Imagina este escenario: El pronóstico del tiempo promete un hermoso día a mediados de los 80 con cielos despejados y usted ha planeado un día lleno de diversión en el lago con su familia. Tu bolso de playa está meticulosamente lleno de protector solar, una toalla y un elegante sombrero. La hielera está equipada con bebidas refrescantes, refrigerios y abundante hielo. Parece el día perfecto hasta que te pones el bañador y te das cuenta de que tu periodo ha decidido sumarse a la fiesta.

  

Para muchas mujeres, este visitante inesperado puede parecer un factor decisivo para disfrutar de las aventuras acuáticas de verano. Es posible que tengas la tentación de cancelar tus planes o ponerte una camiseta sin mangas y pantalones cortos, resignado a ver a otros divertirse en el agua desde la seguridad de la playa. ¿Pero adivina que? ¡No es necesario!

  

Una idea errónea predominante es que las mujeres no pueden nadar durante su "época del mes", pero desacreditemos ese mito ahora mismo. Absolutamente puedes disfrutar de un refrescante chapuzón en el lago o en la piscina incluso cuando la tía Flo esté de visita. Hay algunas consideraciones clave para garantizar que esto suceda sin preocuparse por percances embarazosos.

  

Una de las principales preocupaciones al nadar durante la regla es el miedo a las fugas y a las manchas visibles en el traje de baño. Si bien la presión del agua en un lago o piscina a veces puede ayudar a minimizar el flujo menstrual, no es infalible. Además, cuando estás en el agua, es probable que te muevas, lo que puede ejercer presión sobre los músculos abdominales y potencialmente provocar algunas fugas.

  

Si bien no se recomienda nadar con una toalla sanitaria, tanto los tampones como las copas menstruales son perfectamente seguros para uso interno. De hecho, muchos nadadores competitivos confían en estas opciones cuando practican o participan en eventos durante su período. Y si desea mayor tranquilidad, le encantará saber que los trajes de baño para la menstruación ya están disponibles en el mercado como una solución elegante y eficaz.

  

Cuando se trata de nadar durante la regla, los tampones son tus aliados de confianza. La mayoría de los tampones están elaborados con materiales como algodón, rayón o una combinación de estas fibras. Los tampones de algodón orgánico también han hecho su debut en el mercado, ofreciendo una opción natural para quienes lo prefieren. Si bien es cierto que los tampones pueden absorber algo de agua, siguen siendo lo suficientemente absorbentes como para recoger el flujo menstrual de forma eficaz.

   

Para garantizar un baño sin preocupaciones, inserte un tampón antes de entrar al agua y asegúrese de cambiárselo poco después de su escapada acuática (o durante un descanso prolongado del agua). Si eres nueva en el uso de tampones, considera practicar con uno durante tu período para sentirte cómoda. Siempre es una buena idea practicar cuando realmente lo necesitas para garantizar facilidad y confianza.

Las copas menstruales son dispositivos ingeniosos y flexibles que suelen estar fabricados de goma o silicona. Están diseñados para insertarse en la vagina para recolectar sangre menstrual durante el período. A diferencia de los tampones, que absorben el flujo menstrual, las copas menstruales no absorben nada, lo que las convierte en una opción ecológica. Puede quitarlos, vaciarlos, lavarlos y reutilizarlos fácilmente, lo que no solo reduce el desperdicio sino que también los convierte en una opción fantástica para nadar.

   

Si alguna vez te ha preocupado que el cordón de tu tampón sobresalga de tu traje de baño, las copas menstruales ofrecen una alternativa discreta y sin cordón. Dependiendo de la marca, estas copas se pueden usar cómodamente durante 4 a 12 horas. Asegúrese de consultar las instrucciones proporcionadas con el producto para comprender completamente cómo usarlo de manera efectiva.

Si bien las copas menstruales son rentables y respetuosas con el medio ambiente, su uso correcto puede requerir un poco de práctica. No se desanime si son necesarios un par de intentos para dominar la técnica: la comodidad y sostenibilidad que ofrecen hacen que valga la pena el esfuerzo.

Imagínese trajes de baño que no sólo estén a la moda sino que también satisfagan las necesidades de su período. Trajes de baño para la menstruación Viene equipado con capas de material ultrafinas, similares a una almohadilla, perfectamente integradas en el forro del traje de baño. Estos ingeniosos diseños están diseñados para recolectar y contener el flujo menstrual discretamente mientras disfrutas de tu tiempo en el agua.

  

Dependiendo de la marca y el estilo, traje de baño a prueba de fugas Puede contener hasta tres tampones de líquido. Sin embargo, se recomienda cambiarlo y limpiarlo al menos cada 12 horas para una comodidad e higiene óptimas. Asegúrese de consultar las instrucciones de cuidado específicas proporcionadas con la prenda antes de lavarla para mantener su funcionalidad.

  

Si bien esta opción puede tener un costo inicial ligeramente mayor, la posibilidad de usarla repetidamente la convierte en una opción rentable a largo plazo. Además, apreciará la comodidad y la tranquilidad que brinda tener trajes de baño diseñados para adaptarse a su período.

    

Por cierto, Algunas niñas que acaban de comenzar con sus períodos pueden tener miedo de insertar tampones o copas menstruales en sus cuerpos. Como padres, ciertamente no queremos arruinar las vacaciones de nuestros hijos. En tales casos, la única opción que permite a las niñas nadar durante su período es trajes de baño de época.

   

A algunas les puede preocupar que nadar durante su período sea insalubre, pero es importante comprender que la mayoría de las piscinas utilizan productos químicos para mantener la limpieza y prevenir la transmisión de enfermedades transmitidas por la sangre. La cantidad de sangre que normalmente se pierde durante un período es relativamente pequeña y oscila entre cuatro y doce cucharaditas en unos pocos días. Además, cualquier sangre que entre en el agua se diluirá significativamente, especialmente en una gran masa de agua natural como un lago.

 

No existe absolutamente ninguna evidencia científica que respalde la idea de que nadar en el océano durante la menstruación aumente el riesgo de sufrir un ataque de tiburón. Si bien es cierto que los tiburones pueden detectar sangre en el agua, también pueden detectar otros fluidos corporales, como orina, sudor y mocos, que contienen aminoácidos. Los tiburones se alimentan principalmente de peces y normalmente sólo atacan si se sienten amenazados.

 

Contrariamente a la creencia de que los calambres deberían mantenerte fuera del agua, las investigaciones han demostrado que nadar durante tu período en realidad puede ayudar a reducir los calambres. El ejercicio aeróbico, como la natación, desencadena la liberación de endorfinas, que pueden actuar como analgésicos naturales y aliviar las molestias menstruales. Así que ¡no dejes que los calambres te impidan disfrutar del agua durante tu período!