Cuando se trata de las increíbles experiencias que atraviesa el cuerpo femenino, hay varias palabras significativas que comienzan con 'p': períodos, pubertad y embarazos. Estos conceptos son ampliamente conocidos y muchos de nosotros comprendemos bien lo que implican.

Sin embargo, hay otra "palabra con p" importante relacionada con la biología única de las mujeres que no ha recibido tanta atención: la perimenopausia.

La perimenopausia es el período de transición que ocurre antes de la menopausia. Es importante señalar que la perimenopausia no es lo mismo que la menopausia real.

La menopausia marca el fin de la fertilidad y ocurre cuando los ovarios de la mujer, las pequeñas glándulas responsables de producir óvulos y hormonas (estrógeno, progesterona y testosterona), se retiran. Esto hace que los ovarios dejen de liberar óvulos y producir hormonas, lo que resulta en la ausencia de períodos menstruales. La menopausia suele ocurrir alrededor de los 51 años, pero el último período puede ocurrir entre los 45 y 55 años, lo que se considera un rango normal.

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Antes de llegar a la menopausia, los ovarios dan un aviso previo durante el cual van reduciendo paulatinamente su actividad. Esta fase se llama perimenopausia y su duración puede variar mucho, pudiendo durar entre dos y diez años. Se puede comparar con la pubertad a la inversa, ya que los ovarios se ralentizan en lugar de empezar. Si bien la perimenopausia generalmente comienza alrededor de los 40 años, algunas mujeres pueden experimentarla entre los 30 y los 30 años.

Durante la perimenopausia, los ovarios no han dejado de funcionar por completo, pero pueden tener dificultades para liberar un óvulo cada mes (ovular) o producir suficientes hormonas para el sangrado menstrual. Como resultado, pueden ocurrir irregularidades menstruales. se produce el ciclo de estración. Los períodos pueden volverse más abundantes, más largos, más ligeros, más cortos, más frecuentes o menos frecuentes. La perimenopausia puede ser un período turbulento para algunas mujeres.

Sin embargo, para otras mujeres, sus períodos pueden permanecer sin cambios y no mostrar signos de transición a la perimenopausia. Es importante tener en cuenta que los períodos regulares no significan necesariamente que una mujer no esté experimentando la perimenopausia. Aunque los ovarios pueden producir suficientes hormonas para desencadenar el sangrado menstrual, es posible que no produzcan suficientes hormonas para sus otras funciones importantes.

Esto se debe a que las hormonas producidas por los ovarios tienen un efecto de gran alcance en el cuerpo y el cerebro. Afectan huesos, músculos, células nerviosas, piel, sistema inmunológico, vasos sanguíneos y más. Las fluctuaciones y cambios en los niveles hormonales durante la perimenopausia pueden causar diversos síntomas como fatiga, ansiedad, insomnio, picazón en la piel, ojos secos, palpitaciones del corazón, mareos, pérdida del deseo sexual, sofocos, dolores musculares y articulares y sequedad vaginal. Los síntomas pueden variar en gravedad y algunas mujeres pueden preocuparse de tener una enfermedad grave o estar perdiendo la cabeza.

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Así como el ciclo menstrual y la experiencia del embarazo de cada mujer son únicos, la perimenopausia es un viaje individual. Algunas mujeres afrontan esta fase con una interrupción mínima, mientras que otras pueden enfrentar desafíos mayores. Todas somos diferentes y experimentamos la perimenopausia de maneras únicas.

La clave es estar consciente y preparada para el próximo período de perimenopausia. El seguimiento de su ciclo menstrual puede ayudar a detectar cambios sutiles. Cuidar su cuerpo mediante una dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y un manejo eficaz del estrés es crucial para entrar en esta fase de la vida fuerte y preparado.

Si se encuentra atravesando una perimenopausia desafiante o estresante, recuerde que no tiene por qué sufrir en silencio. Hable sobre ello, lea sobre ello y busque apoyo o ayuda de su médico si es necesario. Aunque esta fase de la vida puede desequilibrarte temporalmente, pronto volverás a pisar tierra firme. y permitirle a usted y a sus ovarios disfrutar de una jubilación larga y satisfactoria.