Productos menstruales ecológicos

Existen numerosas opciones disponibles si quieres que tus periodos sean más ecológicos. Ya sea que te motive el deseo de proteger el medio ambiente o combatir la pobreza menstrual, existen muchas razones para optar por productos menstruales ecológicos que sean mejores tanto para nosotras como para el planeta.

El término "productos menstruales sostenibles" abarca una gama de productos menstruales reutilizables. Los más utilizados incluyen compresas higiénicas reutilizables, tampones reutilizables, ropa interior menstrual y copas menstruales.

Cada uno de estos productos menstruales ofrece sus propios beneficios sostenibles y la elección de la protección sanitaria es muy individual y personal.

Toallas sanitarias de tela

Las compresas reutilizables, también conocidas como compresas de tela, se parecen a las desechables y se fijan a la ropa interior mediante broches o velcro. Están disponibles en varios niveles de absorción, desde protectores diarios hasta compresas posparto.

Estas compresas están hechas de diferentes materiales, siendo las más comunes el algodón, el algodón orgánico, el bambú o el poliéster. Cada material ofrece sus propias ventajas, y puedes encontrar información más detallada en nuestro artículo dedicado a los materiales de las compresas de tela y las razones para elegir una u otra.

En comparación con los productos desechables para la menstruación, las compresas de tela son más transpirables y contienen mucho menos plástico (los productos desechables pueden contener hasta un 90 % de plástico). Muchas personas las encuentran mucho más cómodas en contacto con la piel.

Desventajas de las compresas de tela

1. Más lavados: Usar compresas reutilizables implica lavarlas, pero normalmente puedes hacerlo junto con tu ropa habitual. Lavar 10 compresas más cada pocos días no añade mucho volumen.

2. Lavar la sangre en la máquina: Esta preocupación es relevante si nunca has tenido fugas con tu protección menstrual. Sin embargo, cabe destacar que la mayoría hemos lavado sábanas o ropa interior con sangre en algún momento. Enjuagar las compresas reutilizables puede minimizar aún más la cantidad de sangre en la máquina.

3. Menos comodidad: Este aspecto puede variar según la opinión personal. Con las compresas desechables, debes acordarte de comprar productos sanitarios cada mes, y una menstruación adelantada inesperada puede tomarte desprevenida. Las compresas reutilizables ofrecen la ventaja de tener siempre una reserva lista.

4. Llevar compresas sucias: Esta es una preocupación común al usar compresas de tela. Sin embargo, hay maneras de facilitar su transporte fuera de casa. Tenemos un artículo específico que ofrece orientación sobre cómo manejar las compresas de tela fuera de casa, y con las compresas reutilizables, nunca tendrás que preocuparte por encontrar un cubo de basura en el baño.

Copa menstrual reutilizable

Una copa menstrual es un producto menstrual interno reutilizable, fabricado con materiales como silicona de grado médico, látex o TPE. Se inserta en el canal vaginal para recolectar el flujo menstrual. Lo mejor de las copas menstruales es que solo necesitas una para controlar todo tu periodo y puede durar aproximadamente 10 años. Esto la convierte en una opción económica y ecológica en comparación con las alternativas desechables.

Para encontrar la copa menstrual adecuada para ti, hay tres datos clave que necesitamos:

1. Altura del cérvix: El cérvix puede moverse durante el ciclo menstrual y se encuentra en su punto más bajo justo antes del periodo. Conocer la altura de tu cérvix nos ayuda a determinar la longitud adecuada para tu copa.

2. Fuerza del suelo pélvico: comprender la fuerza del suelo pélvico es importante para la firmeza de la copa.Si tienes un suelo pélvico fuerte, podrías necesitar una copa más firme, especialmente si realizas actividad física. Una copa más blanda podría tener dificultades para abrirse o mantenerse en su lugar.

3. Intensidad del flujo: Las copas menstruales son versátiles y se pueden usar tanto en días de flujo abundante como ligero. A diferencia de los tampones, las copas recogen el líquido en lugar de absorberlo. Sin embargo, si tienes una regla particularmente abundante, podemos tenerlo en cuenta para encontrar una copa con mayor capacidad. Ten en cuenta que podrías necesitar vaciar la copa con más frecuencia en los días de flujo abundante.

Al considerar estos factores, podemos ayudarte a encontrar la copa menstrual perfecta que se adapte a tu cuerpo y necesidades.

El uso de copas menstruales presenta algunas posibles desventajas:

1. Encontrar el ajuste perfecto: Encontrar la copa perfecta que se ajuste cómodamente y se adapte a tu cuerpo puede requerir algo de experimentación. Este proceso de prueba y error puede requerir comprar diferentes copas, lo cual puede ser costoso y parecer un desperdicio.

2. No apto para todas: Las copas menstruales son un producto de uso interno durante el periodo, y algunas personas pueden encontrarlas incómodas o tener dificultad para colocarlas y retirarlas. Es importante considerar las preferencias personales y cualquier condición médica subyacente al decidir si una copa menstrual es adecuada para ti.

3. Cambios en la idoneidad del cuerpo y la copa: Tu cuerpo puede experimentar cambios con el tiempo, como después del parto o con la edad. Estos cambios pueden requerir una reevaluación del ajuste y la talla de tu copa para garantizar una comodidad y eficacia óptimas.

Es importante tener en cuenta estos factores al considerar si una copa menstrual es la opción adecuada para usted.

