Cuando las chicas tienen sus primeras reglas, comienzan un viaje de silencio y miedo que puede durar décadas. La menstruación puede ser dolorosa, causando dolores de espalda, calambres, sin mencionar las náuseas emocionales, repitiéndose cada mes durante 30 a 40 años. En público, las discusiones sobre la menstruación son tan comunes como las discusiones sobre la frecuencia de la diarrea. Las mujeres deslizan discretamente compresas o tampones en sus mangas al ir al baño, asegurándose de que nadie sepa que es su "momento del mes". Las manchas en la ropa ocurren. Cuando se agotan los suministros, un trozo de papel higiénico va en la braga.

Aunque pueda parecer divertido, los mitos, las incomprensiones y la desinformación sobre la menstruación contribuyen a la vergüenza, causando daños importantes a las niñas, mujeres y personas menstruantes en todo el mundo.

En cierta medida, la vergüenza exacerba ciertas nociones culturales sobre la menstruación. En algunas comunidades alrededor del mundo, hablar de la menstruación no solo se considera una función corporal natural, sino también grosero o embarazoso. Aunque eufemismos como "la semana de las fresas" en Austria, "Estoy con Chico" en Brasil y "Abuela está atrapada en el tráfico" en Sudáfrica pueden parecer inofensivos, refuerzan la idea de que la menstruación es vergonzosa y no vale la pena hablar de ella.

Cuando una persona necesita productos menstruales, a menudo pregunta discretamente a amigos o colegas para no ser escuchada. No hay nada más común que una persona que comienza inesperadamente su período y mancha sus pantalones en público, un "momento embarazoso" frecuente.

Entrenando a las mujeres y las niñas

Debido a las discusiones silenciadas sobre las reglas, se piensa ampliamente que las reglas son impuras. Esto a menudo lleva a las mujeres y las niñas a sentirse confinadas en sus hogares, excluidas de los espacios públicos, o consideradas desafortunadas o perjudiciales para los demás durante aproximadamente una semana cada mes.

El impacto destructivo de esta vergüenza, asociado a la pobreza, afecta considerablemente la educación de las niñas. Por ejemplo, en África, aproximadamente una de cada diez niñas puede faltar a la escuela durante la menstruación, lo que representa alrededor del 10 al 20% del tiempo de clase, lo que puede eventualmente llevar a

Educación sobre las reglas para todos los géneros

Un desafío importante para superar la vergüenza menstrual es la falta de educación sobre la salud menstrual en muchas partes del mundo. Cuando existe, a menudo comienza más tarde en la vida de los jóvenes - a veces incluso después de que la niña tenga sus primeras reglas. La falta de educación antes de la menstruación significa que las primeras reacciones pueden involucrar miedo, vergüenza y embarazoso. Además, una educación menstrual insuficiente se traduce en una falta de comprensión de los productos de higiene menstrual. Por lo tanto, muchas mujeres, niñas y personas no pueden realmente controlar los productos que utilizan, ni eliminarlos y limpiarlos de manera adecuada según consideraciones personales, ambientales, culturales y sociales.

Ciertos programas de educación sexual incluso omiten la salud menstrual o excluyen a los chicos, perdiendo así una oportunidad crucial para abordar la vergüenza menstrual desde una edad temprana. Mientras que las mujeres y las niñas han sido durante mucho tiempo responsables de liderar el cambio en este ámbito, los hombres y los chicos pueden y deben desempeñar un papel en el cambio de las actitudes negativas y el secreto que rodea a la menstruación.

Cómo Normalizar las Reglas

Autoeducación

Se dice que la ignorancia es una bendición, y, en gran medida, tienen razón. En lo que respecta a la vergüenza menstrual, la ignorancia perpetúa las bromas y los conceptos erróneos sobre la menstruación, permitiendo que nuestras niñas sigan creciendo en una sociedad que se burla de las mujeres y de su cuerpo menstrual natural. La ignorancia arraiga aún más el problema.

Así que edúquese. Comprenda las reglas para tener una comprensión completa de lo que está sucediendo y por qué. Eduque a los demás.

Lee sobre las diferentes etapas del ciclo menstrual. Comprende cómo las hormonas afectan el cuerpo (¡sí, los hombres también tienen hormonas!) y cómo el síndrome premenstrual impacta la salud física y emocional de las mujeres. Cada etapa desafía la ignorancia.

Discute abiertamente las reglas sin vergüenza

La acción más simple a emprender para poner fin a la vergüenza menstrual es evitar participar en discusiones vagas. Al hablar abiertamente sobre cualquier tema, podemos contribuir a eliminar las reglas sociales en contra de discutirlo. Esto se puede hacer con amigos y familiares, colegas, conocidos, o en un contexto más amplio.

Si usted habla sin utilizar eufemismos o un tono discreto, quienes le rodean se acostumbrarán a escuchar que la menstruación es una función biológica normal y natural.

Ventajas de la Normalización de las Reglas para la Salud Mental

A través de estas acciones, la vergüenza menstrual, aunque no se elimina por completo, puede ser considerablemente reducida. Además de los beneficios tangibles como la reducción del absentismo, eliminar la vergüenza menstrual también tiene efectos emocionales positivos para todos aquellos que experimentan la menstruación. La presión sobre las personas respecto a este tema se atenúa, y ya no se sienten ansiosas o avergonzadas de discutirlo cuando es necesario.

Dado que la vergüenza disminuye la autoestima, eliminar la vergüenza menstrual puede hacer que las personas sean más felices y saludables, únicamente en base a este factor. Todos pueden beneficiarse de la normalización de la menstruación, sin importar si es una de sus funciones biológicas o no.

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Fuente :

News Medical. Poner fin a la estigmatización de la menstruación. https://www.news-medical.net/health/Putting-a-Stop-to-Period-Stigma.aspx

USA TODAY. ¿Quién decidió que una filtración de reglas era el fin del mundo? https://www.usatoday.com/story/life/health-wellness/2021/10/15/period-shame-problem-tampons-pads-not-only-solution/6060181001/