Hay numerosas opciones disponibles si desea que sus períodos sean más ecológicos. Ya sea que esté motivada por el deseo de proteger el medio ambiente o abordar la pobreza menstrual, existen muchas razones para optar por productos menstruales ecológicos que son mejores tanto para nosotros como para el planeta.

El término "productos menstruales sostenibles" abarca una gama de productos menstruales reutilizables. Los tipos de productos menstruales sostenibles más utilizados incluyen toallas sanitarias reutilizables, tampones reutilizables, ropa interior menstrual y copas menstruales.

Cada uno de estos productos menstruales ofrece sus propios beneficios sostenibles y la elección de la protección sanitaria es muy individual y personal.

Toallas sanitarias de tela

Las toallas sanitarias reutilizables, también conocidas como toallas sanitarias de tela o toallas sanitarias de tela, se parecen a las toallas sanitarias desechables y se fijan a la ropa interior mediante broches o velcro. Están disponibles en varios niveles de absorbencia, desde protectores diarios hasta toallas sanitarias posparto.

Estas compresas están fabricadas con diferentes materiales, siendo las opciones más habituales el algodón, el algodón orgánico, el bambú o el poliéster. Cada material ofrece sus propios beneficios y puedes encontrar información más detallada en nuestro artículo dedicado a los materiales de las almohadillas de tela y las razones para elegir uno sobre otro.

En comparación con los productos menstruales desechables, las toallas sanitarias de tela son más transpirables para la piel y contienen significativamente menos plástico (los productos desechables pueden tener hasta un 90% de plástico). Muchas personas los encuentran mucho más cómodos sobre la piel.

Desventajas de las almohadillas de tela

1. Mayor lavado: Usar toallas sanitarias reutilizables significa que tendrás que lavarlas, pero normalmente esto se puede hacer junto con la ropa habitual. Lavar 10 toallas sanitarias adicionales cada pocos días no añade mucho volumen.

2. Lavar la sangre en la máquina: esta preocupación es relevante si nunca has experimentado fugas con tu protección menstrual. Sin embargo, vale la pena señalar que la mayoría de nosotros hemos lavado sábanas o ropa interior con sangre en algún momento. Enjuagar las toallas sanitarias reutilizables puede minimizar aún más la cantidad de sangre en la máquina.

3. Menos comodidad: Este aspecto puede variar según la opinión personal. Con las toallas sanitarias desechables, debes recordar comprar productos sanitarios todos los meses, y los primeros períodos inesperados pueden dejarte desprevenida. Las toallas sanitarias reutilizables ofrecen la ventaja de tener siempre algo listo para usar.

4. Llevar toallas sanitarias sucias: Esta es una preocupación común cuando se utilizan toallas sanitarias de tela. Sin embargo, hay formas de facilitar su transporte mientras se está fuera de casa. Tenemos un artículo dedicado que brinda orientación sobre cómo manejar las toallas sanitarias de tela mientras viaja y, con las toallas reutilizables, nunca tendrá que preocuparse por encontrar un contenedor en el baño.

Copa Menstrual Reutilizable

Una copa menstrual es un producto menstrual interno reutilizable hecho de materiales como silicona, látex o TPE de grado médico. Se inserta en el canal vaginal para recolectar el líquido menstrual. Lo mejor de las copas menstruales es que solo necesitas una copa para controlar todo tu período y puede durar aproximadamente 10 años. Esto la convierte en una opción rentable y respetuosa con el medio ambiente en comparación con las alternativas desechables.

Para encontrar la copa menstrual adecuada para usted, necesitamos tres datos clave:

1. Altura del cuello uterino: su cuello uterino puede moverse durante su ciclo menstrual y está en su punto más bajo justo antes de su período. Conocer la altura de su cuello uterino nos ayuda a determinar la longitud adecuada para su copa.

2. Fuerza del suelo pélvico: comprender la fuerza del suelo pélvico es importante para la firmeza de la copa. Si tienes un suelo pélvico fuerte, puede ser necesaria una copa más firme, especialmente si realizas actividad física. Una copa más blanda puede tener dificultades para abrirse o permanecer en su lugar.