Trajes de baño de época

Trajes de baño de épocaTambién conocidas como bragas menstruales, se parecen a los trajes de baño tradicionales, pero incorporan una compresa absorbente. Vienen en varios niveles de absorción, desde flujo leve hasta flujo muy abundante, y pueden absorber el equivalente a la cantidad de sangre de uno a doce tampones. Trajes de baño de época Se pueden usar hasta 8 horas y suelen tener una capa que absorbe la humedad para mantenerte seco. Si bien son prácticos y una opción popular entre jóvenes y adolescentes para los días escolares, existen algunas posibles desventajas a considerar:

1. Cambiar puede ser complicado: si necesitas cambiar tu trajes de baño de época, puede que sea necesario quitarse las capas inferiores de ropa, lo que puede resultar un poco incómodo.

2. Opciones de color limitadas: La mayoría de las bragas menstruales están disponibles en negro o colores más oscuros. Si prefieres usar colores más claros o brillantes, puede que te cueste encontrarlas. trajes de baño de época que se alinea con tus preferencias de estilo.

Es fundamental sopesar estos factores y preferencias personales a la hora de considerar si las bragas menstruales son la opción adecuada para usted.

Tampones reutilizables

Los tampones reutilizables, generalmente hechos de algodón, se parecen mucho a los desechables. Están disponibles en diferentes opciones de flujo, incluyendo ligero, regular y abundante. Si prefieres productos menstruales internos pero no has encontrado una copa menstrual adecuada, los tampones reutilizables pueden ser una alternativa viable. Funcionan de forma similar a los tampones desechables, con un cordón ajustable para mayor visibilidad. Los tampones reutilizables son fáciles de usar y requieren lavado y esterilización entre periodos.

Desventajas de los tampones reutilizables:

1. Absorbencia limitada: Los tampones reutilizables pueden no ser muy absorbentes, lo que los hace más adecuados para flujo menstrual moderado. Si tienes un flujo particularmente abundante, es posible que no te brinden la protección adecuada.

2. Lavado y esterilización adicionales: A diferencia de las toallas sanitarias, que solo requieren lavado, o las copas, que solo requieren esterilización, los tampones reutilizables requieren lavado y esterilización. Este paso adicional complementa la rutina de mantenimiento.

3. Posible sequedad y molestias: Si has tenido un día ligero y el tampón no está saturado, puede sentirse seco e incómodo al retirarlo.

Existen diversas razones por las que las personas optan por usar productos menstruales reutilizables. Algunas de las principales que hemos encontrado incluyen:

• Preocupaciones medioambientales:

Usar productos reutilizables es una opción mucho más ecológica. Los productos menstruales desechables generan una cantidad significativa de residuos, con estimaciones que oscilan entre 100 y 150 kg de residuos a lo largo de la vida de una persona. Además, aproximadamente 500 millones de productos menstruales terminan en vertederos cada mes. Muchas compresas desechables contienen un alto porcentaje de plástico, que no se descompone fácilmente en los vertederos. Optar por productos reutilizables ayuda a reducir los residuos plásticos y su impacto en el medio ambiente. El impacto ambiental de los productos de un solo uso y la huella de carbono asociada a la menstruación se han analizado con más detalle en nuestros artículos.

• Razones económicas:

La pobreza menstrual es un problema mundial que pone de relieve la falta de acceso a productos sanitarios limpios y adecuados. Se estima que 2 millones de niñas han perdido al menos parte de la jornada escolar debido a la menstruación, y 1 de cada 10 adolescentes del Reino Unido no puede permitirse productos para la menstruación. Menstruar con productos desechables puede costar alrededor de 10 libras al mes. En comparación, conseguir una reserva de compresas de tela, que pueden durar de 5 a 7 años, suele costar alrededor de 100 libras. Cambiar a productos reutilizables puede suponer un ahorro a largo plazo y ayudar a combatir la pobreza menstrual.

• Razones de salud menstrual:

Algunos productos desechables contienen una gran cantidad de plástico; el contenido de plástico de una sola compresa desechable equivale a cinco bolsas de plástico. Estos productos suelen contener diversos productos químicos tóxicos, algunos de los cuales se añaden para disimular olores. Muchas mujeres encuentran las compresas desechables incómodas e irritantes para la piel. La transición a materiales más ecológicos, como el algodón orgánico, puede ayudar a aliviar esta irritación. Existe un creciente movimiento que aboga por periodos sin plástico, promoviendo prácticas de salud menstrual más saludables y sostenibles.

Existe una tendencia creciente hacia productos desechables ecológicos, como tampones orgánicos, aplicadores reutilizables y biodegradables. Si bien estas opciones contribuyen a reducir los residuos plásticos, no eliminan por completo los desechos menstruales. Muchos productos biodegradables requieren entornos específicos para su descomposición, que pueden no estar fácilmente disponibles en los vertederos del Reino Unido. Si te interesa usar productos de higiene femenina biodegradables, te recomiendo investigar los requisitos de compostaje para una correcta eliminación. Sin embargo, usar alternativas reutilizables, como compresas, tampones, bragas menstruales o copas menstruales, es una opción más sostenible que ayuda a minimizar los residuos innecesarios.

Entre las opciones reutilizables, las copas menstruales se consideran la opción más sostenible. Una sola copa menstrual puede usarse para todos los niveles de flujo y puede durar de 8 a 10 años, lo que la hace altamente sostenible. Si bien ningún producto tiene una huella de carbono cero, las investigaciones sugieren que usar una copa menstrual solo produce el 0,4 % de emisiones de CO2 en comparación con las alternativas desechables. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una copa menstrual puede no ser adecuada para todas las personas, y es fundamental considerar qué se adapta mejor a tu vida diaria. Recuerda que cualquier producto reutilizable es mejor para el medio ambiente que las opciones de un solo uso.

Si no estás segura de qué opción te conviene más o de cómo crear una colección sostenible de protección menstrual, te recomiendo completar nuestro Cuestionario de Recomendación de Productos Menstruales. Te ayudará a descubrir las opciones de cuidado menstrual que se adaptan a tus necesidades y preferencias.