Hay numerosas opciones disponibles si deseas hacer que tus períodos sean más ecológicos. Ya sea que estés motivado por el deseo de proteger el medio ambiente o por abordar la pobreza menstrual, hay muchas razones para optar por productos menstruales ecológicos que son mejores tanto para nosotros como para el planeta.
El término "productos menstruales sostenibles" abarca una variedad de productos menstruales reutilizables. Los tipos de productos menstruales sostenibles más comúnmente utilizados incluyen compresas reutilizables, tampones reutilizables, ropa interior menstrual y copas menstruales.
Cada uno de estos productos menstruales ofrece sus propios beneficios sostenibles, y la elección de la protección sanitaria es altamente individual y personal.
Toallas sanitarias de tela
Las compresas reutilizables, también conocidas como compresas de tela o almohadillas de tela, se asemejan a las compresas desechables y se sujetan a la ropa interior mediante broches o velcro. Están disponibles en varios niveles de absorción, que van desde protectores diarios hasta compresas posparto.
Estos protectores están hechos de diferentes materiales, siendo las opciones más comunes el algodón, el algodón orgánico, el bambú o el poliéster. Cada material ofrece sus propios beneficios, y puedes encontrar información más detallada en nuestro artículo dedicado a los materiales de los protectores de tela y las razones para elegir uno sobre otro.
En comparación con los productos menstruales desechables, las compresas de tela son más transpirables para la piel y contienen significativamente menos plástico (los productos desechables pueden tener hasta un 90% de plástico). Muchas personas las encuentran mucho más cómodas contra su piel.
Desventajas de las compresas de tela
- Aumento del lavado: Usar compresas reutilizables significa que necesitarás lavarlas, pero esto se puede hacer normalmente junto con tu lavandería habitual. Lavar 10 compresas adicionales cada pocos días no añade mucho volumen.
- Lavar sangre en la máquina: Esta preocupación es relevante si nunca has experimentado fugas con tu protección menstrual. Sin embargo, vale la pena señalar que la mayoría de nosotros hemos lavado sábanas o ropa interior manchadas de sangre en algún momento. Enjuagar tus compresas reutilizables puede minimizar aún más la cantidad de sangre en la máquina.
- Menos conveniencia: Este aspecto puede variar según la opinión personal. Con las compresas desechables, necesitas recordar comprar productos sanitarios cada mes, y los períodos inesperados pueden dejarte sin preparación. Las compresas reutilizables ofrecen la ventaja de tener siempre un suministro listo para usar.
- Llevar compresas sucias: Esta es una preocupación común al usar compresas de tela. Sin embargo, hay formas de hacer que sea fácil llevarlas mientras estás fuera. Tenemos un artículo dedicado que proporciona orientación sobre cómo manejar las compresas de tela en movimiento, y con las compresas reutilizables, nunca tendrás que preocuparte por encontrar un bote en el baño.
Copa Menstrual Reutilizable
Una copa menstrual es un producto menstrual interno reutilizable hecho de materiales como silicona de grado médico, látex o TPE. Se inserta en el canal vaginal para recoger el flujo menstrual. Lo genial de las copas menstruales es que solo necesitas una copa para manejar todo tu período, y puede durar aproximadamente 10 años. Esto la convierte en una opción rentable y ecológica en comparación con las alternativas desechables.
Para encontrar la copa menstrual adecuada para ti, necesitamos tres piezas clave de información:
- Altura del cérvix: Tu cérvix puede moverse durante tu ciclo menstrual, y está en su punto más bajo justo antes de tu período. Conocer la altura de tu cérvix nos ayuda a determinar la longitud adecuada para tu copa.
- Fuerza del suelo pélvico: Entender la fuerza de tu suelo pélvico es importante para la firmeza de la copa. Si tienes un suelo pélvico fuerte, puede ser necesario una copa más firme, especialmente si eres físicamente activa. Una copa más blanda podría tener dificultades para abrirse o mantenerse en su lugar.