3. Intensidad del flujo: Las copas menstruales son versátiles y pueden usarse tanto en días de flujo ligero como intenso. A diferencia de los tampones, las copas recogen líquido en lugar de absorberlo. Sin embargo, si tienes la regla especialmente abundante, podemos tenerlo en cuenta para buscar una taza con mayor capacidad. Tenga en cuenta que es posible que necesite vaciar la copa con más frecuencia en los días más pesados.

Teniendo en cuenta estos factores, podemos ayudarte a encontrar la copa menstrual perfecta que se adapte a tu cuerpo y a tus necesidades.

Existen algunos inconvenientes potenciales al usar copas menstruales:

1. Encontrar el ajuste adecuado: puede ser necesario un poco de experimentación para encontrar la copa perfecta que se ajuste cómodamente y se adapte a su cuerpo. Este proceso de prueba y error puede requerir la compra de diferentes vasos, lo que puede resultar costoso y parecer un desperdicio.

2. No es adecuado para todos: las copas menstruales son un producto para el período que se usa internamente y algunas personas pueden encontrarlas incómodas o tener dificultades para insertarlas y quitarlas. Es importante tener en cuenta las preferencias personales y cualquier condición médica subyacente al decidir si una copa menstrual es adecuada para usted.

3. Cambios en el cuerpo y la idoneidad de la copa: su cuerpo puede sufrir cambios con el tiempo, como después del parto o a medida que envejece. Estos cambios pueden requerir reevaluar el ajuste y el tamaño de su copa para garantizar una comodidad y eficacia óptimas.

Es importante tener en cuenta estos factores al considerar si una copa menstrual es la opción correcta para usted.

Trajes de baño de época

Trajes de baño de época, también conocidos como pantalones menstruales o bragas menstruales, se parecen a los trajes de baño normales pero cuentan con una almohadilla absorbente incorporada. Vienen en varios niveles de absorbencia, desde flujo ligero hasta súper abundante, y pueden absorber el equivalente de sangre de 1 a 12 tampones. Trajes de baño de época se pueden usar hasta por 8 horas y, a menudo, tienen una capa que absorbe la humedad para mantenerte seco. Si bien brindan comodidad y son una opción popular entre los jóvenes y adolescentes durante los días escolares, existen algunos inconvenientes potenciales a considerar:

1. Cambiar puede ser engorroso: si necesita cambiar su trajes de baño de época, es posible que sea necesario quitarse las capas inferiores de ropa, lo que puede resultar un poco incómodo.

2. Opciones de color limitadas: la mayoría de los pantalones de época están disponibles en negro o en colores más oscuros. Si prefiere usar colores más claros o más brillantes, puede resultarle difícil encontrar trajes de baño de época que se alinea con tus preferencias de estilo.

Es esencial sopesar estos factores y las preferencias personales al considerar si los pantalones menstruales son la opción adecuada para ti.

Tampones Reutilizables

Los tampones reutilizables, generalmente hechos de algodón, se parecen mucho a los tampones desechables en apariencia. Están disponibles en diferentes opciones de flujo, incluidos ligero, regular y pesado. Si prefieres productos menstruales internos pero no has encontrado una copa menstrual adecuada, los tampones reutilizables pueden ser una alternativa viable. Funcionan de manera similar a los tampones desechables, completos con una cuerda que se puede ajustar para mayor visibilidad. Los tampones reutilizables son fáciles de usar y requieren lavado y esterilización entre períodos.

Contras de los tampones reutilizables:

1. Absorbencia limitada: Es posible que los tampones reutilizables no sean muy absorbentes, lo que los hace más adecuados para flujo medio. Si tiene un flujo particularmente abundante, es posible que no le proporcionen la protección adecuada.

2. Lavado y esterilización adicionales: a diferencia de las toallas sanitarias que solo requieren lavado o las copas que solo requieren esterilización, los tampones reutilizables requieren tanto lavado como esterilización. Este paso adicional se suma a la rutina de mantenimiento.

