saunas

¿Quieres disfrutar de una sauna en un día de spa? Sim, saunas também se enquadram na hidroterapia. Algunas investigaciones explican los beneficios de las saunas, como el impacto en la presión arterial, las lesiones pulmonares, la artritis reumatoide, la fibromialgia, dores de cabeça e mais.

Y pesquisa también descubre que las saunas pueden reducir significativamente los niveles de estrés, con un relato que concluye que tomar una única sesión de sauna es suficiente para aliviar los síntomas. ¡¿O que você estás esperando?!

Beneficios de la hidroterapia

La hidroterapia tiene muchos beneficios, no se limita al reino físico. Como se mencionó anteriormente, el tiempo de gasto en agua tiene efectos milagrosos en bem-estar emocional. Un estudio de 2011 exploró una chamada "terapia azul", encontrando efectos profundos de ambientes azuis na saúde e no bem-estar.

El biólogo marino Dr. Wallace J. Nichols, en su libro "Blue Mind", habla sobre cómo cada momento gasta junto o en agua a través de beneficios cognitivos y emocionales. La conclusión es: "Estar parte del agua aumenta los niveles hormonales como dopamina y ocitocina, mientras disminuye el nivel hormonal del estrés del cortisol, lo que resulta en un efecto relajante".

Claramente, a hidroterapia tem um impacto poderoso no cérebro. Entonces, ¿cuántos beneficios físicos puedes experimentar? Aquí están sólo algunos:

- Alivia la depresión

- Alivia dores de cabeça

- Alivia los problemas de las articulaciones.

- Alivia adora los músculos, el cansaço y los espasmos.

- Reduz o estrés

- Alivia cólicas menstruales

- Melhora de humor

Água Fria vs.Água Quente

Ok, sabemos que la hidroterapia es beneficiosa, pero ¿necesitamos agua quente o agua fría? Antes de detenerse esta última, usted puede querer saber que el agua fría también tiene muchos beneficios, como aliviar el dolor de espalda, reducir la inflamación, relajar los músculos, aliviar los dolores y auxiliar en la recuperación después del ejercicio.

Nadar en ambientes naturales es una excelente manera de experimentar una terapia con agua fría, o si el clima estiver frío, ¡podrás experimentar en una piscina local!

No tanto, para la mayoría de las personas, el agua quente siempre es más atractiva. Felizmente, las temperaturas más altas también tienen muchos beneficios, como aliviar el dolor de cabeza, mejorar el flujo sanguíneo interno, aliviar los músculos y espasmos, eliminar toxinas y aliviar el estreñimiento.

Beneficios Adicionales de Hidroterapia

- Aumento de la circulación sanguínea: ejercitarse en una piscina acuosa puede aumentar el primento de la sangre para las áreas pélvica, abdominal y coxa, ayudando a relajar los músculos y eliminar las prostaglandinas.

- Alívio da dor—Agua quente impide a sensação de dor agindo nos receptores de calor e mecânicos. Vários ejercicios acuáticos de largo ajudam a quebrar os pontos de dor nos músculos, reduzindo o desconforto.

- Redução do estresse—Técnicas de relaxamento ativas e passivas reduzem o estresse e a ansiedade associados às cólicas menstruais, agindo no sistema simpático do corpo.

- Aprimoramento muscular—A viscose da água fornece resistência natural para exercícios musculares, auxiliando no aprimoramento dos efeitos musculares.

- Bajo impacto en las articulaciones: como gravidade é quase eliminada na água, exercitar-se na piscina reduz a pressão de suporte de peso nas articulações para apenas cerca de 1/10 do peso corporal.

Hidroterapia para tratar cólicas menstruales

Entonces, ¿la hidroterapia es eficaz para las cólicas menstruales? ¡Con certeza! Todos sabemos que tomar un baño caliente o usar una bolsa de agua caliente puede aliviar las cólicas menstruales, pero la hidroterapia tiene muchos otros beneficios durante la menstruación.

De acuerdo con algunos estudios, la terapia de inmersión en agua fría es un excelente método para aliviar las cólicas menstruales e reducir la inflamación. El estudio afirma que una terapia con agua fría influye positivamente en el ciclo menstrual, ayudando a regular los hormônios y reduciendo el malestar físico asociado al síndrome premenstrual (como cólicas y fadiga). Además, combinar este abordaje holístico con ejercicios regulares o yoga, juntos con una dieta saludable, puede trazar beneficios adicionales para la salud general y el bienestar del ciclo menstrual.

Portanto, experimentar esto durante el período es totalmente viable. Más una vez, seleccione trajes de baño menstrual Beautikini especialmente proyectados para la menstruación es una buena idea, permitiendo que aprovetes al máximo tu tiempo en el agua