- Intensidad del flujo: Las copas menstruales son versátiles y se pueden usar tanto en días de flujo ligero como en días de flujo abundante. A diferencia de los tampones, las copas recogen en lugar de absorber el líquido. Sin embargo, si tienes un período particularmente abundante, podemos tener eso en cuenta para encontrar una copa con mayor capacidad. Ten en cuenta que es posible que necesites vaciar la copa con más frecuencia en los días más abundantes.
Al considerar estos factores, podemos ayudarte a encontrar la copa menstrual perfecta que se adapte a tu cuerpo y necesidades.
Hay algunos posibles inconvenientes al usar copas menstruales:
- Encontrar el ajuste adecuado: Puede requerir algo de experimentación encontrar la copa perfecta que se ajuste cómodamente y se adapte a tu cuerpo. Este proceso de prueba y error puede requerir la compra de diferentes copas, lo que puede ser costoso y sentirse derrochador.
- No apto para todos: Las copas menstruales son un producto para la menstruación que se usa internamente, y algunas personas pueden encontrarlas incómodas o tener dificultades para insertarlas y retirarlas. Es importante considerar las preferencias personales y cualquier condición médica subyacente al decidir si una copa menstrual es adecuada para ti.
- Cambios en el cuerpo y la adecuación de la copa: Su cuerpo puede experimentar cambios con el tiempo, como después del parto o a medida que envejece. Estos cambios pueden requerir una reevaluación del ajuste y tamaño de su copa para garantizar un confort y eficacia óptimos.
Es importante tener en cuenta estos factores al considerar si una copa menstrual es la opción adecuada para ti.
Trajes de baño de época
Bañadores para la menstruación, también conocidos como pantalones menstruales o bragas menstruales, se asemejan a los bañadores regulares pero cuentan con una almohadilla absorbente incorporada. Vienen en varios niveles de absorción, que van desde flujo ligero hasta flujo super pesado, y pueden absorber el equivalente a 1 a 12 tampones de sangre. Bañadores para la menstruación se pueden usar durante hasta 8 horas, y a menudo tienen una capa que absorbe la humedad para mantenerte seca. Si bien ofrecen comodidad y son una opción popular entre los jóvenes y adolescentes para los días de escuela, hay algunos posibles inconvenientes a considerar:
- Cambiar puede ser engorroso: Si necesitas cambiar tu traje de baño para la menstruación, puede requerir quitarte las capas de ropa inferior, lo cual puede ser un poco inconveniente.
- Opciones de color limitadas: La mayoría de los pantalones menstruales están disponibles en negro o colores más oscuros. Si prefieres usar colores más claros o brillantes, puede ser un desafío encontrar trajes de baño menstruales que se alineen con tus preferencias de estilo.
Es esencial sopesar estos factores y preferencias personales al considerar si los pantalones menstruales son la opción adecuada para ti.
Tampones reutilizables
Los tampones reutilizables, típicamente hechos de algodón, se asemejan mucho en apariencia a los tampones desechables. Están disponibles en diferentes opciones de flujo, incluyendo ligero, regular y abundante. Si prefieres productos menstruales internos pero no has encontrado una copa menstrual adecuada, los tampones reutilizables pueden ser una alternativa viable. Funcionan de manera similar a los tampones desechables, completos con un hilo que se puede ajustar para mayor visibilidad. Los tampones reutilizables son fáciles de usar y requieren lavado y esterilización entre períodos.
Contras de los tampones reutilizables:
- Absorbencia limitada: Los tampones reutilizables pueden no ser muy absorbentes, lo que los hace más adecuados para un flujo medio. Si tienes un flujo particularmente abundante, es posible que no ofrezcan una protección adecuada.
- Lavado y esterilización adicionales: A diferencia de las compresas que solo requieren lavado o de las copas que solo requieren esterilización, los tampones reutilizables necesitan tanto lavado como esterilización. Este paso adicional se suma a la rutina de mantenimiento.
