonneisiin hormonitasoihin, mikä vaikuttaa merkittävästi kuukautiskiertoon. Tutkimuksessa havaittiin, että liiallinen altistuminen auringolle kesällä johti follikkelia stimuloivan hormonin (FSH) erittymiseen, suurempaan follikkeliakoon (munasarjassa olevat munasolut sisältävät pussit) ja lyhyempään kuukautiskiertoon. Osoittamalla, että munasarjojen toiminta on suurempaa kesäkuukausina, tutkimus vahvistaa, että sään muutokset todella vaikuttavat kuukautiskiertoon.
Monet naiset käyttävät ajanjaksonseurantasovelluksia pysyäkseen ajan tasalla ja välttääkseen yllätyksiä. Jotkut jopa seuraavat kuukautiskiertoaan tunnistaakseen ovulaation päivät. Nyt voit pitää säätä toisena tekijänä, joka voi lisätä jatkuvasti kehittyvään kiertoosi.