3. Potencial sequedad e incomodidad: si ha tenido un día más liviano y el tampón no está saturado, puede sentirse seco e incómodo al quitarlo.

Hay varias razones por las que las personas optan por cambiar a productos menstruales reutilizables. Algunas de las principales razones con las que nos hemos encontrado incluyen:

• Preocupaciones ambientales:

Usar productos reutilizables es una opción mucho más ecológica. Los productos menstruales desechables contribuyen a una cantidad significativa de residuos, con estimaciones que oscilan entre 100 y 150 kg de residuos de productos menstruales a lo largo de la vida de una persona. Además, aproximadamente 500 millones de productos menstruales terminan en vertederos cada mes. Muchas toallas sanitarias desechables contienen un alto porcentaje de plástico, que no se descompone fácilmente en los vertederos. Optar por productos reutilizables ayuda a reducir los residuos plásticos y su impacto en el medio ambiente. En nuestros artículos se ha tratado con mayor detalle el impacto medioambiental de los productos de un solo uso y la huella de carbono asociada a la menstruación.

• Razones económicas:

La pobreza de época es un problema global, que pone de relieve la falta de acceso a productos sanitarios limpios y adecuados. Se estima que 2 millones de niñas han perdido al menos parte del día escolar debido a sus períodos, y 1 de cada 10 adolescentes del Reino Unido no puede permitirse productos menstruales. Menstruar con productos desechables puede costar alrededor de £10 al mes. En comparación, construir un alijo de toallas sanitarias de tela, que pueden durar de 5 a 7 años, normalmente cuesta alrededor de £100. Cambiar a productos reutilizables puede proporcionar ahorros de costos a largo plazo y ayudar a abordar la pobreza menstrual.

• Razones de salud menstrual:

Algunos productos desechables contienen una gran cantidad de plástico; el contenido de plástico de una sola compresa desechable equivale a cinco bolsas de plástico. Los productos desechables suelen contener diversos productos químicos tóxicos, algunos de los cuales se añaden para enmascarar los olores. Muchas mujeres encuentran las toallas sanitarias desechables incómodas e irritantes para la piel. La transición a materiales más ecológicos como el algodón orgánico puede ayudar a aliviar esa irritación. Existe un movimiento creciente que aboga por períodos sin plástico, promoviendo prácticas de salud menstrual más saludables y sostenibles.

Existe una tendencia creciente hacia productos desechables ecológicos, como tampones orgánicos, aplicadores de tampones reutilizables y aplicadores de tampones biodegradables. Si bien estas opciones contribuyen a reducir los desechos plásticos, no eliminan por completo los desechos menstruales. Muchos productos biodegradables requieren entornos específicos para descomponerse, que pueden no estar fácilmente disponibles en los vertederos del Reino Unido. Si estás interesado en utilizar productos de higiene femenina biodegradables, te recomiendo investigar los requisitos de compostaje para su correcta eliminación. Sin embargo, utilizar alternativas reutilizables como toallas sanitarias, tampones, bragas menstruales o copas menstruales reutilizables es una opción más sostenible que ayuda a minimizar el desperdicio innecesario.

Entre las opciones reutilizables, las copas menstruales se consideran la opción más sostenible. Una sola copa menstrual se puede utilizar para todos los niveles de flujo y puede durar entre 8 y 10 años, lo que la hace altamente sostenible. Si bien ningún producto tiene una huella de carbono cero, las investigaciones sugieren que el uso de una copa menstrual solo produce el 0,4% de las emisiones de CO2 en comparación con las alternativas desechables. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una copa menstrual puede no ser adecuada para todas las personas y es esencial considerar cuál funcionará mejor para su vida diaria. Recuerde, cualquier producto reutilizable es mejor para el medio ambiente que las opciones de un solo uso.

Si no estás segura de qué opción sería mejor para ti o de cómo crear una colección sostenible de protección para el período, te recomiendo completar nuestro Cuestionario de recomendación de productos menstruales. Le ayudará a descubrir las opciones de cuidado menstrual que se alinean con sus necesidades y preferencias.