- Potencial sequedad y malestar: Si has tenido un día más ligero y el tampón no está saturado, puede sentirse seco y incómodo al retirarlo.
Existen varias razones por las cuales las personas eligen cambiar a productos menstruales reutilizables. Algunas de las principales razones que hemos encontrado incluyen:
- Preocupaciones ambientales:
Usar productos reutilizables es una opción mucho más ecológica. Los productos menstruales desechables contribuyen a una cantidad significativa de desechos, con estimaciones que varían entre 100-150 kg de desechos de productos menstruales a lo largo de la vida de una persona. Además, aproximadamente 500 millones de productos menstruales terminan en vertederos cada mes. Muchas compresas desechables contienen un alto porcentaje de plástico, que no se descompone fácilmente en los vertederos. Optar por productos reutilizables ayuda a reducir los desechos plásticos y su impacto en el medio ambiente. El impacto ambiental de los productos de un solo uso y la huella de carbono asociada con la menstruación se han discutido con mayor detalle en nuestros artículos.
- Razones económicas:
La pobreza menstrual es un problema global que destaca la falta de acceso a productos sanitarios limpios y adecuados. Se estima que 2 millones de niñas han perdido al menos parte de un día escolar debido a su menstruación, y 1 de cada 10 adolescentes en el Reino Unido no puede permitirse productos menstruales. Menstruar con productos desechables puede costar alrededor de £10 al mes. En comparación, construir un suministro de compresas de tela, que pueden durar de 5 a 7 años, cuesta típicamente alrededor de £100. Cambiar a productos reutilizables puede proporcionar ahorros a largo plazo y ayudar a abordar la pobreza menstrual.
- Razones de salud menstrual:
Algunos productos desechables contienen una gran cantidad de plástico, siendo el contenido plástico de una sola compresa desechable equivalente a cinco bolsas de plástico. Los productos desechables a menudo contienen varios productos químicos tóxicos, algunos de los cuales se añaden para enmascarar olores. Muchas mujeres encuentran incómodas las compresas desechables e irritantes para su piel. Hacer la transición a materiales más ecológicos como el algodón orgánico puede ayudar a aliviar dicha irritación. Hay un movimiento creciente que aboga por períodos sin plástico, promoviendo prácticas de salud menstrual más saludables y sostenibles.
Hay una tendencia creciente hacia productos desechables ecológicos como tampones orgánicos, aplicadores de tampones reutilizables y aplicadores de tampones biodegradables. Si bien estas opciones contribuyen a reducir los desechos plásticos, no eliminan por completo los desechos menstruales. Muchos productos biodegradables requieren entornos específicos para descomponerse, que pueden no estar disponibles en los vertederos del Reino Unido. Si estás interesado en usar productos de higiene femenina biodegradables, te recomiendo investigar los requisitos de compostaje para una correcta eliminación. Sin embargo, usar alternativas reutilizables como compresas reutilizables, tampones, pantalones menstruales o copas menstruales es una opción más sostenible que ayuda a minimizar los desechos innecesarios.
Entre las opciones reutilizables, las copas menstruales se consideran la elección más sostenible. Una sola copa menstrual puede usarse para todos los niveles de flujo y puede durar de 8 a 10 años, lo que la hace altamente sostenible. Si bien ningún producto tiene una huella de carbono cero, la investigación sugiere que usar una copa menstrual produce solo el 0.4% de las emisiones de CO2 en comparación con las alternativas desechables. Sin embargo, es importante tener en cuenta que una copa menstrual puede no ser adecuada para todos, y es esencial considerar qué funcionará mejor para tu vida cotidiana. Recuerda, cualquier producto reutilizable es mejor para el medio ambiente que las opciones de un solo uso.
Si no estás seguro de qué opción se adapta mejor a ti o cómo construir una colección sostenible de protección menstrual, te recomiendo que completes nuestro Cuestionario de Recomendación de Productos Menstruales. Te ayudará a descubrir las opciones de cuidado menstrual que se alinean con tus necesidades y preferencias.
